【体质调理一建有健康的体魄，人人都要学会自我调理（二）】
3、气虚体
表现：“气主功能”气虚就是功能失常，有乏力、动则尤甚，容易汗出，容易尿多，容易精多。舌淡红苔薄白
【调理重点】一方面要将疏通，将气血疏通，将经络疏通，一方面去补充体内的气
【调理方法】参类最补气，党参，红参，西洋参，太子参，黄芪
肺气虚——玉屏风散
脾气虚——四君子汤
肾气虚——肾气芄
补气要穴：膻中穴、气海、百会、足三里
补气的食物：蘑菇，红枣，桂圆，粳米，白扁豆，鸡肉，牛肉，花生等
在补气的同时滋阴，常见的配伍有：黄芪配知母，人参配麦冬，这样配伍之后就不会上火了。
【生活调理】最好的补气方式就是：运动，不要盲目减肥，不要过劳。
4、气郁体
表现：喜欢叹气，喜欢抱怨、咽喉部会感觉到异物感、容易有胆结石，胆囊炎，肝炎等系列肝胆的病症，有早泄的问题，这是因为肝这根弦没有弹性了，不够柔，弓拉不开，射程也短。
【调理重点】疏肝解郁
【调理方法】逍遥芄是通用方法，不同的病症可加减处理
三花茶配方：玫瑰花，三七花，合欢花，枸杞10粒，泡水代茶饮。
养肝四物汤：黄花菜、黑木耳、碗豆、豆芽
养肝食物：香菜，香菇，葱，金桔，芹菜，佛手，绿豆芽，绿豆，茼蒿等。
穴位调理：太冲、地筋、膻中、内关
【生活调理】肝气郁结是根因是在自己身上，是对于外在的人和事有成见，调畅情绪最有效
5、痰湿体
表现：肚子胀，小便量少，口渴但喝不下水、口淡、肥胖、四肢困重、舌淡胖苔厚腻
【调理重点】祛痰湿
【调理方法】二陈汤，温胆汤，茯苓芄、
穴位调理：分别阴陵泉+地机+三阴交+丰隆
食疗：赤小豆，薏苡仁，陈皮，冬瓜，生姜，洋葱，白萝卜，山药等
【生活调理】少吃生冷厚腻食物、冰啤酒、多动少坐、不穿湿衣服
6、湿热体
表现：长痘，身体臭，容易出油、脾气很爆、面油、舌红苔黄腻
【调理重点】张锡纯认为：湿的根源在肾，是由于肾不能封藏的缘故导致湿气蒸腾。所以祛湿的根本在于引相火归元和封藏肾阴。
【调理方法】易黄汤、甘露消毒丹、二妙散
食疗：赤小豆，绿豆，鸭肉，海带，冬瓜，丝瓜，苦瓜，西瓜，芹菜，豆芽，薏苡仁，绿茶，
少吃羊肉，狗肉，荔枝，酒，辣椒，奶油，芒果
【生活调理】保证充足的睡眠，少吃辛辣食物，适量运动
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【患者咨询问答】甲状腺长结节，是不是和体质有关呢？
《中医体质学说》将人的体质分为9种，1种平和体质（健康体质）和8种偏颇体质，而气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质以及特禀质就属于“偏颇”。
其中这3类体质的人群，最易患甲状腺结节。
1、气郁体质的人
中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，当肝经所经过的部位气机不畅时，就容易产生气机阻滞。
这种体质的人常常表现为情绪低落、无缘无故地叹气，胆小、极易受到惊吓，并且时常感觉胸闷、喘不过气，胁肋部或乳房胀痛等。
建议常用玫瑰花、合欢花或者三七花单泡水喝，有助于疏肝气，解肝郁，预防甲状腺结节。
2、气虚体质的人
气虚体质是指当人体的脏腑功能失调，气机化生不足，就容易产生气虚的表现。
这种体质的人常表现为精神不好，爱出虚汗、说话有气无力、经常感冒，而且注意力很难集中，走路有踩棉花样的感觉。
可以吃山药莲子粥、香菇鸡肉粥等，有补气、健脾胃之效，非常适合甲状腺结节人群。
3、血瘀体质的人
