代孕的妈妈们因为需要给别人孕育孩子，存在着利益方面的交易，所以为了能够保证胎儿的质量，更需要注意饮食方面的调整，可能在单身的时候想怎么吃就怎么吃。
1代孕的妈妈 饮食调整有哪些
代孕的妈妈们因为需要给别人孕育孩子，存在着利益方面的交易，所以为了能够保证胎儿的质量，更需要注意饮食方面的调整，可能在单身的时候想怎么吃就怎么吃，但是准备代孕时饮食方面就有了和平时的饮食习惯完全的不同的情况出现，这样才能够保证母子的平安健康，孩子出生以后代孕妈妈的饮食要做哪些调整？
准备代孕前的三个月里，饮食方面就要刻意地进行调整了，因为提前作好准备调理身体，代孕成功机率就会越高。更利于产后身体的恢复，坚持均衡饮食，更孕育才能保证更加健康、聪明。叶酸也是代孕不可缺少的微量元素之一，所以在代孕前1个月就开始服用并持续服用3个月。叶酸是属于B族维生素，可以降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。在代孕前适当服用叶酸还能能降低胎儿神经管畸形，每天至少保证有400毫克的叶酸摄入，如果家族有神经管畸形胎儿史，更需要增加叶酸的摄取量。尽量减少人工添加剂的摄入，如果平时的饮食习惯中特别喜欢喝咖啡、汽水、饮料之类的食物，这时需要停止，还有喜欢喝酒、抽烟的代孕妈妈也要忌酒戒烟，因为这些不良的生活习惯不利于胎儿的健康，而委托方也不可能寻找这样的代孕妈妈来为他们生孩子。适当增加维生素的摄取，因为维生素含有胎儿生长所的营养物质，所以在平时的饮食中需要额外添加服用维生素片，才能保证自己获得身体需要的物质。但维生素片类只能保证维生素方面的摄取，所以还是合理健康的饮食再配合餐外添加，才能使身体更全面吸收到各种所需要的营养。可以在代孕之前就开始服用孕妇专用维生片。或者咨询医生，吃哪一种维生素更有利于代孕。代孕妈妈因为受他人委托，为他人代孕，所以在饮食上更要严格按照委托方的要求进行，这样才能保证生出一个健康的孩子，这样双方的利益都得到了保证，生完孩子后，代孕妈妈的健康机率也能大大提高，所以在代孕前三个月，就要开始做饮食方面的调整，以确保能顺利完成代孕服务。
2孕期增重 必须吃猪油？
我们时常都会提醒孕宝妈在孕期一定要注意控制自己的体重，不过说到底营养的摄入才是头等大事。相对于增重过快，有一部分的准宝妈则是增重缓慢，甚至出现了营养不良的现象，于是就有了孕宝妈提出了疑惑：增重慢是因为吃的不够肥腻吗？
注意饮食 全面击退营养不良 孕期营养不良引发的不止是消瘦问题，对宝妈和胎宝宝的健康都有严重影响。母体营养不良会导致贫血等症状，对胎宝的影响更为严重。孕期营养不良容易导致低出生体重。低出生儿是指新生儿出生体重小于2500克。低出生体重的影响因素大致包括：母亲孕期的体重增长低；孕期血浆总蛋白和白蛋白低；孕妇贫血；孕期热能摄入低。孕期营养不良还会引起早产儿和小于胎龄儿。为了全面击退营养不良，孕期宝妈应该不遗余力做好营养储备。我国提倡每日膳食中应有的7类食品：1、米、面或其他粮食、薯类；2、有色蔬菜（红、黄、绿色）；3、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；4、烹调油；5、水果；6、食盐及其他调味品；7、个人爱好的营养食品，例如花生、核桃等坚果类食品。为了保证全面的营养，准宝妈每日的饮食结构要尽量涵盖上述的7类食物。 长肉≠长脂肪 吃猪油≠补营养娜娜老妈的想法挺有意思的，不过小编相信很多人都这样认为：孕期长点肉，就要吃点肉，要摄入多热量。脂肪确实是准妈每日需要摄入的其中一类营养素，但脂肪的摄入应该严格控制。孕期每天需摄入约60克脂肪，这其中包括了烹调时使用的食用油和其他食品所含的脂肪。这样算下来，从烹饪油中摄入的脂肪着实有限，每天用量不要超过25克。值得注意的是食用油还分为植物油和动物油。动物油含有脂肪90%左右，还含有胆固醇。而植物油一般含脂肪99%以上，不含胆固醇，而且是维生素E的首要来源，所以烹饪时使用植物油更健康。至于猪油这么重口味的食物，虽然用来炒菜很香，但确实很不健康，油腻又不容易消化，所以孕期还是少用猪油烧菜。好这口的孕妈也要注意了。娜娜喜欢吃清淡的东西也无妨，这样也更健康。保持每日膳食营养均衡，产检正常基本上就没有什么大问题了。
3孕妇如何吃核桃补充营养才有效
很多女性朋友一旦有宝宝了，周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好，虽然核桃含有丰富的营养，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。听听营养专家给大家讲讲如何吃核桃补充营养才有效。
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
据测定，500克核桃仁相当于克鸡蛋或克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素、维生素等成分含量比较高。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心
以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。其实，除了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些营养素片，为宝宝增加营养。
