男士健康减肥方法 男人健康减肥的方法

#40岁左右男士怎么减肚子# 局部减肥是不可能的，除非去抽脂，40多岁的男人要减下来体重，只能坚持一下几点，第一是，注意饮食，解决高热量和高糖食品。第二是，要运动，刚开始可以先热身，然后进行快走，有点喘气，流汗，30分钟左右比较合适。适量做一些举哑铃运动。第三是，去掉不良习惯，如抽烟喝酒，熬夜。第四是，要坚持减体重是要坚持的，一周至少要有5次运动。估计坚持三个月就可以见到效果。