#我的生活日记# 晚上来点胶原蛋白补补，天气干燥，皮肤也干燥[呲牙]#欢迎光临我的生活#
#我的今日午餐#
单位的午餐标准越来越好了，满满的蛋白质、胶原蛋白食物，吃了好长肉肉[捂脸][捂脸]
护肤
1、胶原蛋白对于人体来说是比较重要的，如果皮肤当中出现的胶原蛋白流失的症状，可能会导致皮肤变得比较松弛，出现长皱纹的症状，需要通过一些饮食来做调理，在平时饮食上多吃一些猪蹄、牛皮、猪皮的胶原蛋白比较丰富的食物，另外也可以配合一些银耳。
2、每天晚上睡觉之前喝一瓶胶原蛋白饮品，也可以起到一定补充胶原蛋白效果，让皮肤变得比较的紧致，富有弹性一些。
#妍莱# #胶原蛋白#
看前面我觉得果然还是年轻胶原蛋白满满状态好，结果曾黎、殷桃一出来立马推翻我的第一感[泪奔]晓彤杀疯了，这次真的太好看了，别说，曾黎单看没觉得多惊艳，这么一对比，气质长相一下子就出来了，不得不说杨颖是真的好好看，那皮肤简直了，关晓彤到杨超越那对比太明显了，气质真的一个千金大小姐一个村花，赵丽颖会慢慢的演绎各个年龄的美，不扮嫩，什么样的年龄就什么样的打扮，在这个白幼瘦审美横行的年代，也少见粉丝、团队去给她刻意营销少女感，所以并不是脸越小越好看，也不是幼态脸好看。曾黎多漂亮，妥妥的大美女。气质谁也比不上。殷桃也好美，每次都好看。关键她俩年纪都40多了。吊打那些小花。那些小花感觉长不开一样，怎么感觉年轻的都那么显老呢？跟人家20多岁跟30多岁比，怎么感觉20多岁这么显老呢？好牛。羡慕。怎么。怎么这些30多的一直30多啊？[捂脸][捂脸][捂脸]样子都没有变。[看][看]好看[舔屏]
#不显老养生食谱# 我现在经常吃红枣，就生吃，然后就是自己动手打豆浆，偶尔吃点猪脚，补充胶原蛋白，比同龄人年轻好几岁，不知道是否跟这食材有关。
不得不说杨颖是真的好好看，那皮肤简直了：看前面我觉得果然还是年轻胶原蛋白满满状态好，结果曾黎、殷桃一出来立马推翻我的第一感[泪奔]别说，曾黎单看没觉得多惊艳，这么一对比，气质长相一下子就出来了。
好家伙，都是肥肉。扥楞扥楞的，满满的胶原蛋白。然而他们却并不胖。好神奇
＃东阳科技护理＃东阳科技护理哪家好＃东阳德尓美客 三型胶原蛋白，抗衰的天花板
我吃肉的量不是太多，但这道美食一个月安排吃三次（每次摄入量50克左右就可以了）主要是补充胶原蛋白！胶原蛋白是人体不可缺少的重要成分，主要作用免疫机能，抑制坏细胞，活化细胞机能！我只是了解一点这个方面毛坯常识，分享给大家，希望友友支持一下！[比心][比心]
走红毯的女明星们真是各有千秋，各各明艳动人，晓彤也太好看了[玫瑰][玫瑰]不得不说年轻就是好，胶原蛋白满满，46岁的曾黎状态也太好了[舔屏][舔屏][比心]，不得不说，女明星们也太会保养了，爱了爱了，你们喜欢哪一位呢？#明星# #娱乐# #张天爱# #杨颖# #赵露思# #金晨# #毛晓彤# #关晓彤# #杨超越# #吴谨言# #曾黎# #邓紫棋# #殷桃# #赵丽颖#
#乌鲁木齐头条# 晚上就吃这个了，补充一下胶原蛋白。#暖冬生活记# #疫情之下，我的日常生活#
抗皱，如何吃？
宜：
蛋白质、铁、锌、维生素
鱼肉蛋奶豆制品
五谷杂粮
蔬菜水果
复合B族维生素
翅膀、凤爪、鸭掌、猪蹄、鱼皮（胶原蛋白）
忌：
糖
甜食、甜饮料，饼干、点心、甜味零食
加糖的银耳汤、水果羹、酸梅汤
加糖的豆浆、牛奶、乳酸菌饮料
加糖的八宝粥、面包、各种点心和甜味菜肴
其他
含有氧化脂肪、糖化蛋白、其他有毒物质的食物
用煎炸、熏烤方式烹调处理的食物
反复加热的油烹调的食物
高盐食物
女性“胶原蛋白”不足，会加速衰老!
这5个信号，就是在提醒您：
1、发质变差;
2、免疫力降低;
3、眼睛不适;
4、胸部就会变得松弛、下垂、干瘪;
5、精神类不适等。
怎么补充胶原蛋白呢?
