囤药不如提高抵抗力！四个冬日必会必做炖菜！
最近好多囤药的新闻，身边的朋友也在囤
我除了买一些家庭常备药之外，更注重家人身体抵抗力的提高和预防
比如我囤了一些维生素C\D\E，药店版的，不是保健品那种高价的
还有我最推荐的四大冬日炖菜，滋养身体又能提高抵抗力
西红柿炖牛腩、白菜炖豆腐、白萝卜丸子汤，胡萝卜炖羊肉
大家一定要试试，这四个菜轮番做，老人孩子都喜欢，营养丰富不上火
除了吃之外，不要熬夜，不要受凉也是需要注意的
还有就是保证家庭环境清洁，我上个月清洗了洗衣机和冰箱
这个月开始洗油烟机，一年洗一次，为迎接兔年做准备了！
清洗油烟机我一直都找十分到家的专业师傅，价格便宜省时省力，自己不担心不受累，挺好
#十分到家洗油烟机#@十分到家#阳性居家邻居感染风险多大？专家释疑##居家自测阳性怎么办？专家解答##广州抗病毒类中药药品销量显著增长##记者探访新冠感染者居家小区#
维生素E的9个小妙招，让你拥有婴儿般的肌肤
百科——生活篇
告诉你维生素E的9个小妙招，坚持使用皮肤会变好哦~
【维生素E是什么？】
———————————
维生素E是一种很好的抗氧化剂，可以在一定程度上阻止维生素、激素等免受氧化破坏，从而起到保护细胞、促进新陈代谢、加强色素代谢等作用。色斑往往是由黑色素沉积在皮肤表层造成的，主要源于酪氨酸酶催化酪氨酸，维生素E可以抑制其活性，减少黑色素的产生。
值得注意的是，它可以淡化痘痘产生的色素沉淀，但痘印很重或者还是红色的，效果并不明显，所以不要盲目地依赖它。
从自己的头发一眼看出来自己缺什么
头发黄——缺蛋白质
头发稀——缺维生素A
头发白——缺叶酸
脱发明显——缺卵磷脂
头发开叉——缺维生素E
头皮屑多——缺维生素b2
[来看我][来看我][来看我]#健康头条##头条创作者##中医养生#
维生素E的美容小妙招，过个美美的新年！
石药大药房百科——生活篇
告诉你维生素E的9个小妙招，坚持使用皮肤会变好哦~
【给大脑减龄，这些营养不能少】
维生素C——鲜枣、猕猴桃
维生素E——杏仁、燕麦
欧米伽3脂肪酸——核桃、深海鱼
大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行!
这种蔬菜是天然“美容剂”，里面富含的抗氧化剂是维生素E的50倍，抗衰老，增加抵抗力
经研究证明这三种食物，抗氧化能力比维生素E还高！越吃越年轻经研究证明这三种食物，抗氧化能力比维生素E还高！越吃越年轻 - 今日头条
还疯狂补充维生素？过量比缺乏更可怕！
1、维生素D——过量服用——体重下降、肝脾肿大以及肾脏损害；
2、维生素C——过量服用——胃溃疡、腹泻、糖尿病及肾结石；
3、维生素E——过量服用——恶心呕吐、上消化道出血、性功能减退、男性乳房增大；
4、维生素A——过量服用——脱发贫血、食欲不振、眼球突出、恶心呕吐。#了不起的中国医师#
#头号周刋# #我要上 头条#
想要皮肤白皙，内在补充营养不可少[玫瑰]
维生素E被誉为“青春之泉”[玫瑰]
维生素C是肌肤美白元素[玫瑰]
他们俩个好兄弟凑成一对[玫瑰]
可以说是抗氧化和抗老化界的万年不败明星[玫瑰]
那他们具体都有哪些作用呢[玫瑰]
请戳下图了解吧[玫瑰]
认识药品-111-维生素-维生素E软胶囊
适应症：
用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
药理作用：
①促进生殖力，促进性激素分泌，增加精子活力和数量。雌激素浓度增加，提高生育能力，预防流产。
缺乏导致：睾丸萎缩、上皮细胞变形，孕育异常。
②保护T淋巴细胞、红细胞，抗自由基氧化，抑制血小板聚集，从而降低心肌梗死和脑卒中的风险。
③烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合等有很好的疗效。
④抑制晶状体内的过氧化反应，改善血液循环。
不良反应：
①恶心、呕吐、腹泻、胃痉挛等。
②头痛、眩晕、视力模糊、乏力等。
③皮肤破裂、唇炎、口角炎等。
④乳腺肿大、类流感样综合征等。等。
辅酶Q10作用
高龄、卵巢功能不太好的人群要尤其注意维生素E和辅酶Q10的补充。
辅酶Q10，是一种纯天然的抗氧化物质，包括氧化型和还原型，2种形式在体内可以互相转换，但只有还原型辅酶Q10才能在机体内发挥抗氧化作用。它能够提高生物体免疫力、增强抗氧化能力、延缓衰老等作用。人体中的辅酶Q10主要来源于自身合成和外源性补充，其含量在20岁左右达到高峰，此后随着年龄的增加而逐渐下降。
辅酶Q10可以提高卵子的ATP能量，改善卵子质量，从而改善妊娠结局。另有研究表明外源性补充辅酶Q10有利于改善精子质量，提高不育患者生育能力。#健康科普#
身体缺哪种维生素，一眼便知道，收藏好，自行补充
1、Vitamin A 缺乏
表现：夜盲症、干眼症、皮肤干燥，容易长痘长粉刺；
适宜人群：素食者、长期佩戴眼镜者、视力明显衰退者需适宜补充；
获取来源：牛奶、胡萝卜、鸡蛋、菠菜、猪肝；
2、Vitamin B 缺乏
表现：脚气、脱发、口舌生疮、溃疡痤疮；
适宜人群：长期熬夜、吸烟酗酒或者思虑过度；
获取来源：坚果类、牛肉、西兰花、胡萝卜；
3、Vitamin C 缺乏
表现：体质差、易感冒、牙龈容易出血，皮肤暗淡无光泽；
适宜人群：长期伏案工作，熬夜皮肤差，食欲不振没胃口；
获取来源：橙子、西红柿、葡萄、猕猴桃；
4、Vitamin D 缺乏
表现：体质差、骨质疏松、软骨病、营养不良；
适宜人群：生长发育的孩子，需补钙的老年人，运动量不足宅家的人；
获取来源：鸡蛋、三文鱼、牛奶、坚果类；
5、Vitamin E 缺乏
表现：头发分叉、皱纹多、皮肤有色斑、贫血；
适宜人群：长期接触电子产品，爱化妆的女性，色素沉淀的人；
获取来源：杏仁、核桃、猕猴桃、深海鱼类；
生活中，不要忽视维生素的价值，合理膳食注重细节，相信你就会拥有一个健康的身体。
#这些“健康热点”仍需关注# #健康过大年#
了解更多健康养生知识，欢迎继续关注@番茄健康
❤️今日说保养
关于衰老的真相-缺乏营养
主要指：缺乏维生素E
会直接导致肌肤呈现衰老的状态
