湿气重的表现
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身体沉重也是湿气重的表现？专家总结了八种湿气重的症状，看看吧
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身体湿气过重怎么办，中医祛湿有妙招
现在的人运动量很少，几乎都是在室内上班办公，室内空气流通慢，湿气较大，长时间积累，会让湿气进去身体，导致身体湿气过重，会出现一些不适的症状，那么身体湿气过重怎么办呢，下面一起看看中医祛湿的妙招吧。
1、发汗祛湿
中医而言，利用发热的或者是苦温的药材可以作为祛湿的法宝，可以制作成饮品或者是泡澡使用，利用药物使身体发汗，慢慢的排出体内的湿气，平时可以多次进行，不能一次去除。
2、饮食调节
日常生活中，饮食要清淡，适量，一些油炸，不易消化，过甜过咸的食物不能食用，同时要搭配薏米，茯苓，党参等等食材制作粥，或者是其他食物食用，这几种食材可以祛湿。
3、红豆薏米水
红豆是利水的好东西，在搭配上薏米一起食用，效果更提高很多，可以在上班的时候泡上一杯，一天喝完，坚持饮用效果很好。
湿邪不除百病生，湿气重的这些表现，要早知道。
1、早上起床上厕所时，观察大便，如果大便粘稠，粘在马桶壁上，冲一次冲不干净，就说明体内有湿气了，这时应该多吃五谷杂粮，帮助排除人体中的湿气；
2、如果身体感到有沉重感，像是穿着一件湿衣服，头身沉重，人也懒得动，可能体内有湿气了，这时应该经常做运动；
3、最典型的是舌苔厚腻，舌苔较厚，或者白厚，或者黄厚，这是寒湿和湿热的典型表现；
4、还有就是颜面油垢比较多，脸上总是出油还爱长痘，头发总是油腻腻的；
5、还会有小便清长、腰腿酸软、畏寒、肢冷、恶风、脾虚体胖、关节屈伸不利、手足沉重、肌肤麻木不仁、关节疼痛、这些都是湿气重的症状。
祛湿小方法：饮食得调理，要远离辛辣刺激油腻烹炸食物，这些食物虽然美味，但却是助湿的帮凶，应该多以清淡蔬菜水果为主，同时可以煮红豆薏米粥，平时可以用山楂、陈皮、苍术等打粉冲服或者泡水喝，祛湿健脾，缓解症状。
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湿气重百病生？中医祛湿的这3个方法，让你一身轻松
湿邪是中医六邪之一，以重浊、粘稠为特征。相对于其他病原体，湿邪最为顽固，容易引发各种症状，需要长期调理才能有效祛湿。有些严重的患者甚至需要针对性的治疗来祛除湿气。
怎么去湿气？
1、健脾祛湿
健脾祛湿的效果较好，主要是因为脾主运化，能运化身体水液，所以能解决湿邪带来的问题。
如果患者脾胃虚弱，长期受这种情况影响，丢失的问题会越来越顽固。可以考虑使用健脾和胃的药物，选择固定的方子进行调理，或者使用单一药物配合食疗。
2、利尿祛湿
生活中湿气过多主要是水液停滞的问题，可以通过利水来解决湿气的影响。
有很多利尿药物，日常生活中常见的有金钱草、车前草等，或者使用大剂量的黄芪也可以有很强的利尿作用。但这种情况下，患者最好先咨询医生再用药。
3、针灸治疗
针灸从本质上来说并不能驱除湿气，但整体疗法可以促进局部经络的调节功能，从而增强脏腑的运化能力。此外，针灸还可以促进气血的循环，从而驱动身体的各种功能，排出湿气。
老年人湿气重怎么调理？毛主任教你三步祛湿，快给父母安排起来
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一个87岁的老太太，是以全身关节酸软疼痛就诊的，她的症状有舌体胖大，大便粘黏，周身及关节酸痛、早晨起来身上像穿了一件湿衣服，很湿、很重，人没有精神，这些都是典型的湿气重的表现。
夏季快转入秋季了，温差变化大，这时候老年人的身体可能对这种转变不是很适应，容易感染风寒，这也就导致了老年人身体的湿气可能会比较重，会影响老年人的健康导致身体乏力，关节疼痛的症状。
中医里调节湿气的的方法很多，毛主任给大家总结了三点：
一、食疗，吃清淡的饮食有利于祛湿，这里推荐老年人两样代餐粥。
