【体质调理一建有健康的体魄,人人都要学会自我调理(二)】
3、气虚体
表现:“气主功能”气虚就是功能失常,有乏力、动则尤甚,容易汗出,容易尿多,容易精多。舌淡红苔薄白
【调理重点】一方面要将疏通,将气血疏通,将经络疏通,一方面去补充体内的气
【调理方法】参类最补气,党参,红参,西洋参,太子参,黄芪
肺气虚——玉屏风散
脾气虚——四君子汤
肾气虚——肾气芄
补气要穴:膻中穴、气海、百会、足三里
补气的食物:蘑菇,红枣,桂圆,粳米,白扁豆,鸡肉,牛肉,花生等
在补气的同时滋阴,常见的配伍有:黄芪配知母,人参配麦冬,这样配伍之后就不会上火了。
【生活调理】最好的补气方式就是:运动,不要盲目减肥,不要过劳。
4、气郁体
表现:喜欢叹气,喜欢抱怨、咽喉部会感觉到异物感、容易有胆结石,胆囊炎,肝炎等系列肝胆的病症,有早泄的问题,这是因为肝这根弦没有弹性了,不够柔,弓拉不开,射程也短。
【调理重点】疏肝解郁
【调理方法】逍遥芄是通用方法,不同的病症可加减处理
三花茶配方:玫瑰花,三七花,合欢花,枸杞10粒,泡水代茶饮。
养肝四物汤:黄花菜、黑木耳、碗豆、豆芽
养肝食物:香菜,香菇,葱,金桔,芹菜,佛手,绿豆芽,绿豆,茼蒿等。
穴位调理:太冲、地筋、膻中、内关
【生活调理】肝气郁结是根因是在自己身上,是对于外在的人和事有成见,调畅情绪最有效
5、痰湿体
表现:肚子胀,小便量少,口渴但喝不下水、口淡、肥胖、四肢困重、舌淡胖苔厚腻
【调理重点】祛痰湿
【调理方法】二陈汤,温胆汤,茯苓芄、
穴位调理:分别阴陵泉+地机+三阴交+丰隆
食疗:赤小豆,薏苡仁,陈皮,冬瓜,生姜,洋葱,白萝卜,山药等
【生活调理】少吃生冷厚腻食物、冰啤酒、多动少坐、不穿湿衣服
6、湿热体
表现:长痘,身体臭,容易出油、脾气很爆、面油、舌红苔黄腻
【调理重点】张锡纯认为:湿的根源在肾,是由于肾不能封藏的缘故导致湿气蒸腾。所以祛湿的根本在于引相火归元和封藏肾阴。
【调理方法】易黄汤、甘露消毒丹、二妙散
食疗:赤小豆,绿豆,鸭肉,海带,冬瓜,丝瓜,苦瓜,西瓜,芹菜,豆芽,薏苡仁,绿茶,
少吃羊肉,狗肉,荔枝,酒,辣椒,奶油,芒果
【生活调理】保证充足的睡眠,少吃辛辣食物,适量运动
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【患者咨询问答】甲状腺长结节,是不是和体质有关呢?
