膝盖是人体非常重要的一个部位，大家日常行走、站立都需要膝盖的支撑，因此大家一定要注意膝盖的保护。哪些原因会导致膝盖疼痛呢？
【不正确的姿势导致】
有些时候，一些不正确的姿势对膝盖的损伤也是非常大的，比如跳远，对膝关节损伤较大。
【运动损伤】
运动，是我们获得健康的途径之一，当然前提是科学、有效的运动，要是做一些超乎身体接受的运动，那无疑很糟糕。
如果因剧烈运动导致的膝盖疼痛，首先要停止运动，以免加重损伤，其次，对于患处要进行冷敷。随后进行消肿止痛，进行推拿能舒筋活血。
【骨关节炎】
关节炎的出现是很多老年人不想面对的事情，如果出现关节炎，会表现出膝盖痛，甚至出现僵硬感。
【骨质增生】
骨质增生是中老年人容易出现，是关节软骨、临近骨发生退行性变化导致。
【膝盖痛保健：】
【避免负重过重】
很多人在运动的时候，还会在腿上绑上沙包，其实这样会无形中增添腿部压力，造成负重过重，对膝关节损伤极大，也是不好的情况。
【运动前先热身】
要讲究科学性、合理性，运动前花几分钟进行热身运动，这样的做法，对保护身体器官也非常好。
【选择适合自己的鞋】
鞋子的选择更加关键，一般来说鞋底较软、有弹性，这样的鞋子能减少膝关节受到冲击力，对避免膝盖损伤、磨损也是好的。特别是女性最好不要长时间穿高跟鞋。所以，大家应该正确的保护好膝盖，避免膝盖出现莫名的疼痛，对促进健康、保护身体非常有效，希望大家多重视。 #好医生为健康护航#
膝关节内侧按压疼，肿胀，三种情况要警惕
膝关节内侧按压疼一般是由三个方面的原因引起。第一个原因是半月板的损伤，患者会出现明显的关节疼痛感，出现活动受限，走路会一瘸一拐，关节会表现出肿胀滑落感，并且有弹响。出现半月板的损伤，需要尽快就医，让医生帮您判断怎样治疗，如果不严重的情况，保守治疗为佳，但如果需要进行手术，就要积极配合手术治疗，以免造成更严重的后果。
第二是滑膜炎，患者会感觉膝关节的疼痛，肿胀、压痛，而且疼痛是在活动后的时候会明显的加重。滑膜炎的患者可以采取药物治疗加上运动锻炼康复，具体怎么做一定要咨询专业的骨科医生。
三是骨性关节炎，多见于中老年人，女性居多，超重负荷是致病的一个主要原因。膝关节也会肿胀疼痛，有时候活动关节的时候。会有摩擦感，膝盖内侧疼痛比较明显。对于骨性关节炎的患者来说，治疗和平时的预防都非常重要。当然，膝盖疼痛的原因有很多，建议到骨科门诊请医生帮您诊断。#天宇健康暖冬行#
膝关节疼痛鉴别，你们是膝关节哪个位置有疼痛呢？
膝关节损伤名称及疼痛对应位置
膝盖各部位疼痛原因，你知道吗？一张图带你看明白
关节结构复杂，疼痛部位不同原因也不同。为了让患者对自己的膝盖痛有个简单且正确的认知，我将用一张简单的图片来告诉大家膝关节各个位置的疼痛最常见的原因！
1号部位疼痛常见于髌骨软化或髌骨关节炎，中老年人群膝关节前方疼痛，大部分都是髌股关节炎引发的。
2号部位和3号部位疼痛常见于髌腱炎。
4号和5号部位疼痛分别对应的内外侧半月板以及副韧带损伤，半月板是膝关节内一个“垫片”结构，一旦内侧半月板撕裂，4号部位和膝盖偏内后侧会长期疼痛。
6号部位疼痛可能是鹅足肌腱炎。
7号部位是髌骨和股四头肌的连接处，疼痛原因主要是股四头肌肌腱炎，在长期剧烈运动人群发生频率较高，发生在膝盖髌骨顶部。
