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道家养生马心杰
道家全真秘术“回春功”，让您腰肚瘦带脉通，脾胃肝胆都轻松！
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#健康真知计划#大暑节气|超全的节气养生攻略都在这了，赶紧来看
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，这时候骄阳如烈火，大地上热气蒸腾，酷暑难耐，阴雨时，天气仍然闷得令人喘不过气来。这种天气通常会持续一个月。
大暑未病先防，健脾助转运
在这样的节气中要增强脾转运代谢的能力。其实这个能力是身体的综合能力，除了消化、吸收、在饮食营养代谢等角度的能力之外，还有身体在每天运动、生活过程当中、包括身体在代谢中激素的分泌，导致身体内分泌出现的变化，糖脂代谢后的产物等一系列环节都归脾管理。所以脾的能力是非常重要的，我们就要给脾有适当的能力的促进和提升。
通过运动可以提高身体的心肺功能，同时也可以帮助脾转运。比如对膈肌、对腹部肌肉肌群做一个有规律、有节律性的运动，这样的刺激方法，肠道是有规律性的上下晃动，这样刺激就可以让腹部的交感神经兴奋，盆腔内脏器运动幅度加强，帮助代谢，不断改变腹压。
如果运动量不够，或运动后还是填补不了脾自身缺失的能力，可以试试三伏灸的方法。
我们选择灸脾俞、胃俞、三焦俞，这样可以促进盆腔内脏腑的功能，提高胃肠的蠕动情况。
前面三伏灸贴在中脘、上脘、下脘、水分、气海、天枢、大横等等，进行刺激都可以，根据个人的身体情况，是气虚为主、脾阳不足为主、湿气偏重为主等情况来选择不同的穴位。
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多亏了这碗
