很多人一到晚上就会失眠，还会通宵做梦，一觉醒来就会觉得很困。今天我要教你们一个方法，一种叫做夜交藤的中药，具有安神养血的功效，可以治疗失眠多梦。还可以治疗血虚、关节疼痛、皮肤风疹等疗效很好。晚上睡觉之前用十五克冲着水喝，会让你更好地入睡。
牙疼，按这儿让你安稳地睡到第二天早上。颊车穴是在我们的下颌角的上方，耳前方，约一横指的位置。也就是我们咀嚼的时候，肌肉隆起的凹陷地方，大约按压两三分钟。
大拇指与肺脏相连，若有胸闷、气短、憋气等症状，可以用手指刮一下从鱼际到大拇指前端。有腹胀便秘拉肚子的症状，可以推食指。如果你很着急，很生气，心慌你可以搓中指。无名指对应肝胆问题，心肾问题多按小拇指。
张仲景唯一主攻失眠的方子，让你倒头就睡，一夜到天明
失眠让人变老，失眠伤气血，失眠伤皮肤，可有时候失眠就是控制不了。
医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤
组方：酸枣仁、 茯苓、知母、 川芎、甘草
这个方子很简单，酸枣仁用的最多，是这个方子绝对的君药，起主要调理失眠的效果。
《神农本草经》说它“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是养阴以治疗失眠。
《本草纲目》说它“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠”，失眠的大部分原因都可以用它。
酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，血足了，虚火没了，睡眠自然就踏实了。
不过这个方子还有其它中药搭配，需要在中医生的指导下使用。
我们发现酸枣仁是药食同源的食物，然后受此方启发，发现搭配其它药食同源的食物也可以在失眠的时候吃。
在中医的指导下搭配，精心制作——酸枣仁膏
搭配是这样的：酸枣仁、茯苓、百合、桂圆、莲子、大枣、黄精、桑椹
酸枣仁：养肝、宁心安神，最适合调理失眠
百合：养阴润肺，清心安神，百合养心安神能够让睡眠更安稳
莲子：养心安神、健脾益肾，清心火，火没了，睡眠质量就好了
茯苓：祛湿健脾、宁心安神，脾强才能生成更多的血，改善睡眠
桂圆和大枣：补心安神，养血益脾，都是补气血的，尤其是养心血，帮助睡眠
黄精和桑椹：补气养阴，健脾润肺，滋阴补肾，从肾开始补，从根源上补足气血，改善睡眠。
都是能养心肝，健脾补肾，补气血的，既有助于安神助眠，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。
如果你翻来覆去睡不着，容易害怕多梦，特别是做恐惧向的梦，睡觉也是浅而不深，夜里很容易醒来，如果你说梦话，不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来都可以吃。
或者总主动、被动的熬夜，导致身体越来越差啊，感觉劳累，没精神，总也恢复不过来，容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，皮肤也比以前差了，月经量也越来越少，都可以喝。
很多人喝了睡到醒不来，也是因为平日亏欠的身体的睡眠太多，人从深睡眠中醒来是比较费力气的
注意：高血糖、孕妇、哺乳期和2岁以下儿童不适合，也千万不要在白天有事，或者高空作业、开车前喝，容易犯困误事。
晚上睡前1-2小时喝2~3勺就可以。之前小伙伴觉得比较甜，现在是减糖版，可以安心用。
酸枣仁百合膏桑葚蜂蜜
分享一个治疗失眠的小方法:15-20克酸枣仁，加适量水水煮。开锅煮二十分钟，滤渣后再煮一次。煮过的水喝下。建议晚饭后喝。
