对于很多职业女性来说事业与孩子都是很重要的，那么是孩子重要还是事业重要呢？
1职业女性的生育烦恼
周末有一个小型的同学聚会，来了一个女同学几乎让我不敢认了，两年前见过她还风姿绰约，现在却象一个发面馒头一样地圆了起来，忙问她最近这是怎么了，她叹息几声，道出自己内心的隐痛。
原来，她一直忙于事业的打拼，没有生育，好容易爬到行政总监的位置，觉得上不去，想要孩子了，“高龄”的她却无法怀孕，于是吃药调理，可能激素状态发生变化，人就莫名地发胖了，可孩子还是没影。
对于职业女性来说，最艰难时刻是30岁。30岁是职业发展成熟期的标志性年龄，三十而立也是中国传统认可的职业成熟标志，随着职业发展成熟期的来临，一个人开始进入职业生涯中成长最快的时刻，承担起越来越大的工作责任，也获得企业与社会的认可。可以说，30岁正是在职场被认可，刚升职或要升职的时候。
可对于职业女性来说，到了30岁，无论事业是否已经有成就；无论精力是否依然充沛；无论外表是否依旧光鲜，想到“孩子&就难免愁上心头。
生育是一个比结婚更令职业女性无法抉择的大事，归纳她们对生育的担忧主要来自于：职场竞争激烈，生育分心必然影响职业发展；怀孕了被调去扫厕所的事情时有耳闻，休产假回来更不知道有没有自己的位置；生养一个孩子的成本非常高，怕自己负担不起；现在都是独生子女，作为父母一切都想给宝宝最好的，想多赚钱再生孩子；自己还不成熟，无法对孩子负责；还想有自我的空间，还想享受生活，不希望过早被孩子束缚住手脚等等。
据招聘网站的抽样调查，30岁以下的求职者中只有45%已育。这些数据说明了一个非常现实的问题：大量的育龄女性没有生育。
30岁的职业女性即使已经生育，孩子也非常小，正是最需要妈妈的时候，女性也面临这样一个非常现实而难以平衡的抉择：是亲自伴随着宝宝成长，还是把孩子交给老人、保姆或托儿机构？在这一时期，职业女性要面对激烈的职场竞争与生育、养育的双重使命。
2职业女性更容易发胖
美国著名求职网站“职业塑造者”的一项最新调查报告发现，旅行社员工、律师和法官，是最容易让人发胖的职业。其他易“增重”的职业还包括：社工、教师、艺术家、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人员。
研究发现，工作的忙碌未必让人变瘦，反而有40%的人因目前的工作而变胖，超过20%的人体重至少增加4.5公斤，14%的人至少增加9公斤。研究人员调查分析后发现，44%的人整天坐在办公桌前，连吃饭都不曾离开。
不过，中国容易发胖的职业与美国略有不同。国内不少调查发现，司机、IT工作者、公司职员、公务员、教师、医生等职业较易发胖。上海某医院的专家告诉记者，这些职业需要坐的时间长，工作压力较大。很多人无法理解，为什么明明忙得不可开交，可体重却越来越高呢？
专家解释说，除了可能有易胖基因外，一是工作压力大的人，可能会通过喝含糖饮料、吃零食减压，闲下来时吃得更多，运动又不充分，吃进去的能量远远大于消耗的能量；二是工作的紧张会影响神经内分泌系统的正常分泌，比如导致压力激素皮质醇增加，人也容易发胖，而神经的过度兴奋也会让人不知不觉吃得多。
最后，专家给了3点建议：第一，注意劳逸结合，主动寻找机会休息，哪怕是短暂的几分钟;第二，少喝含糖饮料，控制饮食，多运动。研究发现，每周喝超过两次汽水或两次果汁的人患2型糖尿病的几率，比不喝的人分别高出42%和29%;第三，生活要规律，少熬夜
职场女性减肥瘦身方法
1、早餐一定要吃
有些女性朋友们认为不吃早餐才能够维持好身体，还有些职场中的女性朋友们根本来不及吃早餐就干脆不吃了，其实，这样不是在减肥，而是在间接性的增肥。因为在我们经历了一夜之后，身体需要进食一些食物来保证正常的新陈代谢，如果不吃早餐，身体里的脂肪也不会被燃烧掉，所以，上班族的职场女性朋友们想要减肥瘦身，一定要吃早餐。并且早餐要吃好，才能为一整天提供充足的能量。
2、学会放松压力
职场女性朋友们如果压力过大会降低体内的新陈代谢的速度，也会抑制身体燃烧脂肪的速度，所以，间接来讲，如果压力过大，会影响女性朋友们的减肥瘦身，因此，不管工作压力有多大，都要适当地学会放松压力，才能够保证减肥瘦身的有效。
3、多吃粗粮
现在，女性朋友们很少吃粗粮了，尤其是职场女性朋友们，整日都是吃工作餐、快餐，很少摄入粗粮，但是，想要让自己保持苗条的身材，不妨多摄入粗粮吧！像小米、燕麦等粗粮，它们的热量极低，且有很强的饱腹感，不会给身体增加太多脂肪，所以，多吃粗粮是减肥瘦身的方式之一。
4、给自己制定一个健身计划
想要减肥，就要给自己制定一个适合自己的健身计划，你有因为工作太忙而放弃健身吗？工作忙、没时间，这些都是借口，只要你想，时间一定是有的。即便你每日在工作中，也可以花费大约半个小时的时间进行短暂地运动和锻炼，燃烧掉身体的脂肪，同时，下班后，周末都可以去健身房健健身，起到减肥瘦身的效果。
3职业女性心病多
心理学认为，女性在事业上容易失败，其心理因素占主导地位。许多女子内心都潜伏着心理障碍，常见的是以下几种：