8号部位疼痛一般是髌骨外侧软骨炎。#健康##关节疼痛##关节炎##髌骨#
膝关节的4个求救信号，希望你没有！
1.卡：走着走着膝关节卡住了，活动一下又好了；
2.僵：突然关节僵硬，走路不灵活；
3.疼：长时间走路、上下楼梯膝盖疼痛；
4.胀：膝关节肿胀。#健康真探社##健康真相馆##健康##膝关节##中医#
缓解膝盖疼痛的方法
缓解膝盖疼痛要分析膝盖疼痛的原因，根据原因在进行针对性的治疗。膝盖疼痛如果是膝盖关节腔内出现异常，其中一个办法主要是做膝关节腔内的注射治疗。除了注射治疗也可以做膝盖局部热敷、理疗、烤电，同时口服消炎镇痛类的药物或者在膝盖周围做冲击波治疗，这些都可以缓解膝盖局部疼痛。除此之外还要观察膝关节周围疼痛的原因，如果是关节腔内的炎症，休息即可缓解膝关节疼痛。
膝盖疼的看过来
想好好做医生的胖子三甲医院副主任医师
膝盖疼应该知道的几件事儿！●如果您膝关节前方疼痛，上下楼梯的时候疼痛尤为明显，走平路反而没有什么太大的问题。这种病情往往见于髌骨软骨软化，也就是说髌骨后方的软骨磨损了。●如果您经常出现膝关节内侧的疼痛，出现明显的蹲起困难，那么很可能是内侧半月板或内侧关节软骨发生了损伤。●如果您经常出现膝关节外侧的疼痛，下楼梯的时候疼痛尤为明显，偶尔会出现关节的交锁，也就是说走走路，突然感觉关节像上锁了一样，既不能伸直也不能屈曲，那么这种情况多见于外侧半月板发生了损伤甚至破裂。导致这种情况，还有一种可能性就是关节内有游离体，我们也称之为关节鼠，这主要是由于关节内软骨出现了损伤，有一些软骨碎片脱落到了关节腔内，最终演变成了游离体，它在关节内乱窜，有的时候会随运动卡住我们的关节，导致关节出现交锁。●当您出现膝关节疼痛的时候，请不要采用绝对静养的办法去期待关节问题的改善，因为这样做会导致关节肌肉迅速出现萎缩，影响关节的稳定性，反而对您关节的病情不利，要适当的坚持日常行动，行动的步数控制在2000~5000内，根据自己病情的不同选择运动的量。在行走的时候可以借助拐杖或者是步行器的帮助，避免摔伤。●有的时候我们因为膝关节疼痛到医院看病的时候，就想让医生开一个X光片子，看看关节里是否出现了问题。 X光对于判断关节是否有严重的骨质增生，关节间隙是否狭窄，关节内是否有游离体帮助是很大的。但如果想要观察关节内的半月板、韧带以及软骨的情况，X光是一个睁眼瞎，需要核磁检查才能帮助我们更好地明确病情。●关节积液的时候，别动不动就戴个护具一动不动，甚至打上石膏彻底制动来期待积液吸收。一动不动对于促进关节积液吸收并没有太大的好处，反而会导致肌肉萎缩、关节粘连等很多问题，这样的病例在临床上特别的多。对于关节积液的处理，如果积液量不大，我们可以规律运动来促进积液的吸收，比如做空蹬自行车就是非常好的一项康复锻炼。如果积液量特别大，严重影响患者的生活质量，可以考虑进行穿刺抽吸的办法解解决问题。当然这需要明确诊断，比如明确患者的积液到底是因为半月板损伤，还是因为痛风性关节炎或者是类风湿关节炎导致的，针对疾因进行针对性的治疗，再考虑是否抽吸，这才是更合理的办法。关于膝关节疼痛的问题，您还有哪些疑惑，请您在下方留言，咱们一起探讨！#了不起的中国医师#
