老年痴呆会引发一系列问题，所以老年痴呆是需要在早期进行预防的，特别是在科技发达的今天，很多人都有汽车代步，这样我们的四肢长期得不到活动，会更加容易导致各种脑部问题的出现，以下就是“多走路可
1多走路可以预防老年痴呆尿失禁
老年痴呆会引发一系列问题，所以老年痴呆是需要在早期进行预防的，特别是在科技发达的今天，很多人都有汽车代步，这样我们的四肢长期得不到活动，会更加容易导致各种脑部问题的出现，以下就是多走路可以预防老年痴呆尿失禁的介绍。
汽车只是一种代步工具，但是遗憾的是它代替不了我们的腿，更代替不了我们腿部必须要做的运动，汽车是钢铁的，而我们的腿是血肉组成的，汽车需要加油，但是我们的腿需要营养和运动，我们都知道一种现象，一个久病卧床的人，刚刚走路的时候，腿是发软的，而且，一个久病卧床的人，他的腿部肌肉都是萎缩的，为什么会这样，就是因为腿不能运动，导致腿部的营养跟不上，导致肌肉萎缩和无力。
随着汽车业的大发展，买车的人是越来越多，开车的人也是越来越多，而且，随着汽车的科技的飞速发展，将来一定有更高科技的汽车出现，现在是自动拨，还需要手脚配合，到将来可能手脚都不需要动太多，看似人会变得很舒服，其实，受害的是人，因为一旦腿部运动变得更少，那将会严重影响健康。
如果这样的情况出现，老年痴呆的人会越来越多，就是因为走路少，腿部的运动减少导致。最近有一项长期调查显示，平时走路多的人，其大脑灰白质体积大，罹患认知障碍症的风险较低。这是美国教授做的一项研究，先后对299名受试者做了一项长达的跟踪调查，研究身体活动与灰白质体积以及认知功能障碍之间的关系。299名受试者在调查开始时均为身体健康的成年人，受试者每周走路范围从0~300个街区面积不等，平均56.3个街区面积。
针对于多走路可以预防老年痴呆尿失禁，我们要注意即使老年痴呆患者有尿失禁的现象，也不要太自卑，只要我们可以摆正自己的心态，把它看作是正常的，然后再想解决的办法，能够让我们更好地控制老年痴tulaoshi呆的病情。
2有哪些人要特别重视老年痴呆的预防
患上了老年痴呆的病人，除了会有记忆力差以外，还会变得反应迟钝，在和别人交流的时候，也会出现前言不对后语的情况，我们要及时发现这些问题，这样才能让老年痴呆得到预防，以下就是有哪些人要特别重视老年痴呆的预防的介绍。
高龄老人的发病随着年龄的增长呈增高趋势。一般来说，老年性痴呆多见于75岁以上的老年人；脑血管病所致的血管性痴呆以75岁以下的老年人为多。
老年女性老年痴呆的患病率高于，男女比例为7：26，这可能与女性绝经后雌激素水平下降有关，或与女性寿命比男性长有关。男性痴呆病人以血管性痴呆为多。
文化程度低者有资料表明，文化程度对智力衰退有一定影响。在文盲、文化程度较低以及从事体力劳动、社会经济状况较差的人群中，老年性痴呆的发病率相对较高。脑力劳动者及知识分子智力衰退较慢，老年痴呆的发病率相对要低些。
老年痴呆家族史者老年痴呆的发病常具有家族聚集性。据统计，在患有老年性痴呆的家族中，近亲的发病率为一般人群的4倍多。研究发现，老年痴呆为常染色体显性遗传及多基因遗传，目前已发现至少有4种基因突变与老年痴呆发病有关。
免疫功能低下者免疫功能低下易发生病毒感染。研究认为，某些病毒感染会引起中枢神经系统的退行性改变，可导致老年性痴呆的发生。另外，有人认为免疫功能改变与认知功能的改变有一定关系。
受过脑外伤者受过脑外伤者因神经细胞受到损害，有可能引起痴呆。如一些拳击运动员因头部反复受外伤，数年后痴呆的发病率较其他职业的人高，且大脑皮质会出现器质变。
摄入铝过多者铝对神经细胞有毒性。有人通过原子吸收光谱仪测得老年痴呆者脑组织内铝含量明显高于健康人，由此认为铝摄入过多可能是老年痴呆的一种病因。
了解了有哪些人要特别重视老年痴呆的预防，就要了解老年人在营养代谢如果出现问题，就会影响到脑部的功能，这时候很多脑部疾病都会出现，甚至会造成一些更严重的疾病。
3散步有助于预防老年痴呆
情绪经常出现剧烈的波动，对我们的脑部非常不利，所以，我们对自己的大脑应该有一种感知力，即可以觉察出自己出现的情绪变化，并通过相应的办法，缓解这些情绪，这样可以达到预防老年痴呆的效果，另外，散步也是一个不错的方法，以下就是散步有助于预防老年痴呆的介绍。
人们只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防该病的发生。所以，读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明，对往事记忆如昨，就请每周去散步吧。
一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量，从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病的发生率，比如阿尔茨海默病（早老性痴呆）。
这个研究结果发表在这周的《美国医学会杂志索引》上，据称这是第一个关于家庭疗法预防成年人轻度认知障碍的研究，轻度认知障碍是指介于大脑生理性萎缩所致的认知减退和痴呆之间的一种状态，以轻度健忘，言语不能，以及其他一些被注意到，但还不足以就医，被归类为某类疾病的认知问题为主要表现。
尼克拉T劳斯查格是澳大利亚墨尔本大学的临床博士，教授，他是这个研究的负责人。他和他的同事进行这个研究的目的就是想弄明白物理锻炼能否降低那些有痴呆高危因素的成年人最终发展为痴呆的风险。研究对象总共有138人，年龄均在50岁以上，这些人都认为自己有记忆障碍，但是都没有达到痴呆的诊断标准。参加者的平均年龄是69岁。
组织者将参与者随机分成两组，其中的一组接受一些关于痴呆的教育，以及一些常规护理，另外一组进行家庭运动为基础的运动训练，共24周。研究者鼓励运动组中的参与者争取每周进行中等强度的运动至少150分钟，并且把这150分钟分成三次完成，每次50分钟。散步是专家们建议的最好的运动方式。
散步和脑血流
被分配到运动组中的参与者每周运动的时间平均是142分钟，有些人分三次完成，有些人则是每天都进行，每次20分钟。在6个月的时间里，运动组的人们比另外一组的人每周多走了9000步，研究者在论文中写道。
结果是：运动组的参与者在认知能力测试中获得了高分，而且接受新事物的能力明显比另一组强。比如，让参与者看完一段文字10分钟后回忆之前所看的内容，运动组的表现让组织者欢欣鼓舞。
研究者还指出，运动组的成员在《临床痴呆等级评定量表》中的得分比另一组低很多，该量表得分越高表明痴呆的程度越重。
知道了散步有助于预防老年痴呆，就要知道腐竹可以清除血管壁表面附着的物质，促进老年人身体的血液循环，保证大脑供养，所以通过饮食的方法也可以预防老年痴呆的发病。
