早睡早起身体好，其实老年人了睡不着觉了
老年人严重失眠怎么治疗？
老年人失眠可能是单纯的失眠，也可能是共病焦虑、抑郁。如果是单纯的失眠可以尽量先做生活上的调整，比如白天不要补觉，中午午睡不要时间过长，白天尽可能多的进行体育活动或者体育锻炼。晚上觉得有困意了之后再上床，上床躺20分钟以上的时间如果睡不着，就坚决离开床，不要再躺着。
如果实在严重可以吃非苯二氮卓类快速诱导睡眠的药，短暂性、间断性的使用，以帮助睡眠。如果持续存在失眠，要考虑到是不是共病焦虑、抑郁，需要到医院进行检查。如果发现有焦虑、抑郁的情况，一定要首先治疗焦虑、抑郁，焦虑、抑郁治疗好了失眠自然而然也能好转。
具体来说，老年人如果失眠非常严重，通常可以采取以下的方法进行治疗：
第一、患者需要排除各种器质性的疾病。许多老年人的失眠都是由于各种慢性的疾病导致的，比如患者出现了各种慢性的疼痛或者各种慢性的癌症，可以导致心理压力大，所以会出现失眠的症状。
第二、老年人需要调整好自己的心理状态，避免精神长期处于紧张焦虑的状态，另外还要避免过度的劳累。
第三、需要改变自己的生活方式。比如晚饭不要吃得太多、睡前不要喝浓茶以及咖啡和含酒精的饮料，睡前可以吃点水果。
第四、老年人要有适当的体育锻炼。比如散步、打太极拳等等，但是不要过度劳累。
第五、老年人如果出现了严重的失眠，可以考虑服用一定的药物来帮助睡眠。
老人失眠严重可以采用中医的方法，比如去医院让中医开处方来治疗，也可以用针灸的方法治疗。其次可以采用西药的方法，比如使用安定类制剂，包括安定、舒乐安定，佐匹克隆等药物，能够有效治疗失眠。注意失眠要跟抑郁症相鉴别，如果患者伴有抑郁，还要使用抗焦虑抗抑郁的药物治疗。#养老知识大赛#
每晚都失眠原来是因为TA！
睁着眼睛想睡觉、闭着眼睛却翻来覆去都睡不着！
又或者是
这边刚睡着了，周围环境一有什么动静，自己就很容易醒过来！
这些情况在很多中老年朋友们身上都有出现，而他们之所以出现这类睡眠问题，很大可能是因为——慢性病！！#神清气爽做阳光老人##年关将近，父母健康要注意#
高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、颈椎病等慢性病都容易导致脑部慢性缺血和缺氧。
脑部缺血就容易导致我们的生物钟节奏紊乱，晚上睡不着，白天没精神。脑部缺氧的话，睡觉就容易做梦、多梦、睡眠变浅、容易醒过来。
出现种种睡眠问题，除了注意治疗以上提到的慢性病之外，还可以吃阳光老人老来保来进行调节，阳光老人老来保由人参、制何首乌、远志等成分所组成，人参生津安神，它可以从根源上来调理失眠，找回我们的深度睡眠。而远志安神益智，它成分当中含有的和巴比妥类药物相关的成份，可以帮助镇静以及睡眠。#老年痴呆症##关爱老人#
含有这些成分的阳光老人老来保可以帮助我们补气血，增强我们脑部供血、供氧，调理高血压、糖尿病这类慢性病所带来的睡眠问题，可以让我们入睡快、睡得香，可以让我们睡个好觉。
老妈60了，这一两年动不动就睡不着觉，失眠的厉害，她心脏不好，心肌缺血，之前找医生看，医生说没好办法，造成失眠的原因很复杂，实在不行就吃点安眠药，就来了点安眠药和安神补脑的中成药，回来吃了两回，但妈妈担心常吃安眠药会形成依赖，就自己停了，大家家里老人有这种情况的了吗？话说这睡不着觉真真折磨人！！[晕]
中老年人失眠的主要原因
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中老年人为什么容易失眠，俗话说前三十年睡不醒，后三十年睡不着，年轻觉不够睡，年老了有睡不着,为什么会这么说呢，主要是因为老年人体内促进睡眠的褪黑素减少了，对睡眠的调节能力，就减弱了，所有失眠的发生率比较高，还有就是健康因素，人一旦上了年纪，基础疾病发生率，也会相对较高，一些疾病就可以影响到睡眠，或者是导致失眠，比如咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿病等等都可以导致失眠，从中医角度讲，随着年龄的增大，气血衰少， 肌肉枯萎，营卫运行不正常，所有会出现白天精神不振，晚上睡不着，在治疗上，中医也会根据患者的全身症状，综合调理，从而来改善睡眠质量。
我今年八十六岁了，每天早晨三点多就醒来了，根本睡不着。我一天的睡眠时间也就四小时左右。这位医生还没有老，他不知道老年人和年轻人有许多的不同，年轻人想睡没时间睡，老年人有时间睡又睡不着。这是不以人们的意志为转移的。
#健康#48岁，莫名失眠，有什么方法改善？
【提问】女，48岁，可不知道啥原因最近总是睡不好觉啊，经常做梦，还经常醒，醒后还睡不着，有时候严重一晚都睡不着觉，吃了很多药但都没有多大的改善，能不能通过其他方法改善睡眠啊？
【回复】魏昕 江苏省人民医院 中医科
中年人是失眠的一大群体，失眠时间长了，会让身体出现疲累、精神不振等症状，还会让抑郁、容易激动。
除了有各种疾病引起的继发性失眠；还一些看似体质、外部因素导致的失眠。
关注诱因
1、心理因素：主要有烦躁不安、情绪不佳、焦虑等，都是引起失眠的主要原因。