分享李长茂《秘验奇珍》的5个治疗失眠的小方
1：炒酸枣仁，打成粉，睡前一小时服用，心肝血不足的失眠有用
古人说“多眠用生，不眠用炒”其实在临床中，不管生用还是熟用一样有安眠的作用
2：五味子，水煎服。
中医认为五味子能补五脏之虚，又因为五味子酸收敛，所以虚火旺失眠有用
3：合欢皮，五味子，水煎服
合欢皮听名字就知道，是一种让人快乐的中药，对于烦躁不安，思虑失眠者有用
4：夜交藤，水煎服
夜交藤是何首乌的滕，以前也讲过，它的滕是白天就松开，晚上就缠在一起，古人认为这和人白天干活，晚上睡觉一样，结果一试，真的可以助眠
5：酸枣树根，丹参，水煎服
丹参活血化痰，酸枣树根和上面酸枣仁相同，对于血瘀睡眠不安有用，但丹参不予久服，不然伤气血，人乏力#健康##健康科普大赛##清风计划#
分享一个治疗失眠的方子，还你一夜好梦。
【组成】 熟酸枣仁、知母、川芎、丹参、黄连、肉桂、炒延胡索、法半夏、夏枯草、珍珠母、夜交藤、大麦冬、五味子、川百合、大生地黄。
【功效】 滋肾养肝，补益心脾。
【主治】 心肾不交之不寐。
【用法】 每日1剂，水煎，分2次服。
【经验】 此方为酸枣仁汤合百合地黄汤加减。随症加减:
如见烦躁、面赤、尿黄、舌尖红之心火亢盛者——加黄连、莲子心以清心泻火。
便秘者——加全瓜蒌、枳实理气通腑。
头痛者——加苦丁茶清肝泻火。
兼脾虚便溏者——加党参、焦白术、茯苓、炙甘草、怀山药益气健脾。
肾督亏损、腰腿痛者——酌配熟地黄、淫羊藿、川续断、金毛狗脊、千年健、桑寄生益肾强筋骨。
阴虚阳亢见头眩、面色潮红、目糊者——炙鳖甲、牡蛎、石斛育阴潜阳，咸寒养阴，滋阴降火。
耳鸣如蝉者——加灵磁石、五味子、路路通；痰瘀阻络、肢麻者，加木瓜、鸡血藤、炒僵蚕、炮山甲化痰祛瘀通络。
手足心热者——可加十大功劳叶、地骨皮滋阴清热；口舌生疮者，加白残花。#失眠#
治疗失眠的四个小偏方
1、别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。
2、睡前别吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
3、睡前别吃过于油腻的食物
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
4、巧吃纤维过粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。#国医高手##如何摆脱失眠#
失眠不仅让人心烦，还严重危害健康！
老中医教你三招，食疗配合中成药，
简单易操作，还你健康身体，助你轻松好眠。
1、酸枣仁茶
成分：酸枣仁【30】，煮水喝。
适合：心血亏虚、心烦、夜卧不安、思虑过重、爱胡思乱想、辗转难眠、多梦易醒、心悸健忘、神疲食少之人。
心脾两虚导致心悸气短者，可以配合归脾丸调理。
心血不足导致潮热盗汗者，可以配合天王补心丹调理。
原理：酸枣仁益肝滋阴、收汗镇静、宁心安神。
2、糯米莲子粥
成分：糯米【100】，莲子带心【30】，洗净熬粥。
适合：失眠盗汗人群。
原理：糯米莲子粥健脾补肾，养心安神，还能清心火，缓解焦虑抑郁，亦可促进胃肠蠕动帮助消化。
如阴虚火旺导致的心火独亢、心肾不交，食用此粥的同时可以配合知柏地黄丸和天王补心丹来调理。
如脾虚导致内湿停滞、久而生热的失眠多汗，食用此粥的同时可以配合人参健脾丸和知柏地黄丸来调理。
如气血两虚导致的失眠多汗，则可以添加红枣阿胶等物共同熬粥，还可配合当归补血丸来调理。
3、半夏小米粥
成分：制半夏【10】，粳米【50】，洗净煮粥。
适合：睡眠障碍者。
