腰椎病在我们生活的周围十分常见，它之所以如此高发和我们在日常很多的不良行为习惯有着一定的关系，如果大家能注意和改正这些习惯是可以大大减少腰椎病的发生机会的。下面我们就了解哪些会引发腰椎病的日常不良习惯
1了解哪些会引发腰椎病的日常不良习惯
腰椎病在我们生活的周围十分常见，它之所以如此高发和我们在日常很多的不良行为习惯有着一定的关系，如果大家能注意和改正这些习惯是可以大大减少腰椎病的发生机会的。下面我们就了解哪些会引发腰椎病的日常不良习惯。
1、如果是长期低头伏案的工作办公人员，那么就要注意动静结合了，当每工作一小时左右的时候，那就要站起来做一做工间操，这样可以活动活动四肢、腰椎，从而消除腰部肌肉、韧带的疲劳，也就会防止劳损发生。
2、据相关专家研究得知，有很多人遇事不外露，会长期压抑自己的感情，从而神经衰弱就会影响骨关节及肌肉休息，尤其是多愁善感的人就会很容易患神经衰弱，长此以往，就会发生腰痛等症状等。所以，大家要经常保持乐观向上的好心情。
3、平时还要防止酗酒也()是非常重要的。因为酒精会影响钙质在骨上发生沉积现象，使人们就会容易患骨质疏松症、骨质软化症，从而就会加速颈椎退行性变。
4、坐姿僵硬人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
5、疲劳过度在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000 - 5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。
6、露出小蛮腰腰部特别怕冷。如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
通过上面的介绍我们对于腰椎病有了很好的认识，希望大家在日常生活中都能养成良好的行为习惯避免因此发生的腰椎病，给自己带来生活的困扰。
2发生颈椎病的主要因素都是什么呢
颈椎病可以说是一种十分普遍而有十分容易就发生的疾病，为什么呢？它的发生使太多的人深受困扰，了解了它的病因可以使大家做好对因的预防工作，尽量减少颈椎病的发生机会，下面我们就了解下发生颈椎病的主要因素都是什么呢。
1、衰老退化：颈椎病是一种比较常见的且较多发作的病症。它是由于颈椎间盘两椎体之间碰垫发生衰老退化，每节之间的高度就变低变薄了，从而引起周围组织结构的松弛产生晃动，造成韧带肥厚、骨质增生(骨刺)，椎间盘老化后还会向周围膨胀，这些病理的变化都会压迫刺激神经根和椎动脉等。这就是颈椎病发病原因。
2、对颈部的劳损、不正确的姿势：人们在工作中经常采取的姿势是头颈向前屈曲，两上肢的活动是在外展90度以下的范围内，这是一种非生理姿势。长时间在这种体位下，使颈椎、骨关节、神经根受到不良影响，进而破坏了颈椎的正常稳定和灵活性。久而久之，就会出现颈椎退变，产生疼痛。
3、慢性劳损：这是指在长期生活中对组织产生的损害，或者说它超过了正常生理活动范围的最大限度，而造成了一定程度的损伤，由于它没有明显的外伤，所以很容易被忽视，这是构成颈椎骨关节退变的最主要的因素。
4、头颈部外伤：全身各部位的外伤对颈椎都有影响，但以头颈部的外伤影响最大。据统计，颈椎病患者90%与外伤有关，尤其是交通外伤与颈椎病有直接关系。并不一定是车祸碰撞直接损伤颈部，也许一次紧急刹车或突然改变方向，使身体失去平衡，造成颈椎骨或软组织损伤，蕴藏着发生颈椎病潜在因素也是导致颈椎病发病。
现在大家对于颈椎病的发生原因有了很好地了解，希望大家都能关爱自己的颈椎健康，养成良好的爱护颈椎的习惯减少它的发生机会。
3了解颈椎病的原因、诊断和治疗原则
颈椎病大家一点都不陌生，但是这不代表大家对于颈椎病都十分了解，可能大家知道的只是它比较肤浅的一些症状表现，对于它的一些具体事宜都不是很了解，比如说它的发病原因，对于它要如何诊断和在治疗上有什么原则，下面我们就这些问题做一下具体介绍。
发病机制：
主要是在颈椎退行性变的基础上，引起颈椎间盘突出、颈椎钩椎关节失稳、钩椎骨质增生等原因，致使颈椎动脉血流受阻，从而引起椎-基底动脉供血不足。
1、颈椎血管退行性变及硬化，使血管腔变窄，使血流受阻；
2、椎间隙变窄：由于颈椎的退变，使颈椎间隙变窄，引起颈椎动脉相对过长，而出现曲折、弯曲、以致血流受阻。
诊断：
头颈旋转时出现眩晕是本病的特点，又称颈性眩晕。这是因为头颅的旋转主要是在颈1-2间进行，椎动脉此处在转头时最易受压。
1、颈椎动脉扭曲试验：患者头略向后仰，病人头部左右旋转，如病人出现头晕即为阳性。
2、颈椎X线、CT和MRI检查发现颈椎钩椎关节增生、椎间孔狭小、椎节不稳、颈椎间盘突出等；椎动脉造影可以见到椎动脉狭窄或者扭曲现象。
治疗：
颈椎病治疗的根本原则，是促使颈椎恢复原有正常、稳定的生物力学结构，其中最主要的是恢复颈椎正常的生理曲度（前屈），绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复。药物具有止痛、消炎等作用，针灸、推拿、物理治疗等能缓解颈部肌肉痉挛、促进血液淋巴循环，均有一定疗效，但这些方法在促进颈椎恢复正常生物力学结构方面没有作用，故不能作为长期方法，比治疗更重要的是日常保健，如姿势调节等。极少数病人需要手术治疗。牵引无助于颈椎恢复正常的生物力学结构，甚至有拉直颈椎生理弯曲（前屈）的弊端，应当慎用。
通过上面的总结介绍，希望大家对于颈椎病有很好的认识，出现了颈椎病的症状后要及时诊断治疗，尽早治愈避免病情严重。
