青海西宁
又有了新变化！
1月20日国家气象台发布了西宁天气最新消息
城北区:晴转多云，2/-15℃
城东区:多云，3/-14℃
湟中区:多云，2/-14℃
城西区:晴转多云，3/-15℃
西宁市:多云，2/-14℃
天气日渐寒冷，提醒广大市民，注意防寒保暖添加衣物，在继续做好新型冠状病毒肺炎防控同时，还要注意预防冬季高发传染病（流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘等呼吸道传染病，诺如病毒）及非职业性一氧化碳中毒。
1.多吃温性食物
冬天的时候，气温比较低，人体为了保持一定的热量，就会加速体内糖分、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多能量，抵御寒冷。这时就需要多补充一些营养，尽量多吃富含这类物质的食物。
2.适当运动
冬季时候由于寒冷，大多数人都不想动，长期的久坐久卧，造成身体虚弱，更容易生病。而适当的户外活动，可以加速新陈代谢，增加热量，调节身体机能。也能够强身健体
3.多喝温开水
气温较低，空气干燥，加之空调供暖，应适当多喝温热水以补充水分。另外，要牢记一天中的这三个时间：早晨起来喝，可润肠燥；下午5点喝，可滋肾阴；晚上9点喝，可养心阴。
4.要注意通风
每天开窗通风半小时到一个小时。尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。
5寒冬时节，人们必须及时添加衣物，规避风寒湿等外邪侵袭。特别是寒性体质的朋友，平时怕风怕冷，手足冰冷，天气寒冷尤其要注意防寒保暖。外出穿戴严实，最好戴帽子、口罩、手套，避免风寒入侵;尽量不穿短衣短裤，女士少穿裙服;产妇尤其要做好产后保养，注意保暖避免受寒。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒
6.冬季气温较低，昼夜温差大，容易引发各种疾病。不能“小疾”不治，以免发生意外。出现身体不适时，必须及时治疗，防患于未然。
#西宁头条#春节不打烊！西宁市城西区春节期间正常开展疫苗接种服务，疫苗接种点共有8家，有需求的友友们可就近前往。城西区的做法就是好，忍不住要点赞！
