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1专家支招 多喝水可预防秋季慢性咽炎
秋天气候由热转凉，特别是在秋燥时分，咽炎容易反复发病。最容易得咽炎的人群是教师、演员、讲解员，在水泥厂、造纸厂车间工作的人，从事房屋装修的人。李玲教授提醒，咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会发展为慢性咽炎。
室内空气质量不良是慢性咽炎最主要的外因。如身处封闭的办公楼内，室内温度太高，空气干燥，细菌刺激鼻腔：家中长期有人吸烟及处在二手烟或污浊的空气中;房间内落尘和霉菌滋生；室内有过度刺激的味道，如蚊香、油漆、清洁剂等;家中饲养宠物如猫、狗、鸟等。
多喝温开水
治疗慢性咽炎主要遵循因人而异的原则，可尝试中成药；另外还有不少外治法，如雾化吸入药物。特别要指出的是，多饮水、注意保暖、养成良好的生活习惯，是防治秋季慢性咽炎最经济最有效手段。
对于病因复杂的慢性咽炎，李主任说，只能尽量控制炎症，减少对于咽部的刺激，才有可能真正治愈，但正是由于病人很难做到这一点，所以慢性咽炎的治愈率很低。
慢性咽炎治疗服抗菌药是误区
许多患者认为慢性咽炎既然是“炎症”，就自作主张口服抗菌药物，这其实是很大的误区。细菌不是引发慢性咽炎的直接因素，人体抵抗力下降，内环境紊乱等因素才是其主因。滥用抗菌药不仅不能治好咽炎，反而增加细菌耐药性，严重者甚至引起菌群紊乱。除非有咽部黏膜急性充血，血常规检查白细胞增高等表现，一般不使用抗生素。患者可考虑日本纤维喉镜下低温等离子治疗慢性咽炎，可根治复发的问题，安全快速，是慢性咽炎患者的福音。
2防范咽炎要多喝水多锻炼
咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症。那我们应如何防范咽炎呢?有哪些防范方法?下面就来具体的了解一下。
1、多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。
2、加强锻炼：每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。
3、经常开窗通风：保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。
4、注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
5、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。
6、进行饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
7、“静坐”治疗：两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。
慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。
3慢性咽炎的预防与护理并重
慢性咽炎指的是咽部的粘膜或粘膜下的淋巴组织的慢性炎症，是上呼吸道感染的一部分。秋冬和冬春季节发病率比较高，且容易反复发作。慢性咽炎的发生与职业有关，在空气污染严重、环境不好的地方工作的人及教师、歌唱演员等都容易患慢性咽炎。那么。慢性咽炎的症状是什么，日常生活中应该怎样去预防呢？
从临床上来说，如果咽炎的起病比较急，出现嗓子干燥、疼痛，伴有发烧、头疼、食欲不振等症状，时间在一周左右，称为急性期。不过不能认为，急性慢性咽炎在一周内治不好就会转成慢性慢性咽炎。一般急性慢性咽炎在治疗一两个月之后，还是未见好转，则慢慢演变为慢性慢性咽炎。目前，慢性咽炎的患者要多于急性慢性咽炎的患者。
人们主要用说话来进行交流，一旦得了慢性咽炎会给患者的工作和生活带来许多不便，尤其是慢性慢性咽炎，由于病因较复杂，治疗起来比较困难，所以对于慢性咽炎的科学预防和护理非常重要。
慢性咽炎的预防，应该做到以下几点 ：首先要注意避免病毒和细菌的感染，避免化学有害气体的吸入。饮食上也要多注意，不吃过冷或过热的食物，少吃刺激性的食物，这些食物对咽部都是一种刺激。少近烟酒对于预防慢性咽炎也是极为重要的。另外，如果患有贫血或消化系统疾病，要进行局部或全身治疗。比如，反流性食管炎有时就会表现为比较严重的慢性咽炎。