1. 薏米红豆粥，对体质偏寒的人有温补效果，同时适合忧思劳神的中年人，还可以减肥，如老人家还有水肿的情况可以用赤小豆，但不可和大米一起熬煮，容易抵消掉祛湿功效。
2. 薏米红豆粥加生白芍、生甘草，可以缓和关节疼痛、便黏，生气血，人也精神抖擞。
二、运动，不只是身体运动，更要心情“动起来”
1. 推荐老年人跳一跳广场舞，活动身体关节，同时也能保持心情舒畅；
2. 在家里可以练瑜伽，打太极，有助活化气血循环，增加水分代谢，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
三、改善外界各种因素，避开湿气较重的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是老年人，他们身体免疫力相对较低，对湿气更加敏感，更应留心。
现在你知道该怎么办了吗？相比告诉爸妈这些注意事项，我想他们也许更需要你的关心和陪伴。
回南天，湿气来袭，8个症状说明要祛湿了
1.明明睡觉很好，早上起床依旧很困
2.经常感觉头晕晕沉沉，好像被湿布包头
3.全身疲倦酸软
4.四肢沉重，就像穿了湿衣服，湿重如裹
5.口气重，腹胀
6.大便不成形，粘腻粘马桶
7.脚丫子湿气重，烂脚丫，起水泡
8.身体浮肿
湿气重要加强锻炼，激发阳气，祛湿效果好
平时可以取冬瓜，薏米，赤小豆，土茯苓，五指毛桃煮个排骨汤，多喝几次能取到很好的效果
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湿气太重的表现症状有哪些？
湿气重是中医的一种讲法，临床上常常表现出来多种症状，需要具体辨证来调理，可以采用一些健脾祛湿的中药。比如：薏苡仁、炒扁豆、茯苓等；若湿气中阻、湿留脾胃，表现为乏力、嗜睡、不思饮食，甚至恶心、食欲下降、口气重、大便不成形、稀烂等等，这个时候我们可以选用一些参苓白术散，这些中成药来进行祛湿治疗。还有一些人，其实重的时候会表现出来湿邪溢出肌表，表现为湿疹、脚气、头油重、痤疮，甚至这种湿气堆积在这个腹部，会出现这种腹型肥胖，这个时候我们可以选用四妙丸或者是健脾丸加减，进行治疗。如果是湿邪留滞了下焦，表现为这种下肢的水肿、尿少，甚至会出现腹水、阴囊水肿等等，这个时候我们又可以用这种五苓散的一个加减，来进行治疗。因为每个人湿气重他表现出来的症候不一样，每个人的体质也有差异，建议大家还是要咨询专业的中医师，进行个性化的体质辨识治疗和调理。
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湿气重则百病生！身体出现这些问题，3招教你健康除湿
明明睡了七八个小时，刚起床就感觉沉重头痛，头昏脑涨；整天身体沉重，酸软没力气；身体虚胖减肥后马上反弹……这些症状可能都是湿气在作怪。中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。湿邪如不去除，可使病情迁延难愈。
体内湿气重，身体会出现这些问题，要警惕
1、头发油腻，脱发，白发
2、脸上长斑，起痘，满脸油光，皮肤油腻，起湿疹
3、浮肿，眼袋下垂，黑眼圈
4、口干，口苦，口臭
5、痰多，咳嗽，嗓子不清爽
6、肥胖，减肥后容易反弹
7、大便不成形，溏稀或者便秘
8、私处潮湿，阴囊潮湿
9、腰酸，关节疼痛，胸口闷
日常常做这3招，科学除湿，身体更轻松
1、避免呆在潮湿环境下造成身体湿气重，除了与身体调节有关，还和环境有关，长时间呆在潮湿、阴冷的环境下，容易造成湿气进入到身体。夏天因为炎热，不少人会在晚上睡觉的时候，选择睡在地板上，当然也会铺着凉席或者是垫子，看起来能够很好的降温、去热，却不想，这样做容易造成湿气进入到身体中。
2、调整睡眠
影响到身体湿气重还有一个重要的原因，那就是睡眠。湿气重，往往体现出脾虚，脾部运行失调会导致湿气过重，常常会让人感觉到头重如裹、困意重重。
即使每天睡眠时间达到了8个小时，甚至更多，但是，往往也会提不起精神，人也会变得非常慵懒。调整睡眠，首先要做的就是不要熬夜，千万不要以为自己年轻，精力充足，就不需要多睡觉，这样的想法、这样的做法都是不恰当的（我现在太怂了，老年人作息）。
3、喝祛湿茶
