多囊并不可怕，可怕的是不自律。
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运动不仅治好了你的多囊，而且会让你看起来气色更好，身体更健康。
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多囊女孩们不要焦虑，大多数多囊通过运动减重、控制饮食都能恢复正常排卵，然后再配上中药调理，怀上宝宝并非难事。
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多囊女孩们，记住下面这三点，然后就是坚持、坚持、再坚持!
1.健康饮食
蛋糕、奶茶这些甜食都戒掉，说不吃就不吃，一定要管住嘴巴。可千万别三天健康饮食，第四天暴饮暴食!
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2.规律作息
晚上10点后最好就得躺床上了，早上6点起，差不多能保证8个小时的睡眠时间，不能熬夜，也不能睡太多。
凌晨3点睡第二天11点的8小时，和，晚上10点睡6点起的8小时，不是同一个8小时。后者能给你积蓄更大的能量。
如果作息、饮食不调整过来，喝再多的中药调理也没用。
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3.坚持运动
坚持运动，难的是坚持，每次40分钟以上，跑步、跳绳、散步都可以，一定要每天坚持。
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以上3点，先坚持60天，每天一小步，成功一大步。与其每天沉浸在焦虑的情绪中，不如动起来，主动出击塑造全新生活。
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刷到我的朋友，我是广东省第二中医院妇科医生张玉蓉，从医快30年了，我会用最专业的知识，和我多年的诊疗经验来帮助您!让我帮助更多因多囊而久备不孕的女性朋友们，带您从不孕走向怀孕!
直接在评论区回复相应的数字，或者直接告诉我：
1、多囊卵巢综合征 2、子宫内膜异位症 3、习惯性流产
4、子宫内膜炎 5、输卵管堵塞 6、子宫肌瘤 7、不孕症等妇科疑难杂症。
有任何问题可以在下方留言相应的数字，也可以直接留言给我。我来帮你解决问题!#多囊卵巢综合征##备孕##不孕##减肥##中医#
治疗多囊不花钱的方子，多囊姑娘快点赞收藏用起来！用过都说非常有效。
多囊卵巢综合征，不治疗会怎样？会月经失调、不孕、口唇及乳头旁等部位的毛发旺盛、皮肤呈现灰褐色素沉着、腰腹部过度肥胖。
出现以上表现一定要警惕患多囊卵巢综合征。
从中医角度看，多囊卵巢综合征可以分为 3 个主要病症：①肾虚血瘀证；②脾虚痰湿证；③肝经郁火证；其根源主要是肝、脾、肾三个器官的功能失调，病机以痰湿为主。
既然知道病因，治疗就需要花钱。真要不花钱的方子，就要遵从这12个字：管住嘴、迈开腿、放宽心、少思虑。
1.管住嘴：多吃一些膳食纤维的食物；比如玉米、燕麦、韭菜、菠菜、苹果、梨等。
2.迈开腿：多做一些有氧运动，有条件的情况下，建议选择游泳、跆拳道。也可选择跑步、跳绳。
3.放宽心、少思虑：少思多冥想，保持良好的心态，保证充足的睡眠。
4.症状严重者，单靠食疗和调整心态远远不够，如有需要请及时去正规医院就医，判断属于哪种类型的多囊，辨证论治。
我是妇科医生许丽绵，现在就职于广州中医药大学第一附属医院，是一名中医妇科医生，主任医师！至今从事中医妇科疾病的诊疗工作40多年。临床上积累了大量的经验方，我的方子一直秉承着【简单+便宜+安全+有效】的原则，只开有疗效的药，从不多收患者一分钱，只用最精准的方子给患者治疗。
