我们大人能感受冷热的变化,冷了我们知道多穿些,热了我们知道少穿点。胎儿身居母腹中,忽冷忽热对他们有什么影响吗?我们知道,一般情况下,腹中的羊水保持一定的温度,胎儿在羊水中一直受到保护。但是过冷过热的环
1孕期吃太多青菜阻碍钙吸收
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。
不易消化 粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。
粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。
影响钙、锌吸收 怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。
如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜(),减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
2孕妇安全行动备忘录
★如何俯身弯腰:六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
★如何起身站立:孕妇往往觉得侧卧更舒服些,为了让全身的体重分配得更均匀,最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛,可以在侧面垫上小枕头,这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松,那么现在起身就得缓慢有序地去做动作,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。
★如何保持站立:如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子,这样会引起钻心的疼痛。因此,需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。
★如何保持坐姿:孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大,最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
★如何徒步行走:徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳,马上要停下来,找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步,可以选择交通状况不太紧张的街道,以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直,双肩放松。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好。
★如何乘坐公交车:如果孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇,为了自己的身体和未出生的孩子着想,千万不要羞于启齿给自己找个座位,因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外,要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大,可以挑选最舒适的座位,背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了,就把车停下来揉揉腿脚。
3冷热不均可影响胎儿发育
我们大人能感受冷热的变化,冷了我们知道多穿些,热了我们知道少穿点。胎儿身居母腹中,忽冷忽热对他们有什么影响吗?
我们知道,一般情况下,腹中的羊水保持一定的温度,胎儿在羊水中一直受到保护。但是过冷过热的环境是不利于胎儿的生长发育的。
怀孕后,如果孕妇居住的环境闷热不堪,这不仅仅会导致孕妇的情绪烦躁不安,而且太腹内的胎儿也是非常不利的。
除了冬天的暖气以外,还必须注意夏天的冷气。现在,几乎任何一栋建筑物中都装有冷气,银行、百货公司、电影院等的冷气特别强。因此绝对不能掉以轻心。长时间待在冷气房中,对胎儿绝对不会有好的影响。例如,住在寒带的孕妇,血管会收缩,容易引起子宫收缩。急速的子宫收缩是令人担心的问题,会引起阵痛。这时,怀孕初期可能会引起流产,怀孕后期则有早产的危险,即使不致如此,也会使胎儿觉得难受。
也就是说,虽然胎儿在羊水中虽然受到保护,但是切莫忘了胎儿还是赤裸裸的。
温馨提醒:受孕以后孕妇由于生理上发生特殊变化,很容易受风寒之侵,易感染疾病,甚至危及胎儿。故而注重胎前的摄养,慎起居,适寒温,这对孕妇而言,都是十分重要的。
胎教趣事:给胎儿听音乐
有人曾做过一个试验,给怀孕的妇女听音乐,2分钟后,孕妇的心跳加快;如果在孕妇的腹部子宫位置放音乐给胎儿听,5分钟后发现胎儿也出现心跳加快,而且对音乐的高调和低调都有不同的反应:胎儿比较喜欢接受低缓、委婉的音乐,不愿意接受尖、细、高调的音响。有人给6个月的胎儿用丝竹乐器演奏欢畅、轻柔的乐曲时,胎儿在腹内进行安详、舒适的蠕动。出生后每次听到同类的乐曲时就会高兴得手舞足蹈。
4准妈妈秋季需预防哪些病
秋高气爽,对于身怀六甲的“准妈妈”来说,在这一季节尤其要注意预防腹泻、便秘和呼吸道疾病。
秋天上市的新鲜瓜果较多,但天气逐渐转凉,早晚气温低,如果不注意食品卫生,抵抗力相对比较弱的孕妇就容易“闹肚子”。腹泻对孕妇的威胁比平常人大得多,因为它可能会刺激孕妇宫缩甚至导致早产。
秋天气候干燥,孕妇假如不注意饮食调理,很容易便秘。专家建议,孕妇应适量食用肉类及油腻食物,适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入。此外还要养成多喝水、定时排便的习惯。
天气转凉、昼夜温差大,孕妇还容易患上呼吸道疾病。由于孕妇在吃药上有很多禁忌,为了避免对母婴产生不良影响,孕妇一定要注意及时增减衣服,多吃一些富含维生素C的食物,并适当活动以提高抵抗力。
此外,眼下正是大闸蟹上市的时节,孕妇千万不要过多食用大闸蟹或甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,可能会导致流产。
5孕期受压可致孩子精神分裂
中新网8月21日电 美国公布的一份研究报告称,受到创伤性压力的孕妇生出来的孩子患有精神分裂症的可能性较高。
据“中央社”报道,这份研究报告的主要作者,纽约大学医学院的马拉斯皮纳解释说:“这种正在讨论中的压力是那些在自然灾害中遭受的压力,如地震或飓风、恐怖攻击,或突如其来的哀伤。”
精神分裂症是一种复杂的脑部失调,表现出来的特征是错觉和幻想,通常会发生在青少年晚期或成人初期,经常会有极严重的后果。
马拉斯皮纳和他的同事曾检视1964年至1976年在耶路撒冷出生的88829人的生产资料,并且与以色列全国精神病治疗纪录交叉参考。
他们发现,怀孕第二个月适逢1967年6月以色列和阿拉伯战争高潮期间的妇女所生的小孩,在进入成年期后,罹患精神分裂症的比例明显偏高。
这项研究也强调这种压力对男性和女性的影响有非常大的不同。
在胎儿时期第二个月适逢该战争的女性,将来罹患精神疾病的机会是在其它时间出生女性的4.3倍。男性则只有1.2倍。
研究人员曾查证其它可能的影响因素,如出生时体重过轻或热量摄取不足等,结果发现和这些因素都没有关系。