很多人一到晚上就会失眠,还会通宵做梦,一觉醒来就会觉得很困。今天我要教你们一个方法,一种叫做夜交藤的中药,具有安神养血的功效,可以治疗失眠多梦。还可以治疗血虚、关节疼痛、皮肤风疹等疗效很好。晚上睡觉之前用十五克冲着水喝,会让你更好地入睡。
牙疼,按这儿让你安稳地睡到第二天早上。颊车穴是在我们的下颌角的上方,耳前方,约一横指的位置。也就是我们咀嚼的时候,肌肉隆起的凹陷地方,大约按压两三分钟。
大拇指与肺脏相连,若有胸闷、气短、憋气等症状,可以用手指刮一下从鱼际到大拇指前端。有腹胀便秘拉肚子的症状,可以推食指。如果你很着急,很生气,心慌你可以搓中指。无名指对应肝胆问题,心肾问题多按小拇指。
张仲景唯一主攻失眠的方子,让你倒头就睡,一夜到天明
失眠让人变老,失眠伤气血,失眠伤皮肤,可有时候失眠就是控制不了。
医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方:酸枣仁汤
组方:酸枣仁、 茯苓、知母、 川芎、甘草
这个方子很简单,酸枣仁用的最多,是这个方子绝对的君药,起主要调理失眠的效果。
《神农本草经》说它“补中益肝,助阴气”,这里的助阴气就是养阴以治疗失眠。
《本草纲目》说它“熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症;生用疗胆热好眠”,失眠的大部分原因都可以用它。
酸枣仁味道是酸的,可以补肝血,血足了,虚火没了,睡眠自然就踏实了。
不过这个方子还有其它中药搭配,需要在中医生的指导下使用。
我们发现酸枣仁是药食同源的食物,然后受此方启发,发现搭配其它药食同源的食物也可以在失眠的时候吃。
在中医的指导下搭配,精心制作——酸枣仁膏
搭配是这样的:酸枣仁、茯苓、百合、桂圆、莲子、大枣、黄精、桑椹
酸枣仁:养肝、宁心安神,最适合调理失眠
百合:养阴润肺,清心安神,百合养心安神能够让睡眠更安稳
莲子:养心安神、健脾益肾,清心火,火没了,睡眠质量就好了
茯苓:祛湿健脾、宁心安神,脾强才能生成更多的血,改善睡眠
桂圆和大枣:补心安神,养血益脾,都是补气血的,尤其是养心血,帮助睡眠
黄精和桑椹:补气养阴,健脾润肺,滋阴补肾,从肾开始补,从根源上补足气血,改善睡眠。
都是能养心肝,健脾补肾,补气血的,既有助于安神助眠,又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。
如果你翻来覆去睡不着,容易害怕多梦,特别是做恐惧向的梦,睡觉也是浅而不深,夜里很容易醒来,如果你说梦话,不管睡得多晚,早上也是同样的时间醒来都可以吃。
或者总主动、被动的熬夜,导致身体越来越差啊,感觉劳累,没精神,总也恢复不过来,容易心情郁闷,莫名其妙就烦躁,皮肤也比以前差了,月经量也越来越少,都可以喝。
很多人喝了睡到醒不来,也是因为平日亏欠的身体的睡眠太多,人从深睡眠中醒来是比较费力气的
注意:高血糖、孕妇、哺乳期和2岁以下儿童不适合,也千万不要在白天有事,或者高空作业、开车前喝,容易犯困误事。
晚上睡前1-2小时喝2~3勺就可以。之前小伙伴觉得比较甜,现在是减糖版,可以安心用。
酸枣仁百合膏桑葚蜂蜜
分享一个治疗失眠的小方法:15-20克酸枣仁,加适量水水煮。开锅煮二十分钟,滤渣后再煮一次。煮过的水喝下。建议晚饭后喝。
分享李长茂《秘验奇珍》的5个治疗失眠的小方
1:炒酸枣仁,打成粉,睡前一小时服用,心肝血不足的失眠有用
古人说“多眠用生,不眠用炒”其实在临床中,不管生用还是熟用一样有安眠的作用
2:五味子,水煎服。
中医认为五味子能补五脏之虚,又因为五味子酸收敛,所以虚火旺失眠有用
3:合欢皮,五味子,水煎服
合欢皮听名字就知道,是一种让人快乐的中药,对于烦躁不安,思虑失眠者有用
4:夜交藤,水煎服
夜交藤是何首乌的滕,以前也讲过,它的滕是白天就松开,晚上就缠在一起,古人认为这和人白天干活,晚上睡觉一样,结果一试,真的可以助眠
5:酸枣树根,丹参,水煎服
