#早上起床做的第一件事是什么# 很多时候,早上起床第一件事就是浏览手机网页,自己也知道这是一种不好的习惯,希望新年作为新起点,改掉这个不好的习惯,换一种健康的生活方式。早上起床第一件事应该是洗漱完毕出去走走呼吸一下新鲜空气,让身体能吐故纳新,精神焕发。
坚持抄书第五天!
看到一些好词好句便摘抄下来了,后来养成习惯,玩手机的时候,浏览网页的时候,读书的时候,走在路上的时候,看到好词好句也忍不住记下来。
读书是可以在无形之中改变一个人的生活习惯的,然后慢慢影响个人,促进自己变成更好的人!
加油!
每天进步一点点!
#我要上微头条# #抄书打卡# #挑战31天抄书打卡#
为什么有人总是爱咬指甲?
你一定有一个爱咬指甲的朋友。
美国的一项调查报告指出:在美国,约有20%的成年人有咬指甲的习惯。
思考问题时,比如写报告, 准备考试, 赶论文会不自知地咬指甲;
闲下来时,像思考, 看书, 或者无聊的时候,会习惯性地咬指甲;
有负面情绪时,紧张,焦虑,压力大的时候, 也会控制不住地咬指甲;
有的咬指甲,一咬就是三四十年,还未戒掉, 比较苦恼;
有的不仅咬手指甲, 还会不自觉地咬脚趾甲,很受困扰;
有的父母咬, 孩子也咬, 父母想尽办法制止,涂风油精,苦甲水,缠胶布,还是不见成效;
有咬指甲习惯的人都深知, 咬指甲这个行为确实不好, 但也的确非常难戒掉。
单纯的从医学角度看, 医生会认为是咬指甲是由于人体缺少微量元素锌导致的,还会有人将之称为“咬甲癖”, 我个人不太喜欢这种不友善的标签。
其实, 咬指甲的行为, 并不是单纯的行为习惯的问题, 我们要透过问题的表面, 去分析背后的心理原因。
本篇文章主要分为以下内容:
一、咬指甲是哪些原因导致的呢?
01 压抑攻击性
02 释放负面情绪
二、为什么会选择咬指甲, 而不是通过其他行为来代替呢?
01其实,这些行为是一种强迫行为。有这种躯体性强迫症的人,往往都是完美主义。
02曾经在国外网站的一篇文章上看过另一种比较新奇的解释:这种特征可以追溯到我们与其他哺乳动物共有的进化祖先。
03还一个比较大众化的观点认为:我们的指甲一直都在, 我们只需要抬起手,就可以轻而易举地做到,可以说是唾手可得。
04 咬掉手指甲, 揪下头发,撕下嘴皮, 这些都可以得到明显的奖励, 会得到一种满足感和成就感。
三、我们该如何戒掉咬指甲的行为呢?
01 识别出咬指甲的情景因素。
02 采取一些具体的措施。
03选择其他合理方式, 代替咬指甲。
04 学会释放压力和焦虑。
请善待我们身边爱咬指甲的朋友。
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日本的鞠躬和英国的绅士与素质无关而是条件反射的习惯而已[祈祷]
日本现代商业网站撰文说:日本人不知道的事是——中国的年青人已不在插队,已不在大嗓门了。
此字里行间充满种族至上的优越感和自是过高的素质。
其实,插队和大嗓门可不是低素质,而是习惯,而最低的素质是说他人没素质的这种行为[灵光一闪]。
,苏总辞职创业,为了在前同事那里臭显摆,就把办公室选在花园大厦,它和酒店是共用一个大厅的,底下另开门有日本驻广州领事馆。
因此,大厦