【患者自述】我是一名43岁的男性，这段时间老是感觉自己的膝关节不是很舒服，经常会有疼痛的感觉，但是其他症状还是没有的，就是感觉不是很舒服，所以我就去医院检查，检查发现是膝关节韧带半月板损伤了，想请问一下膝关节韧带半月板损伤症状是什么呢？
【医生回答】
膝关节韧带半月板损伤，这其中包括了膝关节韧带的损伤，包括了膝关节半月板的损伤，但这两个选项重叠在一起，就会使得韧带相关的一些特殊体征，和半月板损伤的相关的特殊体征能够结合在一起。
首先是关节疼痛，这是无论韧带损伤还是半月板损伤，都可能存在的问题。第二是弹响的问题，半月板损伤可能会出现弹响。膝关节韧带损伤本身来讲，如果是单纯的韧带损伤 很少会出现弹响，膝关节不稳的现象比较多见的。第三个就是膝关节绞索的问题，由于半月板损伤以后，如果说半月板撕裂程度比较严重，也可能会出现绞索。但是韧带损伤一般不会出现绞索，最多出现膝关节不稳。
所以说既出现了半月板损伤，又出现了韧带不稳的情况下，通常膝关节疼痛肯定是有的。第二个膝关节不稳，不稳的同时又伴发疼痛，这是比较典型的多重损伤的表现特点。弹响并不是所有的韧带损伤和半月板损伤都同时存在的。
一般来讲，结构损伤大部分是指出现的一种结构，比如只出现半月板（损伤）或只出现韧带（损伤），很少会同时出现。除非应力、负荷非常大，既造成半月板损伤，又造成了韧带的损伤，有时候还会造成软骨损伤，这个时候它的临床表现就是综合了。刚才说到的半月板损伤、韧带损伤，相关的一些表现重叠在一起，这样的综合的情况。#好医生为健康护航#
膝盖痛不痛！
鼻孔姐的流水席
发布了小视频
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【膝关节疼痛——病例治疗分享】#头条健康##病例分享#
67岁许先生反映自己膝关节疼痛两年，下雨天和劳动后疼痛加剧。
症状表现：膝关节酸、胀且小腿经常酸困发凉。
首先我们要知道，造成膝关节疼痛的原因主要有三：
1、长期磨损关节、劳逸不当
2、肾主骨，肾精不足导致精骨失养
3、外邪阻滞：风邪、寒邪、湿邪三气合至，导致气血不通
因此我们调理原则：【祛邪通络扶正】
根据许先生情况，我建议他进行艾灸调理，推荐【关元】、【大椎】、【京门】、【肾俞】、【阿是穴】、【内外膝眼】依次每穴艾灸5分钟。
原理：关元穴补肾培元、大椎补虚宁神、京门益气壮阳、肾俞补肾助阳、内外膝眼活血通络、舒利关节。
许先生反映艾灸完后膝关节有明显好转。
下面是许先生的自述分享！
【[微风]关注我，每天1个中医养生知识与调理方法！用老百姓的话讲透一日三餐里的中医养生智慧】
先去看医生，找出膝盖痛的原因，再在医生建议下做康复性训练。
茶健身健身教练
有人认为运动会加速膝关节老化，看见做下蹲动作的训练动作就感觉膝盖练了就会废掉了，这简直就是无知，你的膝盖的功能就是弯曲让你下蹲的，你如果活得都不敢下蹲了，你不是在保护膝盖，反而会让膝盖更快速老化。
《膝关节疼痛整合康复》上线千聊和荔枝微课！
——创伤性和非创伤性膝关节疼痛的评估与神经调控康复治疗
课程介绍：没有一套常规治疗能够有效治疗各种原因的膝关节疼痛。如果不正确了解膝关节疼痛的不同病因，治疗效果将不一致或没有效果。在本课程中，你将学习创伤性和非创伤性膝关节疼痛的临床分型、应用解剖、骨关节试验以及功能评估和神经调控康复方案。
课程大纲：
1. 膝关节解剖结构和创伤性膝痛分类
