阴虚易上火，多吃这6种滋阴食材
体型偏瘦、经常手足心热、口干烦躁、舌红少津、大便干结、常常感到烦闷的人，可以多吃点滋阴的
1、山药——补脾养胃，生津益肺，补肾涩米青
适用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳者；内热消渴者；肾虚遗米青、带下尿频者。
2、百合——滋补米青血、清心润肺、补中益气
适用于阴虚燥热性咳嗽、失眠多梦、心烦焦虑等
3、黄精——补气养阴，润肺，健脾，益肾
适用于肺气阴两虚证、脾胃气阴虚证、肾米青亏虚证等
4、麦冬——养阴生津、润肺清心
可用于肺燥干咳、内热消渴、肠燥便秘等
5、石斛——滋阴清热，益胃生津
常用于热病伤津口干烦躁，胃阴不足等症
6、玉竹——养阴润燥、生津止渴
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1、欲望过多、过强压抑不住——知柏地黄丸
【药理】滋阴清热。
适用于：阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
2、嘴里干苦干苦的，吃东西没味——小柴胡颗粒
【药理】解表散热，疏肝和胃。
适用于：主治外感病，邪犯少阳证，症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。
3、脾胃虚弱，湿气重，饭量少舌苔厚——开胸顺气丸
【药理】消食逐水，调气化滞。
适用于：食积湿热，胃脘刺痛，进食则甚，痞闷胀满，呕吐酸腐，不思饮食，口干，腹痛泄泻或大便秘结，小便短黄，舌红苔黄垢腻，脉滑数。
4、月经不调、例假期间小腹疼痛——益母草颗粒
【药理】活血调经。
适用于：血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝，月经量少、淋漓不净。
5、睡觉不安稳，胸闷呼吸沉重——血府逐瘀胶囊
【药理】活血祛瘀，行气止痛。
适用于：气滞血瘀所致的胸痹、头痛日久 、内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒。
6、轻中度脂肪肝，身体肥胖——清肝健脾颗粒
【药理】健脾化湿，清肝祛脂。
适用于：肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛，胸腔满闷，食少纳呆，全身乏力等症的辅助治疗。
7、脸上长痘痘，血脂稠，肚子大——排毒清脂片
【药理】化瘀降脂，通便消痤。
适用于：浊瘀内阻所致的单纯性肥胖，高脂血症，痤疮。
8、尿频尿急尿不尽，排尿困难——翁沥通胶囊
【药理】清热利湿，散结祛瘀。
适用于：证属湿热蕴结，痰瘀交阻之前列腺增生症，症见尿频，尿急，或尿细，排尿困难。
9、早上一起床就犯困，四肢沉重——人参归脾丸
【药理】益气补血，健脾养心
适用于：气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。
10、脾气暴躁易怒，因为一点小事发火——加味左金丸
【药理】平肝降逆，疏郁止痛
适用于：肝郁化火、肝胃不和引起的胸脘痞闷、急躁易怒、嗳气吞酸、胃痛少食。
#头条健康##清风计划#
今天教给大家3个阴虚火旺体质的调理方法。很简单！
先说阴虚火旺体质的饮食调理，一个远离，一个多食。
远离温燥的食物，比如葱、姜、蒜、做菜用的大部分香料，甚至是羊肉、韭菜，这些对于肾阳虚妹子很友好的，阴虚火旺体质的妹子也要少吃。
多食滋阴的食物。这些滋阴的食物有水果，有蔬菜，有主食，还有肉类。
滋阴的水果有：梨、荸荠、苹果、柠檬、西瓜、香蕉、葡萄等。
滋阴的蔬菜有：莲藕、西红柿、冬瓜、菠菜、青菜等。
滋阴的主食有：小米、大米、糯米、绿豆等。
滋阴的肉类有：鸭肉、猪肉、大部分的海产品。
我总结一下就是，在均衡饮食的基础上，多吃滋阴的食物，少吃辛辣性温的食物。
——阴虚火旺体质平时应该注意的生活习惯：
好好睡觉，保持平和的心情，不要给自己太大的压力这些大家都知道了，我再跟大家分享一点，就是阴虚火旺体质的可以经常做一些腹式呼吸。
就是“吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去”的呼吸方法。
阴虚的呢，就是你想发脾气的时候，马上深呼吸，吸气呼气，然后几个来回之后 ，脾气就会下去超级多。
1、阴虚火旺体质适合的调理方法：空闲的时候，可以经常按摩一下太溪穴。
生完孩子的、接近更年期、年纪超过三十五岁的，就算你不是阴虚火旺体质，那你也可以经常按摩一下太溪穴。
太溪穴是肾经的原穴，是一个非常滋润、非常养人的穴位，它具有双向调节的机制，阴虚了能帮你滋阴，而且是那种深层次的滋阴，主要滋的是肾阴。
2、再给大家说一个适合阴虚火旺体质的泡脚方法：
生地黄、杜仲、芦根、玉竹。
3、最后教大家一个适合阴虚体质的三道药膳：桑葚茶、银耳羹、麦冬乌梅茶等。
阴虚火旺需要怎么调理？