一旦得了慢性咽炎，要及时积极地进行治疗，避免并发症的发生，而且要加强对咽部的护理，防止病情进一步发展。嗓子不适时，不要高声地嚷嚷或大唱特唱，否则会给恢复带来难度。避免长时间处于空调房中，因为空调房的空气不流通，这种房间中不够清新的空气对于咽部的粘膜会产生不良的影响。再者，家庭中应保持适中的湿度，不要过于干燥或过于潮湿，否则也会对慢性咽炎的预防和治疗产生阻碍。
4慢性咽炎要注意哪些预防事项
1、治疗鼻，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。
2、勿饮烈性洒和吸烟，饮食时避免辛辣，酸等强烈调味品。
3、改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。
4、生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用(高血压，者勿饮盐开水)。
5、教师、文艺工作者、售票员要注意正确的发音方法，演出前禁烟和冷饮。感冒和声哑时尤须注意，要静息少言。在青春、妇女月经期和怀孕期，特别要防止用声过度。
6、加强劳动防护，对生产过程中的有害气体、粉尘等需妥善处理。
7、既病防变
8、慢性喉炎治不及时，最终可以导致失音，故必须抓紧早期治疗，平素宜适当减少发声，避免大声喊叫，这一点至关重要，否则虽积极用*也无济于事。
9、适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。
10、及早防治喉炎，是防治本病的关键。
11、平日多吃蔬菜、水果，少吃辛辣油炸食物，戒除烟酒。
12、室内湿度过低时，冬季烤火要放水壶湿化空气。生活要有规律，以防劳累耗伤气阴。
13、加强教育，在急性期应及时选用抗病毒，抗菌*物治疗，勿使转为慢性。在慢性期抗菌*物一般是不需要的，不要听到“炎”字就一定要用抗菌素。
5慢性咽炎的有效预防措施
慢性咽炎是一种发展比较缓慢的疾病，慢性咽炎的早期症状不明显所以很难被发现。慢性咽炎多发于成年人，主要症状有咽部不适，发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心！为了避免慢性咽炎的伤害，大家一定要积极预防，怎么预防慢性咽炎，这是很多慢性咽炎患者想知道的，那么我们该如何预防慢性咽炎呢？下面就来为大家详细介绍一下慢性咽炎的有效预防方法。
1、严禁烟、酒、辛辣。《顾氏医案》："烟为辛热之魁，酒为湿热之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物，极能伤阴。"
2、注意营养。《素问。阴阳应象大论》："精不足者，补之以味。"《素问？五常政大论》："谷肉果菜，食养尽之。"都是强调营养的。
3、生活和工作，需在空气新鲜的环境里。《寿世保元》认为："人卧室宇，当令清净。净则受灵气，不净则受故气。故气乱人。"
4、注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道tulaoshi感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。
5、注意劳逸结合。《素问上古天真论》："不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年。"玩人丧德，玩物丧志。"玩物是过分优逸的同义词。志丧者形必涣散衰败。
6、戒多言。言多损气，气损致津伤。
7、注意锻炼。《素问四气调神论》的"夜卧早起，广步庭前"以及《吕氏春秋？尽数》的"流水不腐，户枢不蠹，动也"，都是强调身体的锻炼。
8、民间谚语"急发一朝生死决，慢喉百帖断根难"。意思是急性喉病可以一夜之间决定生死；慢性喉病，求其痊愈，要一百剂药尚难言把握。
9、药茶，也是中医的一个特殊的简便疗法，就是用少量的药物，代替茶叶来作饮料。既方便，又可持久，对慢性病的确是大有用处。阴虚者，用生地、沙参、麦冬等分三味。阳虚者，用白扁豆、焦米仁、山药等分三味。代茶叶泡茶作饮料，天天常饮。
10、保持情绪稳定，多阅读些有益文献，以涵养性情。《千金翼方？起居？养性》："焉能无闷，闷则何以遣之，还须蓄数百卷书，易老庄子等，闷来阅之。"孙思邈藏书数百卷，独独指名《易经》、《老子》、《庄子》三书，不是没有道理的。
11、对治疗要有信心、恒心和决心。因为本病疗程极长，见效缓慢，往往容易失去信心。再则本病有时也可暂时减轻，足以苟安于一时，治疗就为之放松。因之一定要有信心、恒心和决心，才能有治愈之日。
慢性咽炎的发生与生活中细节有很大关系，所以预防慢性咽炎就要从生活细节入手。平时要做好上面这些预防工作，可以有效的预防疾病，避免慢性咽炎给我们带来各种伤害。
