颈椎病发生以后，患者要对疾病加以重视，除了要做常规的治疗以外，颈椎病患者还要注意生活当中的护理工作，这样可以起到缓解疾病的作用，那么颈椎病的护理方法都有哪些呢?下面就请专家为您介绍。 颈椎病的护
1颈椎病患者护理方都有哪些呢
颈椎病发生以后，患者要对疾病加以重视，除了要做常规的治疗以外，颈椎病患者还要注意生活当中的护理工作，这样可以起到缓解疾病的作用，那么颈椎病的护理方法都有哪些呢?下面就请专家为您介绍。
颈椎病的护理方法:
1、颈椎病患者在发病期间，最好是能卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头，这对于改善颈椎病症状是有很大帮助的。
2、如果患者感觉疼痛严重，就要减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。
3、颈椎病患者要保护自己的颈部，避免寒冷，注意保暖，不要让凉风直接吹后枕部。
4、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，增加休息时间，特别是电脑一族，应该多做肩部、颈部舒展运动。
颈椎病的护理方法有什么，骨科专家指出，得了颈椎病以后患者不要长时间低头工作，另外还要改掉一些不正确的坐姿习惯，对于睡姿也要进行调整，只有这样颈椎病的症状才能得到更好的缓解。
2颈腰椎病患者需要注意些什么
对颈腰椎病认识的误区，理性自然是不会缺少的，尤其是在我们认为的方式上，有的必然是存在价值的机会，也有多方面的共识值得我们进行总结性的训练，锻炼好我们该有的认识，态度也有这些方面是如何做到的呢。
1、使用合适枕头，头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
2、要睡合适的床，各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
3、要注意日常坐姿，颈椎病是一类说轻亦可说重的疾病，因为在早期颈椎病，只要患者日常多加注意和护理，会有很大的康复几率，然而若不重视它，发病起来会让患者非常痛苦。
对颈腰椎病认识的误区，误区是什么也在于掌握到了什么有利的依据，说明这几点还是会出现的过时，完全没有什么可以看出来或者是说出来的吗，在认识颈腰椎病的各个特点或者是特殊性的原因上，要找到更多的优点。
3预防颈椎病的保健操都有哪些呢
颈椎病是一种非常流行的疾病，而且发病的人群也非常的广泛，为了减少颈椎病对我们身体的伤害，在生活当中大家应多了解一些预防颈椎病的常识，这样才能避免更多危害的发生，下面专家为您介绍几种预防颈椎病的保健操，希望对大家有所帮助。
预防颈椎病的保健操：
1、仰头：预防颈椎病的方法有很多，患者可以在工作一段时间后仰头放松，取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角()尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
2、长按颈部：为了缓解疲劳，可适当按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
3、摇晃颈部：在空闲的时候，大家应该定时摇晃颈部，将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
4、伸懒腰：也可以通过伸懒腰缓解颈部压力，两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。
预防颈椎病的保健操，骨科专家指出，以上颈部保健操大家要长期的坚持做，而且还要养成良好的生活习惯和睡姿习惯，只有做到这些，那么颈椎病的发病率才能有所降低，最后祝愿大家都有一个健康的身体。