原理：小米甘寒，《 本草纲目》说它煮粥吃能“益丹田，补虚损，开肠胃”。清半夏辛温，燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结，治疗头晕失眠有特效。熬的时候适量加入少许白糖，口感和催眠效果更好。
我是河南中医药大学博士生导师陈玉龙，如果你有失眠问题，不妨将自己的详细症状描述一下，我会抽出几个代表症状详细给大家解答。#真知新坐标#
张仲景流传千年的失眠方，治疗失眠，多梦，易醒，烦躁让你一觉到天亮
现在很多人都会时不时地感到焦虑，晚上还总是睡不着，总是做梦，容易2-3点醒，感觉心里烦得慌。还会出现腰膝酸软的情况，手脚心发热，出汗的情况，这大部分是因为心肾不交，心火太过旺盛导致的。这要怎么办呢？
今天，赵医生给你分享一个张仲景千年古方，针对失眠有一套——黄连阿胶汤，可以滋阴清热，养心安神。
黄连阿胶汤
【组成】：黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶
【方解】：
黄连和黄芩，药性寒凉，可以清心火，改善心火旺盛引起的各种症状。
芍药，降浮阳，补肾阴，利小便，将体内的热邪通过小便给排泄出去。
阿胶，可以滋阴，止血，入肾经，补肾水。改善肾阴亏虚导致的腰膝酸软，头晕耳鸣等症状。
鸡子黄，具有滋阴养肾，清热除烦的作用
【适应症】，顽固性失眠，烦躁焦虑，心悸，口干舌燥，腰膝酸软
#健康科普大赛##头号创作家##健康#
心脾两虚型失眠者的药膳
推荐妙方一:桂圆莲子粥
材料:桂圆10枚，莲子15克，糯米30克。
做法:加水煮粥，长期服用。莲子能养心安神、补脾益肾，与桂圆合用，共奏养心益脾之效。适用于心脾两虚之心悸失眠。
推荐妙方二:参归芪粟米粥
材料:党参、黄芪各15克，当归、酸枣仁、甘草、丹参各10克，粟米100克，桂圆肉20克，大枣5枚，冰糖适量。
做法:先将党参等7味中药水煎2次，每次用水600毫升，煎半小时，然后将两次所煎之水混合，去渣留汁于砂锅中;再将桂圆肉洗净、大枣去核，与粟米一起放入锅中，用小火慢熬成粥，下冰糖，熬溶。分2次，早、晚趁温空腹服，每周服2~3剂。
分享一个治疗失眠的方子，做失眠患者的枕头，帮你睡够8小时。
【组成】 茯苓，法半夏，陈皮，枳实，夏枯草，淡竹茹，地龙，茺蔚子，代赭石，桑叶，灵磁石。
【功效】 化痰宁神，平肝潜阳。
【主治】 痰浊扰神、肝阳上亢之失眠。
痰浊扰神一般有发热，口渴，胸闷，气粗，咯吐黄痰，喉间痰鸣，心烦，失眠，舌质红，苔黄腻，脉滑数等症状。
肝阳上亢一般有头晕目眩、耳鸣、头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、心悸健忘、失眠多梦、腰膝酸软、口苦咽干、舌红、脉细数等症状。
【用法】 每日1剂，水煎，分2次服。
【经验】 方子重用代赭石、牛膝，倡引血下行法，即是对此经旨之发挥。肝阳上亢之失眠，多伴烦恚易怒，脉弦数有力，均为肝气过升、阳夹内风大冒之象。方用温胆汤佐以清肝平肝、重镇潜降之剂，以清气道，降气逆。#睡眠障碍#
分享一个调理失眠的偏方，小偏方治大病。这个偏方只需要一种米，加一味药材，就可以调理失眠。
其实这不算偏方了，只是知道的人太少，也很少有人相信调理失眠会这么简单，所以这个方子一直没有流传开来。这个方子记载在《黄帝内经》里面，《黄帝内经》是最经典的中医典籍，学中医的必须要看它，可见这个方子来头不小，很具有权威性。《黄帝内经》主要讨论的是医道医理，很少涉及具体方子，全书仅仅只有十三个方子，今天说的这个方子就是其中之一，而且还是食疗方，这个方子就是小米半夏粥（小米50g，半夏9g）。一碗粥就能治疗失眠吗？还是小米粥？小米有那么神奇吗？