2. 膝关节特殊试验和急性膝痛康复原则
3. 非创伤性膝痛分类和功能性膝痛发病机制
4. 功能性膝痛和膝骨关节炎的评估和神经调控
5. 术后慢性膝关节疼痛和疤痕的神经调控
6. 非创伤性膝关节疼痛的软组织动态手法松解
注：后续会更新更多相关操作视频资料，如有问题可咨询。
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冬季如何缓解膝关节疼痛
高氏秒针
健康之家—冬季如何缓解膝关节疼痛
05:21
关节：教你两招，膝关节疼痛马上消失
导致膝关节疼痛的原因有很多，有热证问题，也有寒症问题，其中，寒症占据多数。
今天我们分享一个中药热敷的方法。
中药热敷，主要针对的是有膝关节局部收到风寒湿邪气侵袭，而导致的寒症。
比如膝关节疼痛，我们热敷后感觉好转，那么是可以用的。如果你感觉冷敷后好转，这个方
子不适合。具体如下：
方组：附子，川乌，草乌，威灵仙，川芎，花椒，透骨草，伸筋
草，红花。
用法：把上述的药物，在药店打成粉，回家后加入2两50度以上的高度白酒。
然后，放入一个棉布袋中。放到笼屉中蒸，等到皮肤接触布袋，感觉不烫了，就可以包裹在
膝关节疼痛部位上面，进行热敷就可以了。时间控制在半小时左右。
由于夏天温度高，尽量2天用三次，不要放的时间太久，因为放久了容易发酵变质。
方解：在这个中药方中，附子和川乌都是用炮制过的，川乌，草乌和附子都是以驱寒为主，
解决经络之中的寒气，避免受寒疼痛加重；威灵仙，是祛风除湿；
中医认为「通则不痛」，膝关节疼痛代表局部有淤堵，而川芎，不仅可以行气，还可以活血
活血。有化解血瘀止痛的效果。
透骨草和伸筋草，从名字就可以看出来，透骨草解决骨骼问题，伸筋草解决筋屈伸不利的问
题，两者结合解决筋骨疼痛。红花和川芎搭配，增强活血化瘀的效果。
外敷方分享，希望帮助到更多的患者朋友，如果你也有类似问题，可以在下方留言，看到帮你解答！
简单实用的膝关节保健方法
梁医学社梁怡璋医生
为何大多数老年人都会膝关节疼痛？如何破解？
08:01
膝盖5个区域痛，代表不同的疾bing[给力][给力]
【膝盖疼痛，严重影响腿部活动，此文不长，能找到原因及时调理是关键，看过的人很受用】
膝盖疼痛这种情况在日常生活中屡有发生，比如27岁的丽丽前段时间就有点膝盖疼痛，她自以为是穿高跟鞋导致的，因此没有太过在意，可是半个月之后膝盖疼痛的情况变得更加严重了，甚至腿部都感觉特别没有力气，上楼的时候差点从楼梯上摔下去，这时丽丽才想到了到医院检查。检查之后，医生表示是滑膜炎引起的，告诉丽丽尽量不要穿高跟鞋，而且要注意对膝盖的保暖。
导致滑膜炎的原因除了经常穿高跟鞋之外还有许多因素，平时要提高警惕。今天就来了解一下滑膜炎的病因都有哪些呢？
1、外伤
膝盖在人体当中是一个很关键的部位，不但对整个腿部的运动功能起着至关重要的作用，而且还承担着身体大部分的重量，因此膝盖也是很容易受到外伤的部位，比如扭伤或者撞伤等等，受伤之后，膝盖内的结构则可能会发生变化，比如发生软组织损伤，最终则可能会引发滑膜炎。
2、环境过于潮湿
膝盖的骨骼虽然相对比较强健，但是脂肪含量却特别少，促使膝盖能够抵御很大的撞击力，但是却特别害怕寒冷以及潮湿的侵袭，一旦膝盖长期处于潮湿寒冷的环境当中，则会使其中的构造受到损伤，最终则会引发滑膜炎。
