oooo
雄雄FOOD优质美食领域创作者
#家庭美食大赏##我的养生食谱#[微风]冬天是进补、养生的好季节，俗话说：“冬天进补，开春能打虎”，但是也要因人而异。像我们这些长期在电脑上工作的人，得颈椎病的几率很大。[微风]冬季如果能给以正确的食疗食补，多以豆类、蛋白质和钙含量高的食材摄入为主，也有利于改善和促进颈椎病的恢复。今天来分享一些我经常做的食谱。清炖甲鱼[微风]食材配料：甲鱼1只3斤，胡椒、料酒、食盐、香醋、白酒、红枣、香菇、莲子、葱姜蒜适量。腊鸭炖莴苣[微风]食材配方：腊鸭1只，莴苣、葱姜蒜、花椒、干辣椒、料酒、盐适量。鱼头汤[微风]食材配料：姜葱蒜，豆瓣酱，料酒，酱油，盐，生抽，香醋，青椒，花椒（选配） 。鸽子汤[微风]食材配料：乳鸽1只，平菇3朵，枸杞子1把，红枣2个，高丽参10片，姜、盐、米酒、盐适量。清炖羊肉[微风]食材配料：羊腿肉3斤，花椒20粒，麻椒20粒，白芷1个，陈皮1块，葱姜、干辣椒适量。卤猪尾巴[微风]卤水配方：水5斤，八角10克，桂皮10克，草果1个，香叶5片，小茴香2克，花椒10克，生抽50克，料酒10克，盐40克，山楂、冰糖和干辣椒适量。五谷豆浆[微风]食材配料：黄豆10克，黑豆10克，红豆10克，绿豆10克，小米10克，水600ml。[中国赞]以上食谱都有视频发布，可参考，感谢支持！[作揖]
感谢分享，看着都好诱人[舔屏][舔屏][舔屏][舔屏]
kiki美食家
夜饭菜谱（九款冬季养生小甜汤）（第1弹）（九道简单的甜汤）冬天手脚冰凉，煮一锅这样的甜汤，一碗下肚，浑身暖和 。甜品是女人的第三个胃，女孩子都爱喝。别犹豫想吃谁做的，就艾特谁。不管是过年过节还是和朋友家人的小聚，家里总会有来客人的时候，收藏几道拿手菜，没有不会做饭的人，只有不会的方法。的年夜饭菜谱得提前准备了。再过几个月就了！提前学几道拿手好菜，过年的时候露一手
#我的养生食谱# 冬天，天气寒冷，要多吃羊肉或牛肉等，这些食物蛋白质和热量高一些，蛋白质提高免疫力，热量驱寒，再适合搭配一些爽口的蔬菜水果，补充点维生素和其他微量元素！
一双漆黑清澈的大眼睛
柔软饱满的红唇
娇俏玲珑的小瑶鼻秀秀气气地生在她那美丽清纯、
文静典雅的绝色娇靥上
再加上她那线条优美细滑的香腮
吹弹得破的粉脸
活脱脱一个国色天香的绝
代美人。
#冬季养生早餐第二期# #美食与爱同在# #每日三餐打卡#
#我的养生食谱# 在寒冷的冬天，注意防寒保暖，提高免疫力。
1、多吃点肉和鸡蛋，补充蛋白质
2、补充维生素C、B族、维生素E，多吃新鲜水果蔬菜
3、一定不要多吃糖，少摄入加工食品
4、适当的锻炼，除了燃脂外，做力量训练来增肌
5、让身体适当的受冷
6、摄入一些提高免疫力的食物
7、不酗酒，适当喝咖啡、茶、碳酸饮料
8、不干净，不新鲜的食物勿摄入
9、一定要睡好觉，减少压力和焦虑
10、多晒太阳，补充免疫所需的微量元素：硒元素、胡萝卜素、维生素等
#交流经验分享生活# #我要上 头条#
推荐一道冬日养生美食，润肺降燥，补肾养胃，还能增强免疫力！
——山药红枣老鸭汤
所需食材：鸭肉500g，山药三根，枸杞适量，红枣几颗，姜一块，清水适量，盐适量，料酒一勺，清水适量。
烹饪步骤：
1.将鸭肉剁块清洗干净，焯水后撇去血沫洗净备用；
2.山药去皮切段，泡入水中备用；
3.把鸭肉、生姜、红枣一起放入砂锅中，倒入适量清水没过食材，大火烧开转小火慢炖40分钟以上；
4.放入山药继续用小火炖煮20分钟；
5.放入枸杞，撒上少许食盐调味即可。
红枣可以补血养颜，山药可以入肺，降燥，健脾，老鸭的营养也比较丰富，可以起到补肾、养胃的效果。
浓浓的汤汁配上山药粉糯的口感，营养好吃的同时还没有腥味，在寒冷的冬季来上一碗，满满的幸福与温暖~
#头条创作挑战赛#
冬日暖暖的小甜汤[比心][比心][比心]
热心网友三哥
仙女快来✨6种冬季滋补小甜汤