是的，这不是普通的一碗粥，可以说是治疗失眠最好的一碗粥了，对于失眠不怎么严重没有服用安眠药的人效果是很好的。
小米半夏粥到底是如何搞定失眠的呢？主要有三点：你们可能不知道，作为五谷之王的小米，本身就有安神的作用，无论从中医角度还是西医角度小米都有助眠的功效。从中医的角度来说，小米味甘，性子平和，中医认为甘味的食物有缓急的作用，可以舒缓神经，让气血平和，让身体放松，让心情愉悦。
从西医角度来说呢，小米里面有一种安神的成分，叫做色氨酸，色氨酸会让人产生睡意。小米里面的色氨酸含量还挺高，晚饭服用一碗小米粥比起其他的粥更容易让人睡意浓浓。其二，小米半夏粥是从脾胃的角度来调理睡眠的。中医说，胃不和则卧不安。小米是养胃的，是补脾的，一碗小米粥下去，胃很舒服。小米粥也特别容易消化，不需要脾胃太多的气血。小米粥让脾胃气血调和，脾主思，思虑过度就会失眠，小米刚好可以弥补思虑过度对脾胃带来的伤害。另外，半夏也是调理脾胃的，半夏可以把脾胃里面的痞块痰湿化掉，可以降胃气，胃以降为和，胃气如果不下降，脾胃就无法调和。半夏可以加强胃主降浊的功能，浊阴往下降，清阳就会往上升，脾升胃降，脾胃这个中焦就被打通了。
最后，小米半夏粥调理失眠最关键的一点就是半夏，半夏是这个食疗方的画龙点睛之笔，如果没有半夏这个食疗方调理失眠的功效就会大打折扣。为什么半夏如此特殊呢？原来半夏有一个很特殊的作用：引阳入阴。失眠的原因很多，有血虚的，有肝火旺的，有痰湿的，有瘀血的，如果跳出这些条条框框，从大医至简的角度来调理失眠，最佳的方法是什么呢？就是从阴阳的角度来调理。失眠说白了无非就是阳不入阴，阳气本来该安静的休息了，此时还在外面瞎逛，所以失眠。这个半夏可以把阳气引入阴分，阳气不动了，自然就睡着了。#睡眠才是最好的养生#
治疗失眠，这几个验方效果好，关键是很简单
方一
组成：炒酸枣仁、麦门冬、远志。
功效：养阴安神，清心除烦。
主治：用于虚烦失眠、心悸等。
用法：水煎，晚上睡前服用。
方二
组成：酸枣树枝连皮、丹参。
功效：宁心安神，活血养血。
主治：用于心烦、血瘀所致的头痛、失眠等。
用法：水煎1到2小时，于午休时和晚上临睡前各服用一次，每日一剂。
方三
组成：丹参、五味子、远志。
功效：宁心安神，凉血滋阴。
主治：适用于心血亏虚所致的失眠。
用法：水煎，午休及晚上睡前各服用一次。
方四
组成：夜交藤、生地黄、麦门冬。
功效：滋阴安神，清心除烦。
主治：阴虚火旺所致的失眠。
用法：水煎，于午休与晚上临睡前各服一次。
治疗失眠常用的验方有哪些？
(1)化瘀定志汤
组成:桃仁、郁金、生地、红花，柴胡 ，白芍 ，当归、牛膝，合欢皮，枳壳、甘草。兼痰热者加黄连，半夏;肝郁化火者加栀子、龙胆草;阴虚者加龟甲;气虚者加太子参;心神不宁者加柏子仁、酸枣仁，夜交藤;伴头痛、头晕者加枸杞子 ，蔓荆子;健忘者加五味子 、酸枣仁 ;体虚乏力者加黄芪 ，补骨脂 。
用法:每日1剂，水煎取汁，分早晚2次服。功效:疏肝解郁，活血化瘀，养心安神。
主治:用于治疗顽固性失眠。
(2)二仁二子汤
组成:炒酸枣仁，柏子仁、五味子、生姜(切片，川芎、当归、枸杞子、石菖蒲，夜交藤、龙骨(先煎)、生牡蛎(先煎)。伴头晕头痛者加天麻、钩藤;心烦者加黄连、栀子;急躁易怒者去柏子仁、五味子，加龙胆草、石决明;五心烦热、盗汗者加熟地、龟甲;气虚乏力者加人参、黄芪;热痰者去柏子仁、五味子、枸杞子，加胆南星、竹茹;舌质瘀斑瘀点者加桃仁、红花。
用法:每日1剂，水煎取汁，(早、中、晚及临睡前)服。
功效:滋阴补血，潜阳安神。主治:用于治疗顽固性失眠。
