桂圆肉最营养的六种吃法
快节奏生活人士注意看第三种
1、安心养神
每晚睡干嚼10个桂圆肉。
2、补脾养心、生血益气
早上10枚桂圆肉，煮2个荷包蛋，加适量白糖空腹吃。
3、补血醒神
20g桂圆肉，300毫升沸水浸泡，五分钟后食肉喝汤。
4、护肤养颜
30g桂圆肉放进500毫升水中煮沸10分钟，加2个鸡蛋煮熟食用。
5、龙枣补血茶
桂圆肉10g、枸杞10g、大枣2枚，加适量开水冲泡。
6、食欲不振
桂圆肉50g、粳米100g、百合20g、茯苓10g煲粥食用。
（内容来源于中国食品安全网《好物精选》，图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
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【每天一个小食方——月经不调】
龙眼炖鸡蛋
【用料】 龙眼肉50克，鸡蛋1个。
【做法】 加水先煮龙眼肉，半小时后将鸡蛋打入龙眼汤内共炖至熟。在月经干净后服用，连用10天，每天早晚各1次。
【功效】 补益心脾，滋阴养血。对月经不调有一定食疗功效。#养生##健康##月经不调#
#头条创作挑战赛#龙眼肉在北方叫做桂圆，有益心脾，养血安神，缓解疲劳，好吃养颜，保持美丽的小秘密分享给爱美的你哦[心]#养生#
我吃龙眼肉，一年之久，晚上睡觉就是睡不着，太热，绝对热过头。
一味桂圆价值高，灵活搭配养生好！
龙眼肉的药用价值极高，有补益心脾、补气养血之效，可以用在气血不足气血两虚引起的心悸、失眠多梦、健忘、头晕眼花，面色萎黄等病症。
下面这几种搭配很适合日常使用——
1、怕上火配西洋参
西洋参性凉，益气养阴，生津止渴，另一方面也可以综合桂圆肉的热性
2、健忘配远志
提高记忆力，读书效率高。补心、安神、益智更好，失眠好搭档
3、配莲子、酸枣仁
补心益脾，安神助睡眠。
4、配红枣
大枣补脾益气，养血安神。两者搭配气血双补，还你好面色
5、桂圆烧蛋，暖身体，抗寒邪
冬季吃桂圆烧蛋可以提升人体阳气生长，抵御寒冷。对于常年手脚冰凉，畏寒怕冷的朋友，可以选择隔天吃桂圆烧蛋，补气血，温阳气，暖身体，抗寒邪。
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如何用桂圆肉制成食疗方调养失眠？
失眠患者，尤其是体质虚弱之失眠患者，宜多吃常吃桂圆肉。以桂圆肉为主料制成的调理失眠的食疗方有很多，除上面所说的食疗方外，以下几种也较常用。
(1)四元汤
原料:莲子、桂圆肉、大枣、百合各 15 克。
制作:将莲子、桂圆肉、大枣、百合分别洗净，一同放入锅中，加入清水适量，武火煮沸后，改用文火炖 20~30 分钟即可。
用法:每日两次，食桂圆、莲子、大枣、百合，并饮汤。功效:养心宁神，益气补虚，缓解疲劳，改善睡眠。
适应证:心脾两虚、心胆气虚、心血不足等体质虚弱所致的失眠健忘、心悸怔忡、头晕耳鸣等。
(2)桂圆鸡丁
原料:鸡脯肉 200 克，桂圆肉 20 克，小白菜 30 克，鸡蛋2个，精制植物油 50 克，食盐、白糖、酱油、味精、黄酒、胡椒粉、葱花、生姜片、蒜苗段、鲜汤、湿淀粉各适量。
制作:将桂圆肉、小白菜分别洗净;取一小碗，加入白糖、酱油、味精、鲜汤、胡椒粉、湿淀粉，调成汁;鸡脯肉用刀背捶松，切成 1.5 厘米见方的小丁，放在碗中，加食盐和湿淀粉拌匀。炒锅置火上，放入精制植物油烧热，倒入桂圆肉、鸡丁快速炒至鸡肉发白、质干，加入黄酒、葱花、生姜片、蒜苗段，炒匀后加人调味汁，再放人在油锅中滑过的小白菜，稍炒即成。
用法:佐餐食用。
功效:补脾益肾，养心安神。
适应证:神经衰弱、失眠健忘、血虚心悸、脾虚泄泻等。
(3)栗子桂圆粥
原料:栗子 10 个，桂圆肉 15 克，大米 75 克。
制作:将栗子去壳洗净，切成碎块，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入清水适量，武火煮沸后，改用文火慢煮，待粥将成时，放人桂圆肉，再稍煮即可。
用法:每日1次，早餐服食。
功效:补肝肾，益脾胃，强筋骨，养阴血，安心神。
适应证:心脾两虚、心胆气虚、心血不足、心肾不交等体质虚弱所致的失眠。
桂圆肉现在是老中医首要开的食材，多数女人生了宝宝，经期后体虚，气血不足，元气大伤，掉头发，而桂圆肉是身体元气最好食材，拿来煲汤是最佳的选择...#简单拿手菜#
龙眼肉
龙眼肉，味甘，气平，无毒。
入脾、心二经。
解毒去虫，安志定神，养肌肉，美颜色，除健忘，却怔忡。
多服强魂聪明，久服轻身不老。
此物果中之尤益人者。
入药，不过脾、心二脏。
若泡酒服，大有补滋之益。
同补气、补血之酒，泡酒为佳也。
或问龙眼肉煎汤服之，宜食其肉，恐有滑肠之损？
不知龙眼非滑肠也。
但戒多食，未免大肠欠实耳。
或问龙眼肉何以用之于归脾汤内，岂以其补脾也？
夫归脾汤何物，非健脾之药，而必藉龙眼肉哉。
龙眼肉实能调和诸药，使之分送于心、肝、脾、胃之中，不但专入心、肝也。#超能健康团#
