秋天来临，四种不同体质，这样吃防秋燥！
1、温燥。可以吃些秋梨膏。
2、凉燥。可以吃些杏仁和核桃仁。
3、怕冷虚弱。可以吃些银耳羹。
4、肝火旺盛。可以吃些紫苏和青梅。
春季肝气升发，肝火旺盛，稍不注意就容易上火，需要多吃蔬菜降降火气。[笑哭][笑哭][笑哭]
一盘山间野菜——刺包菜，一盘素炒玉米，一碗土豆南瓜汤，一碗萝卜排骨汤，就是平凡的一顿晚餐啦！[害羞][害羞][害羞]
五脏有“火”：肝火、心火、肺火、胃火、肾火，如何“祛火”？
中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说身体内部有了问题，会在身体外部表现出来。
火气过旺，吃什么能祛除五火？
肝火旺盛
肝实火旺：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。
肝虚火：眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。
对策——金银花
肝火过旺可能是熬夜过多或饮食太肥腻所致，会出现睡不好、出汗多、口臭的问题。用金银花泡茶可以有效的疏热散邪，祛除肝火过旺。
而且金银花还可以搭配菊花桂花或蒲公英一起泡茶，促进肝脏排毒，也缓解汗多口臭等症状，使得祛火效果更好。
心火旺盛
虚火：主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。
实火：口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
对策——莲子心
出现心火旺盛，主要多是因为气郁或者吃油腻、辛辣食物过多，久而产生热化火，或会使大便干结，嘴里生疮等。而莲子心，味苦，入心，能很好的化解心脏热毒，发散心火。
因为莲子心有苦味，有的人不喜欢吃也吃不下去，那可以把它加在茶里或粥里一起饮用，这样饮食也会清淡一点，对祛火有帮助。
肺火旺盛
肺实火：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。
肺虚火：主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
对策——甘蔗
一般肺火旺盛的人会出现易怒、眼睛干涩、咳嗽、多痰的症状，需要多喝水。
而甘蔗中的水分很多，口味也甘甜，可以很有效的预防咳嗽和咽喉肿痛，缓解暴躁的情绪。还可以将甘蔗榨汁，喝甘蔗水也一样的有去火润肺之效，加热后饮用，还对缓解儿童咳嗽也很有帮助。
胃火旺盛
实火：上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃实火可适量吃些海带根、西瓜。
虚火：表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
对策——猕猴桃
胃上火多会引发牙龈肿痛、口腔溃疡、口干等症状，这些人群可能平时吃的辛辣食物或喝酒过多，导致胃部上火。
猕猴桃里含有大量的维生素可以有效的环境口腔里的溃疡或疼痛。可以吃一些有寒性的果蔬，香蕉也能起到祛火的作用。这些食物可以防止胃部过热上火，也可预防便秘。
肾火旺盛
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
对策——山药
肾火旺盛的人身体可能会出现舌苔淡白、口干舌燥。牙齿松动等现象，肾虚之人也可能上火，缺少滋养，导致肾有损失。
而吃山药这种还具有药用价值的食物就很好了，将山药和莲子、枸杞之类的一起熬汤喝，或搭配绿色蔬菜炒着吃，都可以很好的健脾祛火，滋养肾部。
#心火、肝火重，喝什么茶比较好# 喝绿茶