张仲景唯一主攻失眠的方子，让你倒头就睡，一夜到天明
睡眠是人生中不可缺少的一环，我们一天当中有三分之一的时间是在睡觉，但很多人经常出现失眠，白天经过一天的工作，疲惫不堪，一到晚上却又翻来覆去睡不着。
失眠让人变老，失眠伤气血，失眠伤皮肤，可有时候失眠就是控制不了，很多人认为失眠也就是第二天状态不好，补补觉就好了，事实上长期失眠对人的危害很大，别不当回事：
「失眠对我们身体有怎样的危害」
1、自身免疫力降低，对与疾病的抵抗力减弱。
2、长期的失眠也引起脱发，影响个人形象。
3、没有得到充分休息，大脑记忆力减退，影响生活。
5、长期失眠造成注意力无法集中，影响工作学习。
6、失眠也会产生抑郁、焦虑、精神紧张等负面情绪。
失眠的危害这么大，那人为何会失眠？其实，失眠的原因千千万，中医临床上通常将临床分为以下这些证型，可以了解一下
「经常失眠早醒，多半是阴阳不交，6种证型，你占几条」
1、肝郁化火，肝阳上亢：不易入睡，睡后易惊，多梦早醒，头晕胀痛，耳鸣脑响，虚烦易怒，面红目赤，口干咽燥，胸胁胀痛，大便干结，舌质暗红或绛红，苔黄
2、肝气郁结，上扰心神：入夜难寐，夜睡不安，或睡后易醒，心烦郁闷，胸胁胀痛，善叹息，口苦纳呆
3、肝血不足，虚热内扰：不寐健忘，头晕耳鸣，虚烦口干，神乏无力，腰酸膝软
4、肾阴虚心火盛、心肾不交：失眠，伴有口干舌燥、腰膝酸软、心情烦躁、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力、手足心热、头晕耳鸣，甚或盗汗、女子经少或经闭。
5、心脾两虚：多梦、易醒、醒后难以再睡，或常见心悸、健忘、神疲、乏力、头晕、不思饮食，面色萎黄、少华，舌质淡、苔薄白
6、痰热内扰：失眠，伴胸闷恶心、恶食嗳气、心烦口苦、头重目眩、痰多，舌红苔黄腻
『长期失眠怎么办？老中医：睡前做好3件事，一觉睡到大天亮』
1、睡前用温水泡泡脚
通过用温水泡脚可以促进身体的血液循环，帮助身体放松，活络经脉，更好地帮助人们进入睡眠状态，并且减少睡到半夜会醒来的现象，所以建议大家睡前用温水泡泡脚，尤其是睡眠本就有问题的人，泡脚有很好的改善作用。
2、常按摩失眠穴
中医讲，人的手脚掌有很多穴位连接着人体的五脏六腑、七经八脉，通过按摩身体对应的穴位能针对性地改善身体状况，而失眠穴位于后脚跟的中间位置，出现睡眠质量下降的情况，每晚可以对其按摩。
按摩方式可以是，对准失眠穴进行敲击，大概敲击100次左右即可，当大脑和身体完全放松下来以后，能快速进入有效的深度睡眠中，每天睡前按一按可以改善睡眠情况，或能让你轻松入睡！
3、酸枣仁膏
医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤
酸枣仁汤组方：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草，这个方子很简单，酸枣仁用得最多，是这个方子绝对的君药，起主要调理失眠的效果。
《神农本草经》说它“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是养阴以治疗失眠。
酸枣仁味道是酸的，可以补肝血，血足了，虚火没了，睡眠自然就踏实了。失眠的大部分原因都可以用它。
不过这个方子还有其它中药搭配，需要在中医生的指导下使用。我们发现酸枣仁是药食同源的食物，然后受此方启发，发现搭配其它药食同源的食物也可以在失眠的时候吃。
在中医的指导下搭配，精心制作——酸枣仁膏
搭配是这样的：酸枣仁、茯苓、百合、桂圆、莲子、大枣、黄精、桑椹