血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，就容易出现体内血液运行不畅，形成瘀血的体质。
这种体质的人皮肤表面容易产生淤青，还表现为嘴唇颜色偏深、面色晦暗、皮肤粗糙、健忘，舌下静脉曲张等。
建议可以用藏红花泡水喝，能活血、调经、通脉，并且对于脸上有瘀斑的人群，具有很好的养颜之效。
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在王老师的书桌上，有一个很大的包裹，来自云南广南，字体工整，一下子让王老师想起了他。
他穿着朴素，方脸，总是面带微笑，表现出平和宁静；他说话不算快，但他平稳而谦逊，有着与众不同的气质。胡军，一位两年前来到上海临时学习的云南教师。当时王老师还在李希中学，在教务处工作。他碰巧被分在王老师的办公室。
“王老师，我想去听你的课！”第二天他跟王老师说想去听他讲课，王老师没准备，但也不好意思拒绝:“这我也没准备，就是平时上课的样子，可能会讲得不太好！”“没事，没事，您太谦虚了，我要多跟您学习！”因此，他跟王老师进了班级。
上课时，他认真仔细地听，没有丝毫做作，他还时不时地在笔记本上记一些东西。下课出来的时候，在路上不停地说:“差距太大了，我那边的教学和你的差距真是太大了！”受到他的表扬，王老师很尴尬，都不知道自己在课堂上说了什么话。
在办公室里，他总是记得笔记本上的一些东西。每当王老师处理一件事情，他都会问怎么回事，有时候还会问为什么这样处理。其实他当时已经是广南杨柳井中学的副校长了，岁数比王老师还大一点，经验肯定比王老师多。但他这么谦虚地问，王老师还有什么不能说的？没想到，在临习结束时，他竟然记了满满两大本。
闲暇之余，他还在办公室拿起教育杂志，看得入神，甚至不舍得放下。他特别喜欢上海出版的一本《新学习指南》，但因为没有对外发行，他无法订购。办公室正好有几本，王老师就都送给了他，他很高兴。后来他回去后，王老师又寄了几次书给他，每次收到他都打电话来表示感谢。只可惜因为工作调动的原因没有坚持给他寄了。
当谈到那里的学生时，他的表情会突然变得失落。他说:“那里的学生还很苦，家庭条件也不好。有两个小姑娘读不起书，就靠我们五六个老师东拼西凑接济她们。”“山里的孩子上学，都是走的，有的每天要走三四个小时。上海的孩子可以住校，太方便了，这里的孩子们真幸福。”他的家庭条件也不算太好。在那里，他的工资不高，还有两个孩子在读高中，大儿子今年要参加高考。有一次，王老师在电话里邀请他去上海看世博会，但他婉言拒绝了。王老师也知道一定是经济原因。
拆开包装，是云南名贵中药——三七花。听说云南的三七花溢价严重，每斤要500块，他却寄了三斤多给王老师。在如今这个什么事情都用金钱来衡量的时代，王老师被这无法用金钱来衡量的东西所感动——那是一份珍贵的友谊。虽然已经两年没见，虽然联系不多，但随包裹他给王老师写了一封不长的信:“转眼间我们已经分开两年了，真诚地感谢你对我的照顾，非常想念你，人海中相识不易，你经常熬夜备课，记得用三七泡水喝，对身体好。有机会来广南，到时候请你吃饭。”话不多，但浓浓的情谊久久不散。@聆动心声
有时候相遇不在时间的长短，也不在距离，只在两颗心是否靠近！有时候感动不一定轰轰烈烈，而是在一点一滴的小事之中。远在广南的胡老师，谢谢你！也祝福你和你关心的孩子们，以后一定会越来越好！#情感#
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