空腹不能喝牛奶？这些关于牛奶的传言，都是真的吗？｜健康之路
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空腹不能喝牛奶？这些关于牛奶的传言，都是真的吗？｜健康之路
多喝牛奶，但是胃不好少喝，别空腹喝
鹏宇医生科普
喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么差别？医生说出实话，不妨看看
牛奶和香蕉不能空腹吃吗？看完你就了解！
生活中，经常听到空腹喝牛奶，空腹吃香蕉……这样的话，但是不够。 那么，这些说法有科学道理吗？ 这些食物真的饿得不能吃吗？
首先，问题是“空腹不能喝牛奶”。 据说牛奶中含有大量水分，空腹喝容易对胃造成伤害，引起腹泻等副作用。 另外，空腹喝牛奶的话，牛奶会“穿过肠道”，其中的蛋白质等营养会白白流失。 确实，有人空腹喝牛奶会引起腹泻，空腹喝牛奶真的不行吗？
其实，空腹喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖能提供能量，不会浪费蛋白质。 另外，空腹喝牛奶不仅不伤胃，对胃的健康也有好处。 因为牛奶中的乳清蛋白控制着抗微生物感染和粘膜炎症
的作用。由于个人差异，对有乳糖不耐症的人来说，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状，因此空腹喝牛奶后容易出现腹胀、腹泻等不适。但这并不意味着空腹喝牛奶有害健康。这种情况下，喝牛奶的时候最好搭配早餐或其他食物。这样，营养吸收也会更多，平衡。
第二，空腹不能吃香蕉是流传很久的话。据说香蕉富含钾。据悉，空腹吃香蕉会在短时间内摄入过多钾，使体内钾、钠、钙、镁等比例失衡，容易产生高钾血症，甚至会导致心跳停止。
脱离剂量谈论危险都是不科学的。研究表明，人体每天对钾的需求很大。健康的非怀孕成年人每天需要约2000毫克钾。因此，人体开发了一套非常复杂的。
虽然它具有复杂精密的血钾调节机制，但肾脏这个人体最强大的“废水处理厂”每天可以过滤出33000mg的钾，所以理论上，如果健康的人真的吃香蕉得了高钾血症，就可能不得不吃
所以，对健康人来说，空腹吃香蕉对健康不好，太担心了。 请放心吃。 另一方面，香蕉中人体吸收的钾元素的数值，远远不及肾脏排出的数值。 另一方面，与其担心香蕉中的钾会损害健康，不如担心我们的胃能否承受几十根香蕉。 但是，对于肾脏功能受损的人来说，不管是不是饿了，都不要吃很多香蕉，以免钾排出功能受损而发生高钾血症。
当然，有些东西不应该在饿的时候吃。 含有山楂、桔子等有机酸、果酸物质较多的水果。 山楂在人体胃里生刺
刺激、空腹多吃的话，胃酸分泌会增多，可能会引起胃不必要的疼痛。 患有胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎等胃病的患者不适合空腹吃山楂。#你知道哪些冷知识#
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1、牛奶饭后半个小时喝
喝牛奶正确的喝法是在饭后，或边吃东西边喝。这样最好，可以让牛奶在消化道内停留更长时间，营养物质充分吸收。空腹状态下胃肠道蠕动较快，这时候喝牛奶，牛奶进入消化道后往往还来不及消化吸收就会被送入大肠，很多营养吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶还容易导致腹痛，腹泻的症状。
2、水果饭后半个小时吃
尽量是吃完饭30分钟之后再吃水果，也可以安排在上午10点或者下午4点吃。水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收，若是饭后立马吃水果的话会影响水果的消化，容易出现反酸以及胃部胀痛等
3、饭后多久走路？
轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等。中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛
4、每天下午4~6点锻炼
锻炼的时间尽量安排在下午4~6点，因为早晨人们的神经处于兴奋状态，而且心率和血压比较高，若是运动的话，可能会出现心脑血管疾病，在此时间段运动血压和心率比较平稳。
关爱提示
每天上午9~10点可以适当的晒晒太阳，能促进维生素d3的合成，增强了人们的抵抗力和免疫力，防止出现骨质疏松。每天有30分钟午休，不仅能缓解疲劳感，同时提高人们的记忆力以及敏锐度。
俗话说：身体是革命的本钱！祝大家都有一个倍棒的身体！幸福美满！
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开水冲鸡蛋，牛奶喝一年了！
最大的收获应该是我的骨质疏松好多了，九月份一直在检查身体，查血这一项一切正常，骨质疏松的指标也在正常值内，不知道是不是和开水冲鸡蛋有关？
现在已经成为习惯，早晨空腹喝一碗开水冲鸡蛋，特别舒服，尤其是现在天气转凉了，到冬天的时候早晨空腹喝更舒服！
坚持喝下去，反正是对身体有好处！
请问谁会在早上空腹喝牛奶？不同时都会吃包子馒头面包蛋糕吗？再说孩子喝奶的时候不也是空腹，怎么解释这个问题呢？
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空腹能喝牛奶吗？营养师建议：这些东西空腹不能吃
#全民素养提升v计划# 【生活中这些习以为常的小常识，竟然都是误区！ —— 喝牛奶会使胆固醇增高？ 】
许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。
但是，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用；空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了牛奶的保健作用。
心脑血管专家：高血压患者喝牛奶好处多多，但要留意以下4件事！不可小觑
1. 牛奶富含优质蛋白质和维生素c，高血压患者喝些非常好
2. 牛奶当中富含丰富的钾元素
牛奶虽好，但一定注意以下几点
1. 喝奶尽量喝低脂牛奶
2. 不要空腹喝牛奶
有些人喜欢空腹吃早餐前喝牛奶，这会影响牛奶的吸收，因为肠胃急促蠕动，空腹喝牛奶，营养被吸收之前，进入大肠导致营养丧失
3. 不要喝凉牛奶
有些人喜欢喝对身体不好的冷牛奶，因为冷牛奶会对肠胃造成刺激，影响肠胃功能，甚至会引起轻度腹泻。如果你想喝牛奶，最好喝温牛奶，这对你的健康有好处，特别是对高血压患者更好
4. 不要用牛奶送服药物
有些人喜欢通过牛奶服药，这会导致药效降低，因为牛奶和药物混合在一起，药物表面会形成一层膜，会影响药物的药效，所以最好不要用牛奶来服药，特别是对于高血压患者，容易使血压波动。
除了牛奶之外，高血压患者日常也可以用山楂，陈皮，荷叶，苦荞麦，百合等进行泡水，都是属于高膳食纤维和帮助消化的，非常适合高血压患者
1、健康生活要注意，这些生活常识你都知道吗？
2、空腹可以喝牛奶吗？ 当然可以喝！
3、烫伤怎么办？ 赶紧拿凉水冲呀！流动凉水持续冲15-30分钟，一直冲到不疼为止，
4、方便面是垃圾食品吗？不是，别天天吃就行
5、鸡蛋黄到底能不能吃？ 当然能吃！蛋黄比蛋清的营养价值高多了
6、喝骨头汤可以补钙吗？ 那个好喝！可以解馋可以解渴，补钙你还不如喝牛奶，还是多吃肉吧！
7、便秘怎么办？便秘多吃粗纤维的食物，一天先吃半斤红薯试试，不行的话去找医生查查什么原因
8、脸上长痘怎么半？ 先涂碘伏，再拿消炎药膏抹
9、慢性咽炎怎么办！ 金银花、胖大海、寸冬、还有木蝴蝶，代茶饮！
10、吃那些食物能养肝呢？ 优质蛋白、富含维生素A的食物、酸味食物、谷类
你们还知道哪些，可以评论区讨论一下！#健康明星计划# #谣零零计划#