阴虚火旺，主要治疗原则是滋阴清热，阴虚患者多为虚火，不能用寒凉去火的药物，容易使病情加重。阴虚火旺的患者一般表现是五心烦热，面色潮红，夜晚盗汗，无汗，口渴、失眠多梦，困倦疲乏，舌暗红，少苔，少津等症状，可以服用滋阴药物进行治疗。大家可以服用银耳莲子粥或者冲服枸杞水，如果心烦较重，失眠多梦，腰膝酸软，可以在医师指导下服用六味地黄丸。日常生活上要少熬夜，多喝水，少吃辛辣油腻的食品，多参加体育锻炼，养成良好的生活习惯，这样才能改善阴虚火旺。
#阴虚火旺怎么调理##健康一夏##中医#
常见“发物”有哪些？
发热之物
指使人体产生火热性现象的食物，如葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热、辛辣易助热上火的食物。
这类发物对于热性体质、阴虚火旺者不适合吃；对于结核病患者及伤口有炎症的人也不适合；发热口渴、大便秘结之人不宜食用。
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今天又被夸奖啦！有点小开心！[呲牙][呲牙][呲牙]
一老爷子，男，79岁，最近总感觉背心发热，睡不着觉，心烦气躁，看舌质偏红，少苔，辩证为阴虚火旺，处方滋阴潜阳，凉心除烦，具体方药如下：
地黄 沙参 麦冬 鳖甲
菟丝子 石斛 天花粉 郁金
淡竹叶 石膏 熟地 甘草
吃了一副，症状缓解大半！
中医提醒，气虚自汗，阴虚盗汗，2种方法对照调养
1、自汗——气虚不固
食疗养生：平时可多吃些山药、白扁豆、栗子、核桃仁等食物，也可用党参或黄芪炖鸡，以补气固表止汗。#守护每一次呼吸# #高血压离你有多远#
穴位养生：按揉、艾灸气海、关元、足三里等穴。
2、盗汗——阴虚内热
食疗养生：平时可以多吃些枸杞、桂圆、阿胶、桑葚、麦冬、山药、百合、银耳等，以滋阴清热。
穴位养生：揉按、艾灸阴郄、后溪、三阴交等穴。
阴虚火旺的人容易反复性口腔溃疡，且还有4个特征
1、心情烦躁，易怒
2、头晕耳鸣，听力下降
3、失眠多梦，易醒
4、睡觉潮热盗汗
养阴清热三个药膳分享，简单方便，建议收藏
(1)生地黄粥:生地黄汁、大米。煮粥，粥熟加入地黄汁,搅勻食用。有滋阴益胃，凉血生津的作用。
(2)天门冬粥:天门冬、大米。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥,作早餐食用。有滋阴润肺，生津止渴作用，适用午后潮热盗汗等。
(3)百合粥:鲜百合（干百合粉)、大米、冰糖适量,先将大米 煮粥, 将熟时放入百合,煮熟，冰糖调味后食用。有润肺止咳、清心安神的功效，适用心烦，失眠等症。
阴虚的人应该怎么调理？注意这三点！
1、饮食调理 平时应少吃辛辣、温热的食物，如葱、姜、蒜、韭菜等；只会加重阴液的耗损。可多吃些，如银耳、山药、雪梨、芝麻、蜂蜜、鱼、豆腐等食物；且条件允许可食用燕窝、海参、龟肉等，能有效改善阴虚的症状。此外，还应注意居住环境宜安静，平时要克制情绪，遇事要冷静；可用下棋、听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐来防止恼怒。
2、按摩调理 对于心阴虚证患者来说，按摩内关、外关、少府等，以有酸胀感为宜；肺阴虚证，可按摩中府、太渊、三阴交、太溪，以有酸胀感为宜。同时，肝阴虚证，可按摩足三里、三阴交、太冲、太溪等，以有酸胀感为宜；肾阴虚证，按摩关元、太溪、三阴交等，以有酸胀感为宜。
3、中药调理 一般情况下，可选用滋阴清热、滋养肝肾的药物；如六味地黄丸、大补阴丸等常为首选。同时，由于阴虚的体质，又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等不同表现，且用药时要随其阴虚部位和程度而调理；建议最好在医生指导下进行，以免症状加重。此外，要求患者一定要养成规律作息，避免长期熬夜，加重阴虚火旺的症状。
#生活##健康科普排位赛##男性健康##阴虚火旺体质有什么症状#
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阴虚体质的人在日常饮食中可以多吃些生津养阴，富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维的食物：
如豆腐、鸭肉、海参、葡萄、甘蔗、山药等。应忌食辛辣食物，以及性热、火燥、能量过高的食物。
因为阴虚体质本来就阴液不足，若过食火燥辛辣食物，更易导致体内阴液的耗伤，引发一系列阴虚火旺的症状。
阴虚体质者还可以食用些寒性或平性的食物，以减少燥热之症：
如百合、西米、大麦、芹菜、莲藕、柿子、西瓜、梨等。新鲜的莲藕对改善阴虚内热体质有很好的效果。
对于阴虚体质者，食物的烹调方式适宜采用焖、蒸、煮、炖等，使食物清润温和，避免上火伤阴。此外，食用炖煮肉类时不要放入过多的茴香、八角等，这些调料极易使阴虚者上火，加重阴虚。
如果嫌效果慢，也可以用黑芝麻丸，每天两粒，滋补阴阳双虚，坚持一个月，你会感谢我
