怕老就吃这些食物~世界公认抗衰老食物，越吃越年轻！供参考
女人想老得慢，
多吃以下四种食物：
1，桑葚。有助于补肾，女人肾好，气血就好。
2，蔓越莓或者樱桃。含有大量维生素C，帮助身体抗氧化。
3，枸杞。也属于补肾食物，有助于延缓衰老。
4，红枣。可以帮助你的气血，更好地循环。
所以，以上四种食物，你轮流吃，坚持吃，不老女神就是你！
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【生活小知识】美国媒体公布的抗衰老“年轻秘诀”
1.笑口常开。
2.多吃葡萄。
3.蓬松发型。
4.适当修眉。
5.洁肤保湿。
6.穿着衬衫。
7.经常护手。
8.常吃肥鱼。
9.经常锻炼。
海产品能延缓衰老的，竟然不是鲍鱼海参，而且物美价廉。你猜到是什么了？赶快吃起来吧。
#食用哪些食物可以抗衰老# 所谓抗衰老，就是提高免疫力→常摄入富含维生素蛋白质硒锌等微量元素的食物就可以延年益寿！！！
#食用哪些食物可以抗衰老# 均衡营养，补充水分，胶原蛋白，适量运动，心态平和，是延年益寿的根本，单一的哪种食物抗衰效果不会明显的
女性常吃3种食物，有助于延缓衰老，滋养身体
胡萝卜：含有丰富的维生素A、木质素，具有抗氧化性，能帮助身体清除自由基，延缓衰老，维持肌肤弹性。
黄瓜：水分充足，有助于身体代谢物的排出，帮助身体排毒。
葡萄：含有维生素C，有助于色素代谢，同时能促进胶原蛋白形成。葡萄中的铁元素，有助于气血不足的改善。
9个小妙招延缓衰老，学会等于长寿 ：
1、保障睡眠，身体健；
2、多吃粗粮，营养好；
3、多多运动，体格好；
4、补充水分，是基础；
5、心境放宽，没烦恼；
6、偶尔出游，心情好；
7、勤于思考，大脑灵；
5、晚上泡脚，压力少；
9、定期体检、预防好；
#生命摆渡人#
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#食用哪些食物可以抗衰老# 心理决定生理，生理决定健康，健康决定寿长，寿长决定天命。世上万物皆可食，不止一种食物抗衰老，有可能它的疗效会多一点……
女性想要皮肤好，多吃8种水果，有助于延缓衰老
1.榴莲
2.奇异果
3.黄桃
4.苹果
5.牛油果
6.柠檬#健康#
30岁后的男人，不要不舍得，要常吃以下5种食物：
1、杏仁
杏仁中所含有的脂肪酸，可以促进男性荷尔蒙的分泌;
2、胡萝卜
胡萝卜含有的胡萝卜素，能防止正常细胞发生癌变，提高自身免疫力，还能够降低血压，有助于提升视力。
3、绿茶
绿茶里面含有的物质，可以起到抗衰老、美容养颜和护肤、预防感冒的效果，提高人们的免疫力，帮你消除压力，还有利尿的效果。
4、生蚝
这是一种海产品，男人可以适当补充，可以补充身体所需矿物质跟蛋白质，有助于睾酮合成。
5、膳食纤维
膳食纤维可以促进肠道蠕动，抑制脂肪堆积于肠道，还能改善便秘问题。我们平时需要从蔬菜、水果中获取膳食纤维。
如果排便比较困难，你也可以每天喝一杯菊粉，菊粉一种天然的水溶性膳食纤维，属于益生元，可以被有益微生物利用，让你排便更顺畅，拒绝小腹便便。
小编由于久坐、喝水量太少，肠道蠕动性差，几天才上一次大号，每次都蹲好久，特别烦人。
后面半信半疑试了下菊粉，每次饭前喝一条菊粉后，再喝一大杯水再吃饭，发现午餐进食量明显减少了。吃完饭1小时不到就跑厕所了，慢慢从几天一便变成了每天一便，排便变得规律多了。
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6个小习惯，不起眼，
帮你延缓衰老：
1，控制糖分的摄入，减少30%主食的比例。
2，多吃绿叶菜或十字花科的蔬菜，比如菠菜、西兰花、甘蓝、花椰菜等。
3，饮食控制在16个小时之内，其他时间，不吃东西。
4，用咖啡、绿茶来取代碳酸饮料、果汁、乳酸菌饮料。
5，适度清洁，早上用清水洗脸，晚上用洗面奶；更重视物理防晒，比如打伞，戴墨镜等等。
6，选择含有“抗氧化成分”的护肤品，比如含有VC、VE、虾青素、杜仲树皮提取物等成分的面霜、精华、面膜等等。
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