很多的失眠患者是由于情绪上受到了影响，所以再怎么吃安眠类的药物和治疗，都没有很好的效果，下面小编就来给你解开这个疑问吧？这其实需要另一种治疗方法叫做：心理治疗，一起来看一下吧： 一般心理治疗。通过解
1心理疗法是治疗失眠的又一重要方法
很多的失眠患者是由于情绪上受到了影响，所以再怎么吃安眠类的药物和治疗，都没有很好的效果，下面小编就来给你解开这个疑问吧？这其实需要另一种治疗方法叫做：心理治疗，一起来看一下吧：
一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
行为治疗
进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
催眠疗法
催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断()地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。
现在心理疗法已经很常见了，对于一些由于精神原因产生了一些失眠或者是精神抑郁等等方面的疾病很有作用，所以说解铃还须系铃人，把心里的那个揭开了，或许你就会彻底的告别失眠了。
2专家教你三招来预防失眠的发生
地位平等的同时也给女性同志带来了越来越大的压力，很多的女性同志，压力大了之后很容易失眠，那么面对这种情况我们要怎么来应对呢？小编整理了一下关于白领怎么处理压力的问题解答，大家一起来看一下吧：
失眠就是一种常见的疾病，面对白领压力预防失眠，我们应该消除压力源，要找到压力源，尽可能地消除压力源。你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
改变你的认知方式，采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，来减减少自己的压力，不必过份追求完美，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就不要再过分的追求，人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。
1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。
2、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。
3、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。
有效的正确的失眠治疗的方法，除了上述专家讲述的方法之外，还有就是平时良好的生活习惯，以及有规律的睡觉时间、饮食习惯等等。此外，运动对失眠的治疗也很有帮助，所以还要适当的多参加一些运动项目。
以上就是小编给大家介绍的能够缓解白领压力的三条主要方法，其实都是一些很简单的保健方法，尤其是在饮食上，大家只要稍加注意就会有很大的改善，再就是要有坚持的心理，一定要坚持到最后。
3你听说过用心理辅导仪器治疗失眠吗
其实对于失眠这种病大家在治疗上还真是，层出不穷啊，当然药物治疗这是最基本的治疗方法了，但是除了这个还是有其他的治疗方法的，如果你恰好是一位失眠的患者的话，那还等什么快点来了解一下吧：
药物治疗
抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。
心理仪器疗法(整理)
HRV/SCL 组合型生物反馈技术
生物反馈疗法
仿生型脑意识牵引技术
体感音乐技术
总体给大家介绍了五种可以治疗失眠的方法，大家可以根据自己的情况然后选择一种适合自己的治疗方法，其实最终目的都是一样的，就是让大家从根本上摆脱对失眠的困扰。