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1、多囊卵巢综合征 2、子宫内膜异位症 3、习惯性流产 4、子宫内膜炎
5、输卵管堵塞 6、子宫肌瘤 7、不孕症等妇科疑难杂症
最后希望所有的姐妹们，都能远离疾病，健健康康！#好医生为健康护航##头条创作挑战赛##中医##多囊##我要上微头条#
多囊卵巢综合征方 紫藤益肾助冲汤
组成：紫河车，鸡血藤，女贞子，菟丝子，茺蔚子，覆盆子，车前子，当归，川芎，白芍，熟地黄，炙香附，炒续断，白术，炙甘草
功效：益阴填精，滋助冲任，柔肝健脾，疏络调经。#中医# #杏林人#
古方治多囊，两月见效，彻底摆脱多囊！
刘女士26岁，产后月经稀少，就诊时已经停经7个月，体重明显增加，带下量多，头晕头重，嗜睡，舌边有齿痕，苔白厚腻。中医诊断为闭经，西医诊断为多囊卵巢。
我给她开了一副古方药：
【药方组成】
党参，茯苓,炒白术,苍术,香附,陈皮，枳壳，半夏，胆南星，川芎，神曲，当归，桂枝，制附子，泽兰，益母草，甘草。
服用两周后，白带减少，神疲乏力的症状有改善。在上方中又加入淫羊藿，巴戟天。
两个月后，月经来潮，量不多，上方去泽兰。
又过了2个月，刘女士告诉我月经大概34天来一次，量增多，其余症状明显好转。
需要注意切记不可随意乱用！一定要在专业医生的指导下进行，这是为了大家的身体健康着想，中医调理需要结合个人身体体质以及病症情况进行仔细的辨证，再对症调理。
我是中医妇科宋阳医生，如果您也患有多囊，可以给我留言，我会根据您的体质，给您开一个针对您症状的药方，帮您摆脱多囊。 #中医 #妇科 #多囊 #多囊卵巢综合征 #多囊备孕
改善多囊卵巢综合征PCOS的自然方法
其实我们自然调理多囊，主要围绕几个方面：
1.慢性炎症
2.胰岛素抵抗
3.心情和压力
针对这几个方面，可以通过改变生活方式去调整。下面我介绍自然改善多囊卵巢综合症的一些通用办法。
1. 运动
运动改善胰岛素抵抗状况和慢性炎症，提高血液循环，特别是卵巢和子宫的血液循环，帮助卵泡发育。每天45分钟到60分钟有氧运动，心率保持在120-130左右。
不过运动需要循序渐进，不是每个人都能直接上来就能进行这么长时间的运动。每天有意识得活动，从哪怕10分钟的运动开始，都可以。
2.饮食
其核心点，是关注碳水化合物，主要是主食和水果的选择，选择升糖指数低的。同时少吃精加工食物，选择“彩虹”食物，天然食物。
即便选择生酮饮食，其实还是在碳水这里做文章。
有患者是换主食为黑米藜麦，从开始，至今已经7年多了，至少他这样吃主食，无论周期多长，最终还是可以排卵。
不同患者情况不同，有些需要对碳水极其严格，有些稍微改变一下就行。
这些饮食方式不仅对胰岛素抵抗有改善，同样是抗炎的，所以饮食是调理的重要基础之一。
3.膳食补充剂
比如现在很常用的肌醇，维生素D3，辅酶Q10等，其实都是膳食补充剂。他们属于一个辅助和补充，针对多囊调理目标不同，而做出不同选择。
要记住，他们只是饮食中的补充。
4.减压
压力直接带来内分泌异常，可通过瑜伽，冥想等减压。
5.良好的作息
晚睡，熬夜影响内分泌，也不利于减重。尽量在10点上床，11点前入睡。
6.积极的生活态度
良好积极的心态是对抗多囊最重要的因素，这是一场长期的战斗。在这个过程中，持续的消极心态，焦虑心态，会让一切打回原形，而且特别容易放弃。
7. 草药，艾灸，泡脚，针灸，热敷等传统办法
是的，其实这些也属于自然调理的一部分。
#我要上微头条##多囊#
多囊严不严重，关键看这3方面❗️
多囊卵巢综合征的朋友担心自己是不是很严重，是否适合备孕，能不能要小孩，今天就和大家讲讲如何判断自己多囊严不严重？
1️⃣观察排卵和月经情况
多囊的朋友大多表现为月经不调，周期长或者闭经。