丹参活血化痰,酸枣树根和上面酸枣仁相同,对于血瘀睡眠不安有用,但丹参不予久服,不然伤气血,人乏力#健康##健康科普大赛##清风计划#
分享一个治疗失眠的方子,还你一夜好梦。
【组成】 熟酸枣仁、知母、川芎、丹参、黄连、肉桂、炒延胡索、法半夏、夏枯草、珍珠母、夜交藤、大麦冬、五味子、川百合、大生地黄。
【功效】 滋肾养肝,补益心脾。
【主治】 心肾不交之不寐。
【用法】 每日1剂,水煎,分2次服。
【经验】 此方为酸枣仁汤合百合地黄汤加减。随症加减:
如见烦躁、面赤、尿黄、舌尖红之心火亢盛者——加黄连、莲子心以清心泻火。
便秘者——加全瓜蒌、枳实理气通腑。
头痛者——加苦丁茶清肝泻火。
兼脾虚便溏者——加党参、焦白术、茯苓、炙甘草、怀山药益气健脾。
肾督亏损、腰腿痛者——酌配熟地黄、淫羊藿、川续断、金毛狗脊、千年健、桑寄生益肾强筋骨。
阴虚阳亢见头眩、面色潮红、目糊者——炙鳖甲、牡蛎、石斛育阴潜阳,咸寒养阴,滋阴降火。
耳鸣如蝉者——加灵磁石、五味子、路路通;痰瘀阻络、肢麻者,加木瓜、鸡血藤、炒僵蚕、炮山甲化痰祛瘀通络。
手足心热者——可加十大功劳叶、地骨皮滋阴清热;口舌生疮者,加白残花。#失眠#
治疗失眠的四个小偏方
1、别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
2、睡前别吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
3、睡前别吃过于油腻的食物
晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。
4、巧吃纤维过粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也应该炒烂一点,且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物,少吃煎炸、烧烤。另外,食物宜软不宜硬,尤其做米饭时,应尽量软一点。#国医高手##如何摆脱失眠#
失眠不仅让人心烦,还严重危害健康!
老中医教你三招,食疗配合中成药,
简单易操作,还你健康身体,助你轻松好眠。
1、酸枣仁茶
成分:酸枣仁【30】,煮水喝。
适合:心血亏虚、心烦、夜卧不安、思虑过重、爱胡思乱想、辗转难眠、多梦易醒、心悸健忘、神疲食少之人。
心脾两虚导致心悸气短者,可以配合归脾丸调理。
心血不足导致潮热盗汗者,可以配合天王补心丹调理。
原理:酸枣仁益肝滋阴、收汗镇静、宁心安神。
2、糯米莲子粥
成分:糯米【100】,莲子带心【30】,洗净熬粥。
适合:失眠盗汗人群。
原理:糯米莲子粥健脾补肾,养心安神,还能清心火,缓解焦虑抑郁,亦可促进胃肠蠕动帮助消化。
如阴虚火旺导致的心火独亢、心肾不交,食用此粥的同时可以配合知柏地黄丸和天王补心丹来调理。
如脾虚导致内湿停滞、久而生热的失眠多汗,食用此粥的同时可以配合人参健脾丸和知柏地黄丸来调理。
如气血两虚导致的失眠多汗,则可以添加红枣阿胶等物共同熬粥,还可配合当归补血丸来调理。
3、半夏小米粥
成分:制半夏【10】,粳米【50】,洗净煮粥。
适合:睡眠障碍者。
原理:小米甘寒,《 本草纲目》说它煮粥吃能“益丹田,补虚损,开肠胃”。清半夏辛温,燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结,治疗头晕失眠有特效。熬的时候适量加入少许白糖,口感和催眠效果更好。
我是河南中医药大学博士生导师陈玉龙,如果你有失眠问题,不妨将自己的详细症状描述一下,我会抽出几个代表症状详细给大家解答。#真知新坐标#
张仲景流传千年的失眠方,治疗失眠,多梦,易醒,烦躁让你一觉到天亮
现在很多人都会时不时地感到焦虑,晚上还总是睡不着,总是做梦,容易2-3点醒,感觉心里烦得慌。还会出现腰膝酸软的情况,手脚心发热,出汗的情况,这大部分是因为心肾不交,心火太过旺盛导致的。这要怎么办呢?