《中医体质学说》将人的体质分为9种,1种平和体质(健康体质)和8种偏颇体质,而气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质以及特禀质就属于“偏颇”。
其中这3类体质的人群,最易患甲状腺结节。
1、气郁体质的人
中医认为,人体“气”的运行主要靠肝的调节,当肝经所经过的部位气机不畅时,就容易产生气机阻滞。
这种体质的人常常表现为情绪低落、无缘无故地叹气,胆小、极易受到惊吓,并且时常感觉胸闷、喘不过气,胁肋部或乳房胀痛等。
建议常用玫瑰花、合欢花或者三七花单泡水喝,有助于疏肝气,解肝郁,预防甲状腺结节。
2、气虚体质的人
气虚体质是指当人体的脏腑功能失调,气机化生不足,就容易产生气虚的表现。
这种体质的人常表现为精神不好,爱出虚汗、说话有气无力、经常感冒,而且注意力很难集中,走路有踩棉花样的感觉。
可以吃山药莲子粥、香菇鸡肉粥等,有补气、健脾胃之效,非常适合甲状腺结节人群。
3、血瘀体质的人
血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,就容易出现体内血液运行不畅,形成瘀血的体质。
这种体质的人皮肤表面容易产生淤青,还表现为嘴唇颜色偏深、面色晦暗、皮肤粗糙、健忘,舌下静脉曲张等。
建议可以用藏红花泡水喝,能活血、调经、通脉,并且对于脸上有瘀斑的人群,具有很好的养颜之效。
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在王老师的书桌上,有一个很大的包裹,来自云南广南,字体工整,一下子让王老师想起了他。
他穿着朴素,方脸,总是面带微笑,表现出平和宁静;他说话不算快,但他平稳而谦逊,有着与众不同的气质。胡军,一位两年前来到上海临时学习的云南教师。当时王老师还在李希中学,在教务处工作。他碰巧被分在王老师的办公室。
“王老师,我想去听你的课!”第二天他跟王老师说想去听他讲课,王老师没准备,但也不好意思拒绝:“这我也没准备,就是平时上课的样子,可能会讲得不太好!”“没事,没事,您太谦虚了,我要多跟您学习!”因此,他跟王老师进了班级。
上课时,他认真仔细地听,没有丝毫做作,他还时不时地在笔记本上记一些东西。下课出来的时候,在路上不停地说:“差距太大了,我那边的教学和你的差距真是太大了!”受到他的表扬,王老师很尴尬,都不知道自己在课堂上说了什么话。
在办公室里,他总是记得笔记本上的一些东西。每当王老师处理一件事情,他都会问怎么回事,有时候还会问为什么这样处理。其实他当时已经是广南杨柳井中学的副校长了,岁数比王老师还大一点,经验肯定比王老师多。但他这么谦虚地问,王老师还有什么不能说的?没想到,在临习结束时,他竟然记了满满两大本。
闲暇之余,他还在办公室拿起教育杂志,看得入神,甚至不舍得放下。他特别喜欢上海出版的一本《新学习指南》,但因为没有对外发行,他无法订购。办公室正好有几本,王老师就都送给了他,他很高兴。后来他回去后,王老师又寄了几次书给他,每次收到他都打电话来表示感谢。只可惜因为工作调动的原因没有坚持给他寄了。
当谈到那里的学生时,他的表情会突然变得失落。他说:“那里的学生还很苦,家庭条件也不好。有两个小姑娘读不起书,就靠我们五六个老师东拼西凑接济她们。”“山里的孩子上学,都是走的,有的每天要走三四个小时。上海的孩子可以住校,太方便了,这里的孩子们真幸福。”他的家庭条件也不算太好。在那里,他的工资不高,还有两个孩子在读高中,大儿子今年要参加高考。有一次,王老师在电话里邀请他去上海看世博会,但他婉言拒绝了。王老师也知道一定是经济原因。
拆开包装,是云南名贵中药——三七花。听说云南的三七花溢价严重,每斤要500块,他却寄了三斤多给王老师。在如今这个什么事情都用金钱来衡量的时代,王老师被这无法用金钱来衡量的东西所感动——那是一份珍贵的友谊。虽然已经两年没见,虽然联系不多,但随包裹他给王老师写了一封不长的信:“转眼间我们已经分开两年了,真诚地感谢你对我的照顾,非常想念你,人海中相识不易,你经常熬夜备课,记得用三七泡水喝,对身体好。有机会来广南,到时候请你吃饭。”话不多,但浓浓的情谊久久不散。@聆动心声
有时候相遇不在时间的长短,也不在距离,只在两颗心是否靠近!有时候感动不一定轰轰烈烈,而是在一点一滴的小事之中。远在广南的胡老师,谢谢你!也祝福你和你关心的孩子们,以后一定会越来越好!#情感#
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