大家知道大力水手爱吃菠菜，因为菠菜营养丰富，增强体质。但是大家不知道的是，多吃菠菜可以防治老年痴呆哦。这是因为菠菜中有大量的铁，常吃的话对预防老年痴呆可以起到很好的功效。无疑，菠菜是一种高营养的蔬菜之
1大家知道多吃菠菜可以防治老年痴呆吗
大家知道大力水手爱吃菠菜，因为菠菜营养丰富，增强体质。但是大家不知道的是，多吃菠菜可以防治老年痴呆哦。这是因为菠菜中有大量的铁，常吃的话对预防老年痴呆可以起到很好的功效。无疑，菠菜是一种高营养的蔬菜之一，大家都要多吃菠菜。
习惯吃绿叶蔬菜，在认知方面，比不吃的人要好很多。研究人员，对每周，吃8次左右绿叶蔬菜的妇女。与每周吃3次绿叶蔬菜的妇女，进行比较。尤其是吃菠菜的对老年痴呆的预防效果更好。
多吃菠菜可以防治老年痴呆。菠菜，可能有助于，老年妇女大脑，保持活跃和敏锐。发现经常吃，绿叶蔬菜的老年妇女。在这几方面的能力，明显要比少吃，蔬菜的老年妇女强。因此，菠菜可以算是预防老年痴呆的一把利刃。
另外，肥胖的老人，他们老年痴呆的可能也更高。研究结果表明，有肥胖，高胆固醇和高血压。这三种疾病的人，患老年痴呆的风险，大约是正常人的2倍。而且指出，女性和男性，都存在这种影响。只不过女性，在肥胖因素上，比男性稍强一点。
多吃菠菜可以防治老年痴呆。菠菜不仅可以预防老年痴呆。而且多吃清淡的蔬菜饮食，可以更加的均衡自己的营养。避免老人肥胖的问题。从这个角度考虑，多吃菠菜对老年痴呆的预防也是有好处的。因此，肥胖也会增加烂痴呆的风险。多吃菠菜，低盐高蛋白饮食对老年痴呆的防治是很有噶虐的。
看了上面的介绍，我们知道了菠菜不仅是一种营养丰富的蔬菜，多吃还可以对老年痴呆起到防治作用，因此老年人可以经常吃菠菜，还有各种青菜，身体才会健康。
2定期体检是远离老年痴呆的重要保障
老年痴呆会导致很多患者生活无法自理，甚至危及到患者的生命，所以做好老年痴呆的预防很重要，而预防老年痴呆的方法也有很多，其中定期体检是远离老年痴呆的重要保障。下面听听专家怎么为大家介绍预防方法的：
一、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。
二、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
三、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
四、预防老年痴呆：定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。
定期体检是远离老年痴呆的重要保障，以上就是专家的详细介绍，希望能帮助到大家。家里有老年人的家庭，要学会定期带老人去体检，做好预防工作。
3老人退休之前如何预防痴呆
老年痴呆是一种常见于老年人的精神疾病，老年痴呆的治疗过程是漫长的。患上该病，不仅仅会给患者身体上造成伤害，还会给身边的人带来一些负担。因此，我们要学会一些预防方法，以防万一。
1、保持精神愉快利于长寿及精神健康。
2、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。
3、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。
4、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。
5、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
6、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
老人退休之前如何预防痴呆?希望上面的方法能帮助到大家。平时在生活中老人们要多动脑，多锻炼，积极预防疾病。