食补就可以：
要补充胶原蛋白的原料(禽畜瘦肉类、蛋白类、奶类、豆类等)，同时还要注意维生素C的补充(比如说：多吃猕猴桃、鲜枣、苹果、白菜、苦瓜、西蓝花等)，另外硒元素也可以大大提高胶原蛋白的合成率。
适当运动，多喝水和睡眠充足也会让皮肤更好。
过了五十岁以后，为了保持年轻态，也是为了让皮肤紧致不松弛，我做对了三件事，很重要。
一，补充胶原蛋白，过了五十岁以后胶原蛋白流失过快，饮食结构上就要调整，吃一些含有胶原蛋白多的食物，例如，深海鱼的鱼腩，牛筋，鱼胶或者海参之类。
二，稳固胶原蛋白，要吃一些含有维生素C的食物，帮助身体生成胶原蛋白，例如橙子，草莓，西红柿，猕猴桃之类。
三，保护胶原蛋白，就需要抗氧化，吃一些桑葚，蔓越莓，黑枸杞，蓝莓之类。
《礼记.中庸》中记载，所谓诚其意者，毋自欺也。如恶恶臭，如好好色，此之谓自谦。故君子必慎其独也。意思就是心诚不自欺，所以君子要注重自我，我们到了中年，关爱自己的外表，也就是关爱自己的健康，饮食均衡，营养全面，面容会焕发健康之美，我是米粒姐，每天分享有用的知识，喜欢就关注我。
#好医生为健康护航#吃银耳、桃胶真的不补胶原蛋白
胶原蛋白只有动物才有。桃胶、银耳虽然黏黏的，实际上是膳食纤维,和胶原蛋白没关系。它们最大的好处，就是清一清肠道。
女人过了30岁，建议多吃这5种食物，富含胶原蛋白，每天多吃一点，皮肤水润有光泽。
女人爱美，但是青春却很短暂，一旦过了30岁，脸上就会留下岁月的痕迹，虽然心里觉得很年轻，但是比起18到20岁的时候，容颜还是会有所下降。
女人面对无情的岁月，该怎样才能留住青春和美丽？其实除了用一些护肤品之外，日常饮食的调整，也会起到关键性的作用。
建议女人过了30岁，可以多吃以下这5种食物，胶原蛋白含量高，每天吃一些，皮肤水润有光泽，面若桃花显年轻，下面就一起来看看吧。#好看又好吃的美食#
一，猪皮和猪蹄
众所周知，猪皮和猪蹄都富含大量的胶原蛋白，还有丰富的脂肪，蛋白质和碳水化合物，经常食用，既能滋补身体，也能延缓皮肤的衰老。
推荐做法：黄豆炖猪蹄，莲藕炖猪蹄，红烧猪皮，猪皮冻等。
二，鱼肉
鱼肉是营养丰富的食材，含有人体必须的氨基酸，以及多种维生素和矿物质，肉质细嫩，口味鲜美，经常食用有养肝补血，泽肤养发的食疗作用。
推荐做法：清蒸鲈鱼，番茄鱼，滑炒鱼片，酸菜鱼等。
三，豆制品
豆制品的种类很多，含有蛋白质，氨基酸和微量元素，还有植物雌激素，对于女性来说，多吃豆制品有益身体健康。
推荐做法：清炒腐竹，红烧豆腐，麻婆豆腐，肉末豆腐等。
四，银耳
银耳是一种常见的营养品，富含蛋白质和氨基酸，其中所含的胡萝卜素，可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤更加细嫩润泽，从中医角度来看，银耳还有养阴补虚的功效。推荐做法：红枣银耳汤，凉拌银耳等。
五，莲藕
莲藕是一种药食同源的食材，富含蛋白质，维生素和矿物质，可以健脾开胃，调理气血，特别适合女人食用。
推荐做法：凉拌藕片，炸藕夹，莲藕丸子，糯米莲藕，莲藕排骨汤等。
[赞][赞][赞][点亮平安灯][点亮平安灯]补充胶原蛋白，皮肤也有抵抗力了#怎样才能活的不累#//@葱花美食姐好物分享:满满的胶原蛋白多吃皮肤有弹性#怎样才能活的不累# [赞][赞][赞][赞][握手][握手][握手][呲牙][呲牙][呲牙]看我皮肤嫩了吗哈哈
葱花美食姐好物分享
只要做到这两步，猪蹄儿你也能做出大厨的味道。
01:40
几个皮肤的“冻龄剂”，条件允许的情况下，每天都可以吃：
1、豆浆
每天一杯豆浆，保护肠胃，滋润皮肤
2、温开水
每天喝够2000毫升左右的温开水，让皮肤吸收水分，促进废物排出
3、西兰花
营养元素丰富，饱腹感强，口感比较好。
4、海鱼
鱼肉富含蛋白、微量元素跟优质脂肪，可以增强免疫力，促进胶原蛋白合成
5、荞麦面
荞麦面富含膳食纤维，饱腹时间长，可以控制升糖水平，早餐用荞麦面代替精细主食，可以抑制脂肪的堆积。
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大家不要再交智商税了[灵光一闪]
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食补胶原蛋白，能延缓皮肤衰老吗？
#吃什么可以保持年轻，皮肤不衰老# 想要皮肤年轻，在平时生活中一定要多吃一些富含胶原蛋白以及富含微量元素的食物。含有胶原蛋白的食物，包括一些猪爪、木耳、鸡爪以及燕窝等食物。并且要多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，也可以起到延缓皮肤衰老的作用，使女性的皮肤变得更加年轻有光泽。
