都说孕妇饮食能孕育优质宝宝。那么孕期吃什么对胎儿眼睛好？专家指出，孕期多多摄入以下几类营养，对宝宝拥有一双漂亮的眼睛有所帮助。
1孕妇吃什么宝宝眼睛大
有些准妈妈就希望自己将来的孩子的眼睛能大一些，不要有近视眼。
其实对于准妈妈来说，只要孕期注意饮食的话，那么对于保护宝宝的视力具有很大的帮助，那么孕妇要多吃什么可以保护宝宝的视力呢？
维生素C含量多的食物：众所周知维生素C是晶体装的重要组成部分之一，因此多补充维生素C对促进胎儿的视力发育具有很大的帮助。因此养生专家建议准妈妈日常一定要多吃些维生素C丰富的食物，像苹果，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等等都属于维生素C含量丰富的食物。
鱼类：鱼类素来对保护大脑内视神经的发育具有很大的帮助，由其是一些油质鱼类，更能提供神经膜所需要的营养素。同时，从整个大脑发育来说，多吃鱼对促进胎儿的大脑发育也具有很大的帮助，但是生活中有些鱼类是准妈妈不能吃的，如河豚，方头鱼，金枪鱼等等。
维生素A含量丰富的食物：众所周知维生素A对保护人体的视力，由其是预防干眼病具有很大的帮助。像胡萝卜，青椒，橘子等等，这些就属于维生素A含量最为丰富的食物，准妈妈可以适当的多吃点。
充足的钙质：可以让宝宝更健康的成长，并能预防佝偻病，同时研究也表明，充足的钙质，对于宝宝日后的视力发育也具有很大的帮助。
花青素：是减少酵素对眼部细胞的破坏的最好营养素之一，因此多吃含花青素的食物，对于保护人的视力，也具有很大的帮助，因此对于准妈妈，或者是儿童平时就要多吃这些含花青素多一点的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量较为丰富的食物之一。
蛋白质：蛋白质是人体最不可缺少的一种元素，多吃蛋白质对于促进组织的修补，对于提高细胞的更新也都是具有很大的帮助的，
虽然说以上这些食物，并不能从根本意义上让宝宝的眼睛变大，但是对于保护宝宝的视力却是有很大的帮助的。因此提醒一下所有的准妈妈，平时可以注意多吃这方面的食物。
另外对于准妈妈来说要真正的做到保护孩子的视力，其实还要从生活中的一些小事做起。
例如，不让孩子看过长时间的电视，电脑，不玩电子产品，生活中一些家庭一忙起来就把孩子交给电视，交给所谓的网络游戏，其实这对孩子的视力发育都会造成非常大的影响的，因此日常一定要避免这方面的问题，同时如果要让孩子看电视的话，最好每天不超过2个小时，同时看电视的距离要保持在1，5米以上。
最后提醒一下，优生优育是每位准妈妈的希望，因此除了日常做好这些保健之外，必要的体检也是非常重要的。（（健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
2孕妇孕期吃什么对宝宝眼睛好
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虽然胎儿发育受遗传影响程度很大，但是也与女性怀孕期的饮食保健有很大的关系。很多近视眼的父母生怕自己的缺陷会遗传给孩子，都想知道孕妇吃什么对宝宝眼睛好?既然胎儿成长与孕期妈妈的保健有关，那么做好孕期保健，孕期饮食要注意。
孕妇吃什么对宝宝眼睛好?建议妈妈可以吃一些鱼肝油胡罗卜，动物肝脏也可以适当的吃一些。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。如果你孕吐不是很严重的话，均衡营养最重要。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难。为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体内有一定的贮存。对于完全从食物中满足需要则比较困难的人群，可以用添加鱼肝油的办法，获得维生素A的需要。
怀孕可不能乱吃东西，吃点维生素AD对胎儿视网膜发育有好处。有些从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法获得维生素A的需要，但要注意用量不宜过多。
搞清楚孕妇吃什么对宝宝眼睛好，再加以注意，相信一定对孩子视力起到积极地影响作用。
3孕期吃什么宝宝眼睛大
孕妇吃什么胎儿眼睛大：》》》女大学生宿舍内模拟生孩子 17种食物孕妇禁止食用
一、合理的膳食调配。胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。
1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。
3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
二、保证优质蛋白质的供给。孕期指导，蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克，才能维持孕妇的蛋白质平衡。
三、适当增加能量的摄入。孕早期，为孕前准备的产妇提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，孕妇会一直处于“饥饿”状态，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
四、确保无机盐、维生素的供给。无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等，富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物，比如说活血的。
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