另外，生活环境发生改变、工作学习压力过大、生活受到打击等，也会让人产生生理和心理上面的反应，从而引发失眠现象。
2、生活习惯
和年轻人相比，中老年人的睡眠时间少，睡眠容易中断，有可能会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，造成老人“白天睡不好、晚上睡不着”。
第一、改善卧室环境
要保持睡眠环境的安静，还要注意调节卧室光线，使其尽量暗淡，卧室内的温度控制在24-28℃。
第二、足浴泡脚
为什么要泡脚呢？泡脚可以让药物通过皮肤吸收，进入经络，改善身体失调。
由远志、细辛，木通等二十七味配伍而成的安梦足浴包，配合搭配的舒眠穴位贴，专门调理少阳不和，机体失调，气火交郁，心神被扰。
很多人本来就每天泡脚，如果有了这个方子，更容易调理，目前网上就可以找到，方便快捷。
先用开水浸泡10分钟，然后兑入温水（水温不要太热）泡脚，每次20分钟，水淹过脚面就可以了。
第三、食疗方
食材：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克；
做法：先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，煮成粥。早晚各一次；
作用：百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦；适用于更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
关爱老年人的睡眠健康，身体倍棒！
要知道，就算是上了年纪，睡眠也是很重要，并不是很多老年人觉得的“上了年纪就是睡得少、睡不好”，其实这些情况是每个年龄段都可能存在的。年轻人会有睡不好的情况，但是对于老年人来说，睡不好可能是因为年龄的问题造成的一些典型的症状，和年轻人是不一样的。#神清气爽做阳光老人##年关将近，父母健康要注意#
老年人之所以会睡不好，主要是因为深睡眠的减少，睡眠时间碎片化，这些情况会导致睡眠质量大大地下降，很明显的影响就是记忆力下降，甚至还会出现精神方面的问题，比如焦虑、抑郁等；另外可能是睡眠节律、昼夜的节律出现问题引起的睡不好，这种情况使老年人在该睡的时候睡不着，该有精神的时候没精神，导致这种种问题出现。
对于老年人这些情况，不妨用阳光老人老来保去改善睡眠质量，通过药物的调理，可以调节昼夜节律，获得更⾃然的⼊睡，可以让人处于一种很自然的睡眠状态，让人拥有更⾼的睡眠质量，对于老年人来说是很实用的。#老年痴呆症##关爱老人#
夜里失眠睡不着觉怎么办？
夜里失眠睡不着觉，在临床上更多的指的是入睡困难。一般上床熄灯以后，成年人大于20min才能入睡，老年人大于30min才能入睡，就叫入睡困难，常常还合并睡眠中觉醒增加，以及觉醒后再入睡困难和早醒的情况，导致白天的社会功能受损称作失眠。这样的患者的建议，主要是：
1、改善睡眠卫生习惯，建议按时上床按时熄灯，按时起床。
2、白天尽量地减少午休，减少白天卧床的时间。
3、建议增加适量的运动，夜间睡眠前不建议睡眠前2h之内剧烈的运动。养成良好的睡眠卫生习惯以后，如果仍然不能纠正睡眠，可以进行心理认知行为的治疗，求助专业人士进行治心理治疗以及物理治疗。#谣零零计划##失眠#
唉，老年人睡不着瞌睡，也不管小的睡觉睡得香不香？只管自己开心快乐！另外，我想问问大家，和老人住在一起为什么他们身上总有一种难闻的气味呢？是脾胃的气味，真受不了，不知你们家的老人是不是也这样？
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你能容忍别人每天早上五点放音乐吗？
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夜里翻来覆去睡不着，96岁老人告诉我一个方法，只需一把花生就能解决。张小妹美食的视频
夜里翻来覆去睡不着？98岁老人告诉我一个方法，一把花生就解决了
张小妹美食
失眠是很难受的一件事，翻来覆去睡不着，瞪着眼睛到天亮，那种难受的滋味只有失眠的人才能体会到，我上几年也是由于压力大经常失眠，失眠不严重的时候，晚上睡不好白天干什么都没精神，失眠严重了就会影响身体健康了，严重的会引起脱发，还会引起身体的其它疾病，我用了一个90多岁老人传授的方法从此告别了失眠，效果特别好，现在我就把这个方法分享给大家，希望能帮助到有失眠的朋友，我们睡不着的时候经常是闭着眼睛，可是越想睡脑子呢天马行空，胡思乱想，脑子太活跃了，控制不了，我这个方法呢就是越睡不着干脆不睡了，把眼睛睁开，睁大，往上面看，你会看到房顶，你就把眼睛固定在一房顶的一个点上，不要眨眼一直盯着看，刚开始你会觉得眼睛很累，也就坚持20秒—30秒就感觉眼睛特别累，这时你就把眼睛闭上，你会神奇的发现，脑子一片空白，只想快速睡去，有的时候1次不行你就做2次，2次不行就做3次，最多3次你就睡着了，这是我用过的方法特别管用，希望能帮助到失眠的朋友！
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