今天,赵医生给你分享一个张仲景千年古方,针对失眠有一套——黄连阿胶汤,可以滋阴清热,养心安神。
黄连阿胶汤
【组成】:黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶
【方解】:
黄连和黄芩,药性寒凉,可以清心火,改善心火旺盛引起的各种症状。
芍药,降浮阳,补肾阴,利小便,将体内的热邪通过小便给排泄出去。
阿胶,可以滋阴,止血,入肾经,补肾水。改善肾阴亏虚导致的腰膝酸软,头晕耳鸣等症状。
鸡子黄,具有滋阴养肾,清热除烦的作用
【适应症】,顽固性失眠,烦躁焦虑,心悸,口干舌燥,腰膝酸软
#健康科普大赛##头号创作家##健康#
心脾两虚型失眠者的药膳
推荐妙方一:桂圆莲子粥
材料:桂圆10枚,莲子15克,糯米30克。
做法:加水煮粥,长期服用。莲子能养心安神、补脾益肾,与桂圆合用,共奏养心益脾之效。适用于心脾两虚之心悸失眠。
推荐妙方二:参归芪粟米粥
材料:党参、黄芪各15克,当归、酸枣仁、甘草、丹参各10克,粟米100克,桂圆肉20克,大枣5枚,冰糖适量。
做法:先将党参等7味中药水煎2次,每次用水600毫升,煎半小时,然后将两次所煎之水混合,去渣留汁于砂锅中;再将桂圆肉洗净、大枣去核,与粟米一起放入锅中,用小火慢熬成粥,下冰糖,熬溶。分2次,早、晚趁温空腹服,每周服2~3剂。
分享一个治疗失眠的方子,做失眠患者的枕头,帮你睡够8小时。
【组成】 茯苓,法半夏,陈皮,枳实,夏枯草,淡竹茹,地龙,茺蔚子,代赭石,桑叶,灵磁石。
【功效】 化痰宁神,平肝潜阳。
【主治】 痰浊扰神、肝阳上亢之失眠。
痰浊扰神一般有发热,口渴,胸闷,气粗,咯吐黄痰,喉间痰鸣,心烦,失眠,舌质红,苔黄腻,脉滑数等症状。
肝阳上亢一般有头晕目眩、耳鸣、头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、心悸健忘、失眠多梦、腰膝酸软、口苦咽干、舌红、脉细数等症状。
【用法】 每日1剂,水煎,分2次服。
【经验】 方子重用代赭石、牛膝,倡引血下行法,即是对此经旨之发挥。肝阳上亢之失眠,多伴烦恚易怒,脉弦数有力,均为肝气过升、阳夹内风大冒之象。方用温胆汤佐以清肝平肝、重镇潜降之剂,以清气道,降气逆。#睡眠障碍#
分享一个调理失眠的偏方,小偏方治大病。这个偏方只需要一种米,加一味药材,就可以调理失眠。
其实这不算偏方了,只是知道的人太少,也很少有人相信调理失眠会这么简单,所以这个方子一直没有流传开来。这个方子记载在《黄帝内经》里面,《黄帝内经》是最经典的中医典籍,学中医的必须要看它,可见这个方子来头不小,很具有权威性。《黄帝内经》主要讨论的是医道医理,很少涉及具体方子,全书仅仅只有十三个方子,今天说的这个方子就是其中之一,而且还是食疗方,这个方子就是小米半夏粥(小米50g,半夏9g)。一碗粥就能治疗失眠吗?还是小米粥?小米有那么神奇吗?