1 漂亮产生过分的优越感。
自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的确比较少（文艺界例外），这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看，男女对于成就感的需求各不相同，推动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“社会的接纳”，而一些漂亮的女子往往不思进取，认为自己天生已有了被社会接纳的资本，无需再费力去竞争了。
2 成功会取代爱情。
社会上有这样一种现象，学历愈高，找对象愈难，成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。许多男人要“贱内”，而不喜欢“女强人”，因此，许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且也会带走夫妻间的爱。
3 缺乏竞争欲望。
在一个人事业成功的因素中，竞争意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们自觉样样不如人，同时，也不喜欢靠竞争来满足自己的愿望。
4 同性的嫉妒心理。
女性本不喜欢与人竞争，但在爱()情上或在对待同性时，却往往“竞争意识”十足。可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。
5 延续性心理太强。
很多女性总是喜欢将注意力放在对原有的思维结果的理解和模仿上，思维的目的，只是为了延续已有的东西，而不是为了创造新的东西，这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要原因。而这也成了她们不善于创造性工作的最大心理障碍。
4测试：职业女性是否健康
1.你的性生活是否规律
2.你每天是否有充足的休息与睡眠
3.你的腰围除以臀围是否小于0.8
4.你是否不吸烟，也不间接吸烟
5.你是否经常放慢节奏、调整身心
6.你每日是否至少三餐，其中包括一顿固定的早餐
7.你的训练中是否包含提高柔韧性的内容
8.你每日是否饮用八杯水(若运动则加水)
9.你是否饮酒适度，每周少于五次
10.你是否定期进行体检与口腔检查
11.你是否在月经期后的一周时间进行乳房自查
12.你是否在半年到一年内做一次宫颈刮片？
13.你若大于35岁，是否接受医生的建议已定期做乳房检查
14.你是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐，如酸奶、牛奶与奶酪
15.你是否保证每周三次，每次至少20—30分钟的有氧运动
16.你是否能适应生活中的压力，特别是工作中人际关系的压力
17.你是否限定饮食中脂肪的摄入量低于食物总量的20%—30%
18.你每天的膳食中是否包含30克的纤维素(富含于水果、蔬菜、糙米、全麦面包、谷物、干豆类食物中)
19.你是否每日吃水果或蔬菜(如橙子、草莓、西兰花、西红柿)，以补充胡萝卜素和维生素
20.你每日是否摄入15毫克的铁(从早餐麦片、面包、新鲜瘦肉、禽类、干豆类、绿色阔叶蔬菜、豌豆与干果中摄取)
若得15—20分，则非常好，若10—15分，则需要改变你的生活习惯，若10分以下，说明你的生活方式对健康极为不利。
tulaoshi
5职业女性 给健康充电！
明智用餐
无论是西餐还是中餐，假如你有点菜的权力，就为自己点些蔬菜，把肉换成豆腐，把煎炒菜换成清蒸菜等。在点菜之后，你还可以控制自己夹哪个盘子中的菜。远离高脂肪食品，多选蘑菇、木耳、蔬菜、豆腐肯定是没有错的。吃西式快餐时把奶昔换成蕃茄汁，把炸鸡换成烤鸡，是一种十分明智的选择。
吃好早餐
如果不吃早餐，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高。其实，健康早餐并不复杂，只要在头一天备好一杯牛奶、一把香蕉片、一片全麦面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需几分钟就能解决，却能使人感觉精神旺盛。
备好零食
因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”，在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。如果不备“健康零食”，只要肚子一饿，你就会受甜饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食品”的诱惑。所以，你不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、果汁等。如果办公室有冰箱，最好再放些蕃茄、胡萝卜和酸奶等食物。
