芝麻营养价值高
青姨饮食
#春夏秋冬三农身边事# #冬日生活打卡季# #头条创作挑战赛# 黑芝麻。2块钱就称了这么多黑芝麻，放锅里开小火炒，芝麻在锅里啪啪啪响，出锅装入保鲜袋，用擀面杖滚压几下芝麻飘香。 芝麻其实不难种，村里人家一般都将芝麻洒在地头让其自然长，不用专门地块种植。在我们家，芝麻主要用于做艾草糍粑的馅料，只要将芝麻炒熟舂蓉加白糖或红糖再加花生蓉就成了香甜美味的芝麻花生糖馅料。 大家手上有了芝麻会用作什么呢。
健康养生：#今日头条微头# #养生#
黑芝麻，简单易得，在日常生活中食用有助于养护我们的心脏。同时它富维生素E，对维持血管壁弹性起到很大的作用。
黑芝麻主要的营养物质，都储存在种子里，最好先炒香再磨成粉吃，身体更容易吸收。#秋季养生正当时#
别看黑芝麻小小一粒不起眼，营养价值很高，搭配这几物更是“妙可不言”，立秋后，不如多吃点！
【黑芝麻】
每100克黑芝麻中就有50毫克的维生素E
还富含花青素、镁、铁等多种矿物质
钙含量是牛奶的6倍！
搭配——
黑豆：蛋白质含量是是牛奶的12倍
核桃：富含矿物质微量元素
桑椹：富含活性蛋白以及维生素
黑米：抗氧化物质及蛋白质、矿物质
把黑豆、黑芝麻、核桃、黑米、分别炒熟，桑椹只需要晒干即可打磨，记得食材要分开研磨加工，最后加冰糖适量重新一起研磨一次，这样做的黑芝麻核桃桑椹粉质地更柔软，入口丝滑。
一次取3—4勺加开水调和即可食用了，可以当早餐吃，简简单单的，立秋这样吃，妈妈都会夸你。
黑芝麻核桃黑豆桑葚粉
⭕养生小知识
黑芝麻养发的原因是什么呢？
因为黑芝麻的营养会进入肾脏，而肾脏“其华在发”，在肾脏补充足精气时，发色自然就会黑亮润泽起来。
#生活记忆#黑芝麻的营养价值非常丰富，冬天大家可以经常吃一些，今天我用黑芝麻和鸡蛋做了一道简单的面食，松软又香甜，而且做法也非常的简单，家人都喜欢吃，喜欢记得点击头像观看完整视频呦！
黑芝麻能黑发吗？
目前还没有相关证据说黑芝麻能黑发！
但吃黑芝麻对身体益处多多：黑芝麻里面含丰富维生素E，花青素类，芝麻木脂素等，它们都是很好的抗氧化剂。
黑芝麻能增加肠道有益jun比如乳杆菌，双歧杆菌的数量，能调节肠道jun群，通便，促进肠道健康。
每100克黑芝麻含钙780毫克，是名副其实的补钙小能手哦！
虽说吃黑芝麻好处多多，但也不能贪多，它里面的脂肪含量接近60%，吃多了也容易长胖，每天吃一小勺炒熟的黑芝麻就可以啦～#护肤# #黑芝麻有什么营养#
#寻找头条生活家# #出道吧，厨神妈妈#
[比心]早餐试试这道营养又好吃的“黑芝麻饼”吧！
黑芝麻是很多朋友们比较熟悉的一种食材，像我国的传统点心“汤圆”，就有用黑芝麻来做馅料的。
黑芝麻的营养也丰富，黑芝麻中富含着丰富的蛋白质、卵磷脂和多种维生素、钙、铁等营养成分，黑芝麻中富含的“卵磷脂”，也是大脑喜爱的食物之一。
我国明代医药学家李时珍所著的《本草纲目》中记载：“服黑芝麻百日除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”，短短的几句号，也将黑芝麻的营养价值讲了出来。
用黑芝麻做馅料，制作而成的“黑芝麻饼”，很好地保留了黑芝麻的各种营养成分，黑芝麻饼在制作的过程中，也没有添加“防腐剂、色素、蔗糖、香精”等添加剂，这样可以让我们吃的更加营养，无论是大人还是孩子都可以吃。
黑芝麻饼营养又好吃，这种黑芝麻饼用来做早餐也很不错，早上吃一点黑芝麻饼，配一点豆浆或者牛奶，一顿快捷方便的营养早餐就准备好了，解饿又营养。
孕妇孕期 黑芝麻饼 早餐
黑芝麻中含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。
“五色食疗法”认为食物的颜色与五脏相互对应。即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。
食物的营养结构与本身的色彩有关系，色彩越深，营养价值就越高，黑色食物中蛋白质含量比浅色同类食物高，构成蛋白质的氨基酸种类齐全。黑色食物维生素含量也比较丰富，矿物质营养元素也很丰富全面。 #春节医路守护# #皮肤健康科普# #颜值科学社超能团# @皮毛大小事儿
#所见所得，都很科学# 我自己家种的，你们那里有没有种的，有人知道这是什么？
芝麻属于种子类的食品，营养价值非常丰富。
你知道吗？
据【本草纲目】中记载，芝麻生吃更有效的吸收其中大量的维生素e，从而起到延年益寿、降低身体衰老速度的目的。
而且其中含有的不饱和脂肪酸，可以降低身体内胆固醇的含量，还有一定的保肝护肝作用。
但注意，芝麻吃多之后容易导致消化不良，加重身体的负担，容易形成腹胀、便秘的现象。
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九蒸九晒炮制的芝麻能吃吗！背后有什么不可告人的秘密？很多人都知道，黑芝麻的营养和好处。但是很多人不知道黑芝麻到底应该怎么吃，才能最大限度地发挥它的价值。
很多人吃了这个芝麻做成的食品，都是高温炒制而成的虽然好吃特别香但是芝麻的营养呢不容易被人体吸收还容易上火。为了解决这个问题，其实早在千年前我们的古人名医葛洪和孙思邈就发明了一种。叫做九蒸九晒炮制的做法。
就是在一天之内将芝麻晒三遍蒸三遍重复三天，最后就做成了芝麻丸这种做法能让芝麻的好处最大限度地让人体吸收吃一口麻香四溢。
最后小编觉得不管怎样做的芝麻只要对身体好就可以多吃一点，大家对九蒸九晒炮制作工艺的芝麻有什么其他的看法呢？欢迎在评论区留下你的看法。#芝麻#
#给孩子做小零食# 据说芝麻的营养特别丰富，一直想买点来吃。可是25元一斤还是有点小贵的，没舍得买。某超市前几天全场79折，原价14元多的降到了11元，已经是非常便宜了，于是果断买了一小袋。可是要怎么吃又为难了，想来想去还是买了点糯米粉回来，孩子们不是爱吃麻圆吗？平时外面卖2元一个，也不知道是什么油炸的，感觉又上火又不卫生，所以我很少让他们买，不如试着自己做一点。于是取少量的糯米粉，加入一点点泡打粉，用温水溶好白糖再和粉，搓成一个个汤圆大小的球球，再裹上芝麻，放入油锅里，小火煎炸了几分钟，看到表面金黄后出锅。此时的麻圆泡成了鸡蛋大小，孩子惊呼比外面卖的还好吃！一个劲地夸我手艺好，能够为我爱的人做他们喜欢的事，此刻的我真的很幸福！
