#早上起床做的第一件事是什么# 很多时候，早上起床第一件事就是浏览手机网页，自己也知道这是一种不好的习惯，希望新年作为新起点，改掉这个不好的习惯，换一种健康的生活方式。早上起床第一件事应该是洗漱完毕出去走走呼吸一下新鲜空气，让身体能吐故纳新，精神焕发。
坚持抄书第五天！
看到一些好词好句便摘抄下来了，后来养成习惯，玩手机的时候，浏览网页的时候，读书的时候，走在路上的时候，看到好词好句也忍不住记下来。
读书是可以在无形之中改变一个人的生活习惯的，然后慢慢影响个人，促进自己变成更好的人！
加油！
每天进步一点点！
#我要上微头条# #抄书打卡# #挑战31天抄书打卡#
为什么有人总是爱咬指甲？
你一定有一个爱咬指甲的朋友。
美国的一项调查报告指出：在美国，约有20%的成年人有咬指甲的习惯。
思考问题时，比如写报告， 准备考试， 赶论文会不自知地咬指甲；
闲下来时，像思考， 看书， 或者无聊的时候，会习惯性地咬指甲；
有负面情绪时，紧张，焦虑，压力大的时候， 也会控制不住地咬指甲；
有的咬指甲，一咬就是三四十年，还未戒掉， 比较苦恼；
有的不仅咬手指甲， 还会不自觉地咬脚趾甲，很受困扰；
有的父母咬， 孩子也咬， 父母想尽办法制止，涂风油精，苦甲水，缠胶布，还是不见成效；
有咬指甲习惯的人都深知， 咬指甲这个行为确实不好， 但也的确非常难戒掉。
单纯的从医学角度看， 医生会认为是咬指甲是由于人体缺少微量元素锌导致的，还会有人将之称为“咬甲癖”， 我个人不太喜欢这种不友善的标签。
其实， 咬指甲的行为， 并不是单纯的行为习惯的问题， 我们要透过问题的表面， 去分析背后的心理原因。
本篇文章主要分为以下内容：
一、咬指甲是哪些原因导致的呢？
01 压抑攻击性
02 释放负面情绪
二、为什么会选择咬指甲， 而不是通过其他行为来代替呢？
01其实，这些行为是一种强迫行为。有这种躯体性强迫症的人，往往都是完美主义。
02曾经在国外网站的一篇文章上看过另一种比较新奇的解释：这种特征可以追溯到我们与其他哺乳动物共有的进化祖先。
03还一个比较大众化的观点认为：我们的指甲一直都在， 我们只需要抬起手，就可以轻而易举地做到，可以说是唾手可得。
04 咬掉手指甲， 揪下头发，撕下嘴皮， 这些都可以得到明显的奖励， 会得到一种满足感和成就感。
三、我们该如何戒掉咬指甲的行为呢？
01 识别出咬指甲的情景因素。
02 采取一些具体的措施。
03选择其他合理方式， 代替咬指甲。
04 学会释放压力和焦虑。
请善待我们身边爱咬指甲的朋友。
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日本的鞠躬和英国的绅士与素质无关而是条件反射的习惯而已[祈祷]
日本现代商业网站撰文说：日本人不知道的事是——中国的年青人已不在插队，已不在大嗓门了。
此字里行间充满种族至上的优越感和自是过高的素质。
其实，插队和大嗓门可不是低素质，而是习惯，而最低的素质是说他人没素质的这种行为[灵光一闪]。
，苏总辞职创业，为了在前同事那里臭显摆，就把办公室选在花园大厦，它和酒店是共用一个大厅的，底下另开门有日本驻广州领事馆。
因此，大厦