是的,这不是普通的一碗粥,可以说是治疗失眠最好的一碗粥了,对于失眠不怎么严重没有服用安眠药的人效果是很好的。
小米半夏粥到底是如何搞定失眠的呢?主要有三点:你们可能不知道,作为五谷之王的小米,本身就有安神的作用,无论从中医角度还是西医角度小米都有助眠的功效。从中医的角度来说,小米味甘,性子平和,中医认为甘味的食物有缓急的作用,可以舒缓神经,让气血平和,让身体放松,让心情愉悦。
从西医角度来说呢,小米里面有一种安神的成分,叫做色氨酸,色氨酸会让人产生睡意。小米里面的色氨酸含量还挺高,晚饭服用一碗小米粥比起其他的粥更容易让人睡意浓浓。其二,小米半夏粥是从脾胃的角度来调理睡眠的。中医说,胃不和则卧不安。小米是养胃的,是补脾的,一碗小米粥下去,胃很舒服。小米粥也特别容易消化,不需要脾胃太多的气血。小米粥让脾胃气血调和,脾主思,思虑过度就会失眠,小米刚好可以弥补思虑过度对脾胃带来的伤害。另外,半夏也是调理脾胃的,半夏可以把脾胃里面的痞块痰湿化掉,可以降胃气,胃以降为和,胃气如果不下降,脾胃就无法调和。半夏可以加强胃主降浊的功能,浊阴往下降,清阳就会往上升,脾升胃降,脾胃这个中焦就被打通了。
最后,小米半夏粥调理失眠最关键的一点就是半夏,半夏是这个食疗方的画龙点睛之笔,如果没有半夏这个食疗方调理失眠的功效就会大打折扣。为什么半夏如此特殊呢?原来半夏有一个很特殊的作用:引阳入阴。失眠的原因很多,有血虚的,有肝火旺的,有痰湿的,有瘀血的,如果跳出这些条条框框,从大医至简的角度来调理失眠,最佳的方法是什么呢?就是从阴阳的角度来调理。失眠说白了无非就是阳不入阴,阳气本来该安静的休息了,此时还在外面瞎逛,所以失眠。这个半夏可以把阳气引入阴分,阳气不动了,自然就睡着了。#睡眠才是最好的养生#
治疗失眠,这几个验方效果好,关键是很简单
方一
组成:炒酸枣仁、麦门冬、远志。
功效:养阴安神,清心除烦。
主治:用于虚烦失眠、心悸等。
用法:水煎,晚上睡前服用。
方二
组成:酸枣树枝连皮、丹参。
功效:宁心安神,活血养血。
主治:用于心烦、血瘀所致的头痛、失眠等。
用法:水煎1到2小时,于午休时和晚上临睡前各服用一次,每日一剂。
方三
组成:丹参、五味子、远志。
功效:宁心安神,凉血滋阴。
主治:适用于心血亏虚所致的失眠。
用法:水煎,午休及晚上睡前各服用一次。
方四
组成:夜交藤、生地黄、麦门冬。
功效:滋阴安神,清心除烦。
主治:阴虚火旺所致的失眠。
用法:水煎,于午休与晚上临睡前各服一次。
治疗失眠常用的验方有哪些?
(1)化瘀定志汤
组成:桃仁、郁金、生地、红花,柴胡 ,白芍 ,当归、牛膝,合欢皮,枳壳、甘草。兼痰热者加黄连,半夏;肝郁化火者加栀子、龙胆草;阴虚者加龟甲;气虚者加太子参;心神不宁者加柏子仁、酸枣仁,夜交藤;伴头痛、头晕者加枸杞子 ,蔓荆子;健忘者加五味子 、酸枣仁 ;体虚乏力者加黄芪 ,补骨脂 。
用法:每日1剂,水煎取汁,分早晚2次服。功效:疏肝解郁,活血化瘀,养心安神。
主治:用于治疗顽固性失眠。
(2)二仁二子汤
