关于减肥的9点小建议：
1、 多喝水真的有利于减肥。
2、 戒掉精细碳水，减肥成功了一半。
3、 吃黑巧克力不能帮助减肥 ，吃多了照样胖。
4、 便秘是减肥的拦路虎，平时多吃蔬菜，水果。
5、 减肥期间，吃饭顺序为：蔬菜、肉类、主食。
6、 用水果替代晚餐，不仅不会瘦，还可能变胖。
7、 吃肉不会长胖，让你长胖的是碳水化合物和糖油混合物。
8、 早睡早起的人，更容易瘦，睡前4个小时尽量不要吃东西。
9、平常多吃粗粮类的食物
作为一个常年减肥的人，减脂的主食我吃过很多很多了，比如，玉米，紫薯，糙米，全麦面包等，但是普遍都存在一个问题：口感差，稍不注意吃多了就不掉秤。
免煮低脂荞麦面，是唯一我吃过后发现口感非常棒，能明显掉秤的主食，而且现在已经成了我的日常主食。 荞麦面属于粗粮，因为膳食纤维比较多，有清肠通便的作用，可以有效防止便秘。而且它的热量比普通的面包要低很多，营养价值非常高，有蛋白质、维生素和烟酸等对身体好处特别多的物质。
给大家推荐一款免煮的低脂荞麦方便面，和泡面的性质差不多，但是采用非油炸的方式加工而成，热量更低，既满足了减脂期间想吃面条的需求，又不用担心热量太高会发胖。 这款免煮低脂荞麦方便面是密封独立包装，保质期很长，有两年的时间，所以我一般都会一次性给自己囤100袋，留着慢慢吃，也可以随时提醒自己一定要坚持减肥。
平时我就用它来代替主食，打开包装后放入碗里，用开水泡5分钟就好了，再配上我自己特制的酱料，加点火腿和蔬菜，一道美味健康的减脂餐就做好了，味道鲜味，好吃不腻。
