春节后一周减肥餐食谱！
可以循环使用！只限女性哦！
减肥餐搭配公式：
★减脂早餐：主食(50g)＋鸡蛋1个＋脱脂牛奶250ml+蔬菜100g
★减肥午餐：主食(50g)＋肉类（瘦肉100g)+蔬菜200g
★减重晚餐：主食(50g)+肉类（瘦肉100g)＋蔬菜200g
★加餐：水果150-200g，无糖酸奶130g。
★全天用油：15g，盐：6g。
这份食谱，主食已经是最低量了，肉类蛋白质不能再多，蔬菜可以吃到饱。
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陈乔恩减肥食谱
10天居然能瘦那么多