组成:炒酸枣仁,柏子仁、五味子、生姜(切片,川芎、当归、枸杞子、石菖蒲,夜交藤、龙骨(先煎)、生牡蛎(先煎)。伴头晕头痛者加天麻、钩藤;心烦者加黄连、栀子;急躁易怒者去柏子仁、五味子,加龙胆草、石决明;五心烦热、盗汗者加熟地、龟甲;气虚乏力者加人参、黄芪;热痰者去柏子仁、五味子、枸杞子,加胆南星、竹茹;舌质瘀斑瘀点者加桃仁、红花。
用法:每日1剂,水煎取汁,(早、中、晚及临睡前)服。
功效:滋阴补血,潜阳安神。主治:用于治疗顽固性失眠。
张仲景唯一主攻失眠的方子,让你倒头就睡,一夜到天明
睡眠是人生中不可缺少的一环,我们一天当中有三分之一的时间是在睡觉,但很多人经常出现失眠,白天经过一天的工作,疲惫不堪,一到晚上却又翻来覆去睡不着。
失眠让人变老,失眠伤气血,失眠伤皮肤,可有时候失眠就是控制不了,很多人认为失眠也就是第二天状态不好,补补觉就好了,事实上长期失眠对人的危害很大,别不当回事:
「失眠对我们身体有怎样的危害」
1、自身免疫力降低,对与疾病的抵抗力减弱。
2、长期的失眠也引起脱发,影响个人形象。
3、没有得到充分休息,大脑记忆力减退,影响生活。
5、长期失眠造成注意力无法集中,影响工作学习。
6、失眠也会产生抑郁、焦虑、精神紧张等负面情绪。
失眠的危害这么大,那人为何会失眠?其实,失眠的原因千千万,中医临床上通常将临床分为以下这些证型,可以了解一下
「经常失眠早醒,多半是阴阳不交,6种证型,你占几条」
1、肝郁化火,肝阳上亢:不易入睡,睡后易惊,多梦早醒,头晕胀痛,耳鸣脑响,虚烦易怒,面红目赤,口干咽燥,胸胁胀痛,大便干结,舌质暗红或绛红,苔黄
2、肝气郁结,上扰心神:入夜难寐,夜睡不安,或睡后易醒,心烦郁闷,胸胁胀痛,善叹息,口苦纳呆
3、肝血不足,虚热内扰:不寐健忘,头晕耳鸣,虚烦口干,神乏无力,腰酸膝软
4、肾阴虚心火盛、心肾不交:失眠,伴有口干舌燥、腰膝酸软、心情烦躁、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力、手足心热、头晕耳鸣,甚或盗汗、女子经少或经闭。
5、心脾两虚:多梦、易醒、醒后难以再睡,或常见心悸、健忘、神疲、乏力、头晕、不思饮食,面色萎黄、少华,舌质淡、苔薄白
6、痰热内扰:失眠,伴胸闷恶心、恶食嗳气、心烦口苦、头重目眩、痰多,舌红苔黄腻
『长期失眠怎么办?老中医:睡前做好3件事,一觉睡到大天亮』
1、睡前用温水泡泡脚
通过用温水泡脚可以促进身体的血液循环,帮助身体放松,活络经脉,更好地帮助人们进入睡眠状态,并且减少睡到半夜会醒来的现象,所以建议大家睡前用温水泡泡脚,尤其是睡眠本就有问题的人,泡脚有很好的改善作用。
2、常按摩失眠穴
中医讲,人的手脚掌有很多穴位连接着人体的五脏六腑、七经八脉,通过按摩身体对应的穴位能针对性地改善身体状况,而失眠穴位于后脚跟的中间位置,出现睡眠质量下降的情况,每晚可以对其按摩。
按摩方式可以是,对准失眠穴进行敲击,大概敲击100次左右即可,当大脑和身体完全放松下来以后,能快速进入有效的深度睡眠中,每天睡前按一按可以改善睡眠情况,或能让你轻松入睡!