脾主运化，脾虚运化受阻，体内津液不能被排出，集聚体内导致湿气过盛，所以祛湿的关键是健脾，祛湿不健脾，湿气去不完。
1、薏苡仁：健脾除湿之王；
2、赤小豆：入心补脾、强健脾胃；
3、芡实：健脾的高手，也是最厉害的；
4、茯苓：祛湿第一要药，水中黄金；
5、栀子：泻火除烦、清热利湿，健脾；
6、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；
此茶方凝聚了几种祛湿的食材，再配上冬瓜、荷叶、甘草，比单吃赤小豆和薏米的排湿效果要好得多。
多种食材相配伍，制成茶包，每天热水冲泡喝上3~5杯，无湿一身轻#每日养生小常识##谣谣零计划#
【番茄益品】红豆薏米芡实茶饮赤小豆薏仁茶苦荞大麦茶叶30小包
【甲状腺患者夏季调养，注意这4点】
夏季天气潮湿闷热，患者容易体内湿气加重，易出现脾胃虚弱、食欲不振、烦躁不安、失眠多梦等症状，所以夏季调养可以从这4点下手：
1、健脾：脾胃虚弱，痰湿凝聚易导致结节发展，清淡饮食，疏肝健脾利于缓解病情，消散结节；
2、祛湿：湿气重会加重疾病的症状，因此可以吃一些祛湿食物，如白扁豆、茯苓、山药等；
3、安神：不要熬夜、注意休息，可适当午睡，养心安神，特别是有心慌的甲亢患者；
4、养心：夏季闷热，易导致心烦气躁，要注意调节情绪，宁心静气，利于气血运行。
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湿气重，教你一个健脾化湿轻身茶
湿气很重的时候，人就会觉得头重脚轻、肢体困重乏力、脘腹胀满、食欲不振、大便溏、舌苔厚腻等，有些人没有将这些症状当作疾病，而是归为劳累，其结果往往是小病拖延成大病。湿气重是一种病，我们不可轻视。具体有哪些调理的方法呢？教大家一个健脾化湿轻身茶，陈皮15g 苏梗10g 麦冬12g 桔梗12g山楂10g 冰糖适量 鲜薄荷2片 柠檬2片，以水代茶饮，隔日1次，一个月喝10天，能帮你摆脱之前身体的湿困状态。
体内湿气重，久而久之会诱发各种病症
看看这些情况你有吗？
1、腰酸背痛，四肢乏力，白天经常犯困。
2、头重脚轻，头晕昏沉，时常头疼。
3、小便清长且发黄，大便黏腻。
4、食欲不佳，饮食不喜，嘴巴发粘，嘴唇起皮。
5、阴雨天气，腰酸背痛，尤其关节处有小针刺感。
大家如果有上述问题可以告诉我，希望可以帮到大家#健康科普排位赛##超能健康团##我的门诊故事#
一湿百病生，男人湿气重的十大表现，中医给你调理方法
1 功能减退，交“粮”困难
2 头发油腻，头部出现昏，沉，重
3鼻头爱出油，黑头多，酒糟鼻，眼袋浮肿
4 口干，口臭，舌苔厚腻，容易口腔溃疡
5 四肢关节酸痛沉重，腰腹脂肪堆积，出现大肚腩，体型肥胖
6 经常浑身无力，犯困，身体容易浮肿，易出汗
7 皮肤发痒，容易过敏，起湿疹
8 胸闷，心悸，呼吸不畅
9 食欲不振，胃痛，胃胀，消化不良
10 易便秘，大便粘腻，不规律，不成形
对于湿气较重的患者，可以选择健脾利湿的方法进行恢复。常用的中药有茯苓，白术，泽泻，厚朴，芡实等。也可以选择参苓白术散，健脾W等成药。具体结合自身实际症状，由专业医师指导后选择为准，不建议盲目服药。#超能健康团##健康真相馆#
湿气严重不严重要看什么？你不知道的，老中医都告诉你
1、看肚子：肚子上的肉很难减掉。
2、看状态：懒洋洋的，就是困。
3、看精神：恍恍惚惚、头晕晕沉沉。
4、看脸蛋：发黄发暗，痘痘明显。
5、看发质：容易油腻，容易掉发。
6、看舌头：除了颜色变化，还可能有裂痕。
湿气重的人，要常吃哪些？
【1】瓜子菜
就是马齿苋，乡间小路边很容易看见它们，常吃能清热解毒，有助于缓解身体的湿气。
【2】绿豆汤
夏季比较常见，可别小看了它，吃它能降火，帮助排出身体湿热，但是寒湿的人不要吃。
【3】玉米须
它在种庄稼的人眼里没有用，但在中医眼里却是健脾胃和祛湿气的好东西，可以泡水喝来调理脾胃。
老中医提醒：
1、湿热体质的人要少吃热量高的食物，寒湿体质的人要少吃寒凉的食物。
2、湿气的症状轻重不同，调理的时间长短也不同。
3、《黄帝内经》里有关于桑叶、黄精、茯苓和薏苡仁等炖煮后冲水喝能缓解湿气和健脾胃的记录。