方中重用酸枣仁为君，《神农本草经》说酸枣仁“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是治疗失眠；《本草纲目》说酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠”；
臣以补血益心脾的桂圆和健脾益气的茯苓，再加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。
佐以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神，特别适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。
注意：高血糖、孕妇、哺乳期和2岁以下儿童不适合，也千万不要在白天有事，或者高空作业、开车前喝，容易犯困误事。
晚上睡前1-2小时喝2~3勺就可以。因为效果太好，很多人都想囤货，我们做了3瓶装，算下来每瓶是6折，非常划算，和身边的人一起春日好眠。
【番茄益品】酸枣仁百合膏桑葚莲子蜂蜜300克
睡眠不好怎么办？中医帮你提升睡眠质量。
失眠是一种非常痛苦的现象，相信很多人都经历过躺在床上好几个小时，翻来覆去就是睡不着，更严重的是彻夜不眠，长时间的失眠，对我们身体的伤害是非常大。
今天给大家分享一组安眠操，愿你今晚有个好梦。
1、按揉内关
方法：
内关穴在腕横纹上三横指外边缘处按揉内关2分钟。
作用：
宁心安神，和胃降逆，还能预防心脏病。
2、指掐神门
方法：
掌心向上，神门穴即位于腕关节靠小指侧之腕横纹上，拇指掐住神门穴约2分钟，左右手交替进行。
作用：
经常按摩可缓解失眠多梦，心慌心悸、神经衰弱等症。
3、拿五经5遍
方法：
张开五指放在前发际的督脉、膀胱经、胆经的五条线上。
指尖立起用力点按10秒，然后向上移动半厘米再用力按揉，从前发际到后脑勺以此类推。
作用：
睡前做5次拿五经，安神补脑，清利头目，还能缓解脱发白发问题。
■ 给大家推荐一个睡眠小经方
药方如下:“酸枣仁、桂花、百合、红枣、大麦、茯苓、山楂、莲子”，每晚睡前，煮水代茶喝。
治疗失眠需要一个过程，千万不要着急，调整好自己心态是很重要。#我要上微头条#
把花椒装在小袋子里，放在枕头旁边，熏着，能够治疗失眠。
我经常在网络看到一些类似上边的小偏方，我就会尝试一下。花椒治疗失眠。反正家里有花椒，自己睡眠也不是太好，用用吧。
用缝纫机做了几个小布袋，安好拉锁，装花椒，装艾叶都可以。已经了熏了我一个月了，用花椒味道熏，挺适合我的。#寻找小组生活家# #天津生活#
《治疗失眠小妙方》
1:把床铺清理干净，床上用品摆放好。
2:无论长短头发都去俢剪，男人顺便刮一下胡子，人会变轻松。
3:听音乐。建议听一首《亲爱的你在哪里》
4:冬天用温水泡脚，泡过以后心里会变得舒服。
5:睡前喝一杯热牛奶，肚子会感觉暖和，再找条软布把肚子绑一下，人会睡得踏实。
6:心情郁闷的失眠，可在被窝里大哭一场，过后会晕晕欲睡。但要适当控制声音，以免吓到别人。
7:床边放两个剥开的桔子，据说水果香味能摧人入睡。但不建议放榴莲和鸡屎果。
8:把第二天想做的事，因本子记下来，以免一边睡觉一边挂心什么。
9:从1数到100还没有睡意，直接数到睡过去为止。
温馨提示：
以上妙方若不见效，请找医生看看，谢谢！
#伤寒论# 柴胡加龙骨牡蛎汤是在小柴胡汤的基础上进行加减而来，小柴胡本为和解少阳，舒利肝胆。柴胡加龙骨牡蛎则在小柴胡基础上加了龙骨、牡蛎、桂枝、茯苓、大黄、铅丹（现在多不用）
适用于疲倦乏力、头晕头痛、胸闷心悸、失眠、便秘、性欲抑制、体重减轻等，但各种检查无明显异常。
若无明显苔黄、便秘，可去大黄。#中医#