3、膝盖退化
虽然膝盖相对比较坚硬，但是膝盖也会像其他器官组织一样，会随着年龄的增长发生退行性变化，到了中老年之后，负重能力会开始降低，构造也开始变得不稳定，修复能力也相对变得比较差，因此很容易因为平常的一些活动而受到损伤，最终引发滑膜炎。
【滑膜炎一直没有得到及时的治疗，会对身体造成什么不良影响呢？】
1、导致行走障碍
滑膜炎如果长期没有得到有效的治疗，患者的两腿则会变得格外沉重，关节也会出现肿胀的情况，促使下蹲和走路都变成特别困难的事情，这是因为关节当中已经出现了积液，做各种活动的时候都无法用力，一旦用力膝盖就会感觉疼痛。
2、容易复发
膝关节患者经过治疗之后，大多可以取得不错的治疗效果，但只要忽略日常护理或者忽视后续治疗，则会再次复发，比如治疗之后行走的时间过长，或者经常干重体力劳动，发作的次数则会变得越来越多。
3、形成慢性关节炎
无论是滑膜炎没有得到及时的治疗，还是因为各种原因导致滑膜炎反复复发，都会使软骨组织因为受到刺激而出现骨质增生的情况，促使滑膜变薄，导致关节的活动能力慢慢的丧失，最终则有可能会导致慢性关节炎的出现。
【除了滑膜炎会导致膝盖疼痛之外，还有许多因素可能会导致膝盖疼痛，平时都要一一避免。】
1、扭伤、韧带拉伤、多次外伤。
2、骨质增生
3、风湿性关节炎，通常大多是因为受凉或者受到寒冷刺激导致的。
许多人在膝盖疼痛的时候，总是会出现不得要领的情况，用药无数，但是效果却并不令人满意，可一位患者的经历，却让许多人重新树立了治疗膝盖疼痛的信心。
有一位患者膝盖疼痛的情况已经有了，这期间使用过许多药物，但是一直没有得到很好的效果，直到他遇到了一位老军医，才治好了之久的膝盖疼。
老军医给了患者一个艾草方子，患者抱着试一试的态度开始进行外敷，前三天敷上去的时候只有热热的感觉，患者认为还没有其他普通的止痛药剂让人感觉舒服，但患者还是保持着不浪费的态度，继续使用了一个星期。一个星期过后关节疼痛变得越来越轻了，而且发作的次数也越来越少了，患者当时心里特别高兴，甚至可以用忘乎所以来形容，因为10余年来患者第一次感觉到双腿健康是什么滋味。膝关节不好，自己配又嫌麻烦，看看广药白云山星群膝盖贴，大品牌，值得信赖。针对膝关节疼痛、滑膜炎、积液等，专贴专用，更专业。
这款膝盖贴依据中医学内病外治理论和经络传导原理，精选草本植物精华：干姜、制草乌、艾草、独活、透骨草、鸡血藤、冰片等研制而成。
《本草纲目》中记载：艾草为纯阳之草，逐寒湿、通十二经，具有回阳、理气血、止血安胎等功效。
《本草纲目》中又记载：艾叶能灸百病，故被称变医草，为医家常用之药。
膝盖贴采用人体工程学设计，专为膝盖部位贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。使用膝盖贴，完美包裹膝盖，不影响膝关节的各种运动。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。
如果想要通过艾草方子治疗膝盖疼痛，那么则要咨询专业的中医师，如果害怕煎中药太耗时耗力，那么则可以使用根据艾草方子原型研制出的艾草贴。总之不可以随便使用药物，即使是中药也不可以，毕竟是药三分毒。