3、酸枣仁膏
医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方:酸枣仁汤
酸枣仁汤组方:酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草,这个方子很简单,酸枣仁用得最多,是这个方子绝对的君药,起主要调理失眠的效果。
《神农本草经》说它“补中益肝,助阴气”,这里的助阴气就是养阴以治疗失眠。
酸枣仁味道是酸的,可以补肝血,血足了,虚火没了,睡眠自然就踏实了。失眠的大部分原因都可以用它。
不过这个方子还有其它中药搭配,需要在中医生的指导下使用。我们发现酸枣仁是药食同源的食物,然后受此方启发,发现搭配其它药食同源的食物也可以在失眠的时候吃。
在中医的指导下搭配,精心制作——酸枣仁膏
搭配是这样的:酸枣仁、茯苓、百合、桂圆、莲子、大枣、黄精、桑椹
方中重用酸枣仁为君,《神农本草经》说酸枣仁“补中益肝,助阴气”,这里的助阴气就是治疗失眠;《本草纲目》说酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症;生用疗胆热好眠”;
臣以补血益心脾的桂圆和健脾益气的茯苓,再加黄精、桑椹滋阴养血,健脾益气,中医认为精血同源,体内阴精与血在一定条件下是可以转化的,而这两者都分别藏于肝肾,在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补,互相化生增强滋阴的效果。
佐以百合和莲子,滋养阴精,清心火、安心神,特别适合阴精内耗,心火虚火旺盛的人,症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。
注意:高血糖、孕妇、哺乳期和2岁以下儿童不适合,也千万不要在白天有事,或者高空作业、开车前喝,容易犯困误事。
晚上睡前1-2小时喝2~3勺就可以。因为效果太好,很多人都想囤货,我们做了3瓶装,算下来每瓶是6折,非常划算,和身边的人一起春日好眠。
【番茄益品】酸枣仁百合膏桑葚莲子蜂蜜300克
睡眠不好怎么办?中医帮你提升睡眠质量。
失眠是一种非常痛苦的现象,相信很多人都经历过躺在床上好几个小时,翻来覆去就是睡不着,更严重的是彻夜不眠,长时间的失眠,对我们身体的伤害是非常大。
今天给大家分享一组安眠操,愿你今晚有个好梦。
1、按揉内关
方法:
内关穴在腕横纹上三横指外边缘处按揉内关2分钟。
作用:
宁心安神,和胃降逆,还能预防心脏病。
2、指掐神门
方法:
掌心向上,神门穴即位于腕关节靠小指侧之腕横纹上,拇指掐住神门穴约2分钟,左右手交替进行。
作用:
经常按摩可缓解失眠多梦,心慌心悸、神经衰弱等症。
3、拿五经5遍
方法:
张开五指放在前发际的督脉、膀胱经、胆经的五条线上。
指尖立起用力点按10秒,然后向上移动半厘米再用力按揉,从前发际到后脑勺以此类推。
作用:
睡前做5次拿五经,安神补脑,清利头目,还能缓解脱发白发问题。
■ 给大家推荐一个睡眠小经方
药方如下:“酸枣仁、桂花、百合、红枣、大麦、茯苓、山楂、莲子”,每晚睡前,煮水代茶喝。
治疗失眠需要一个过程,千万不要着急,调整好自己心态是很重要。#我要上微头条#
把花椒装在小袋子里,放在枕头旁边,熏着,能够治疗失眠。
我经常在网络看到一些类似上边的小偏方,我就会尝试一下。花椒治疗失眠。反正家里有花椒,自己睡眠也不是太好,用用吧。
用缝纫机做了几个小布袋,安好拉锁,装花椒,装艾叶都可以。已经了熏了我一个月了,用花椒味道熏,挺适合我的。#寻找小组生活家# #天津生活#
《治疗失眠小妙方》
1:把床铺清理干净,床上用品摆放好。
2:无论长短头发都去俢剪,男人顺便刮一下胡子,人会变轻松。
3:听音乐。建议听一首《亲爱的你在哪里》
4:冬天用温水泡脚,泡过以后心里会变得舒服。
5:睡前喝一杯热牛奶,肚子会感觉暖和,再找条软布把肚子绑一下,人会睡得踏实。
6:心情郁闷的失眠,可在被窝里大哭一场,过后会晕晕欲睡。但要适当控制声音,以免吓到别人。
7:床边放两个剥开的桔子,据说水果香味能摧人入睡。但不建议放榴莲和鸡屎果。
8:把第二天想做的事,因本子记下来,以免一边睡觉一边挂心什么。
9:从1数到100还没有睡意,直接数到睡过去为止。
温馨提示:
以上妙方若不见效,请找医生看看,谢谢!
#伤寒论# 柴胡加龙骨牡蛎汤是在小柴胡汤的基础上进行加减而来,小柴胡本为和解少阳,舒利肝胆。柴胡加龙骨牡蛎则在小柴胡基础上加了龙骨、牡蛎、桂枝、茯苓、大黄、铅丹(现在多不用)
适用于疲倦乏力、头晕头痛、胸闷心悸、失眠、便秘、性欲抑制、体重减轻等,但各种检查无明显异常。
若无明显苔黄、便秘,可去大黄。#中医#