减肥误区 减肥误区大集合

减肥的严重误区：

我的妈妈，最常说的一句话就是，“姑娘，别减肥了，多吃点饭”。

在一般人的眼中，减肥就是节食行为，会营养不良。

其实，不是的。如果想改变易胖体质，或者想解决肥胖问题，一定要营养全面，因为肥胖是营养失衡造成的。

再有，摄入的热量要按个体从事的工作，一天体力活动情况，来制定每公斤体重要摄入多少热量，吃多吃少，都不科学。要么增重了，要么减重了，减掉的不是脂肪。

吃药，吃营养素，都要按剂量，吃饭也是需要剂量的，吃多吃少都会出问题，只是时间问题。f