良好的运动习惯能很好地预防强直性脊柱炎

现在患有强直性脊柱炎的朋友其实是非常的多的，而且患有强直性脊柱炎的人不光好似老人孩子还是年轻人，都要好好的生活，积极地面对强直性脊柱炎的患有，那么青少年是怎样的预防强直性脊柱炎的方法，下面我们为您介绍

1青少年对于强直性脊柱炎的预防

现在患有强直性脊柱炎的朋友其实是非常的多的，而且患有强直性脊柱炎的人不光好似老人孩子还是年轻人，都要好好的生活，积极地面对强直性脊柱炎的患有，那么青少年是怎样的预防强直性脊柱炎的方法，下面我们为您介绍预防强直性脊柱炎的措施。

1、预防强直性脊柱炎注意给颈椎保暖，颈部肌肉的血液循环慢、代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。

2、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向，否则，出现急刹车时身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位，造成脊髓横断性损伤，应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

3、书包不要过重，坐着看书，要使书本呈10～30度的斜面，防止颈椎疲劳。长期一个姿势工作或学习，人的肌肉容易出现紧张状态，在身体前曲劳动后，可做向后弯腰活动，保

以上就是我们为您介绍的预防强直性脊柱炎的预防，希望我们的介绍能够帮助您的身体尽快的恢复健康的好身体。患有强直性脊柱炎的朋友一定要到正规的医院进行检查和治疗。最后，祝愿您的身体早日的康复

2良好的运动习惯能很好地预防强直性脊柱炎

据有关的调查显示，现在患有强直性脊柱炎的朋友是非常的多的，以前的时候我们知道患有强直性脊柱炎的朋友都是一些中老年人，但是，现在在医院进行治疗强直性脊柱炎的患者很多的都是年轻人，还有一部人是青少年，这样对于我们的健康是非常的具有威胁性的。我们要从很小的时候就对于强直性脊柱炎的预防有很好的措施，下面我们为您介绍强直性脊柱炎的预防的运动。

1、扩胸运动：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。

2、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。

3、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。

4、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。

以上就是我们为您介绍的强直性脊柱炎的介绍希望我们的介绍能够帮助您的身体尽快的恢复健康。其实患有强直性脊柱炎我们的身体健康本身就是非常的难以治疗的，尤其是在强直性脊柱炎的晚期，我饿么你的身体生理就会弯曲，对于身体健康是非常的大的伤害。最后，希望您能够好好地保护自己的身体健康!

3强直性脊柱炎患者在日常生活中应做的预防措施

强直性脊柱炎这种来势汹涌的疾病，给患者的健康和生活带来了很大的影响和不便，它是一种遗传病，而且发病率比较高。强直性脊柱炎这种疾病的发病症状很凶猛。那么生活中应该怎么做才能有效的预防强直性脊柱炎的发生呢?主要可以从以下几个方面来控制和注意：

1、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力，通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的，但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进。

2、保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。

3、注意防范风寒、潮湿：本病的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服。

4、夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧：居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。

上述中我们的专家从四大方面为我们讲述了强直性脊柱炎在日常生活中预防的方法。我们每一位朋友都应该在日常生活中注意以上几点，以远离疾病，保持健康。最后祝愿我们的患者能早日康复。