相信大家对于直肠癌都比较熟悉了，该病在癌症里是危害人类健康的第二大疾病。而且在我国直肠癌的患病几率是非常高的，这主要与大家的不良饮食生活习惯等有关。很多人已经注意到了这点，也做了预防工作，可是你知道吗
1晒太阳是可以有效预防直肠癌的
相信大家对于直肠癌都比较熟悉了，该病在癌症里是危害人类健康的第二大疾病。而且在我国直肠癌的患病几率是非常高的(整理)，这主要与大家的不良饮食生活习惯等有关。很多人已经注意到了这点，也做了预防工作，可是你知道吗？晒太阳是可以预防直肠癌的，下面具体给大家介绍一下。
晒太阳防肠癌
美国的一项研究提示我们：阳光与直肠癌的发病率关系密切。美国南部日照时间长，直肠癌的病发率也低。这说明维生素D对直肠癌的预防有一定积极作用。而整日在写字楼内不见阳光、出门又乘汽车的白领，体内维生素D的含量肯定有限。既然缺乏由阳光合成的维生素D，有些人会想：从饮食中摄取足量的维生素D是否有效呢?有一种意见认为饮食中的维生素D在体内一样起作用;但另有一种意见认为无论饮食中怎样摄取维生素D，都必须有阳光中维生素D的参与才能发挥其应有的生化作用。而很多卧床的老人为防止骨质疏松采用口服维生素D，其实效果并不理想。因为有研究结果表明：没有紫外线的参与、没有运动的刺激，维生素D并不吸收。
白领应多出来晒太阳
这一结果为不常运动、经常宅在写字楼的白领敲醒了警钟，很多白领对一、两天不排便并不在意，认为没什么大不了。但大便长时间结在肠子里，就变得愈益干结艰涩，日久损伤肠壁，导致毒素积聚、细胞病变。因此，白领工作之余，应该走出来多晒晒太阳，既能锻炼身体，又可以吸收紫外线，促进维生素D的吸收，达到预防直肠癌的目的。
Tips: 各类人群晒太阳时间
婴幼儿：清晨或傍晚，每天1次，每次15—30分钟左右。
少儿时期：避开正午12点至下午4点的阳光。
中青年人：上午6～10点和下午4～6点，每天晒1～2小时左右。
老年人： 早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20～30分钟。
上面是对于晒太阳是可以预防直肠癌的相关介绍，当大家阅读完了以上内容后，对预防直肠癌这个可怕的疾病又多了一招，原来晒太阳还有这么多的好处呢。对于直肠癌谁都无法预知，那么就请大家在日常生活中时刻关注自己身体的变化，养成良好的生活习惯，定期检查，避免该病的出现。
2三种有效预防直肠癌的常见措施
直肠癌是近些年来死亡率非常高的一种肿瘤疾病，这种疾病如果处理不当，不仅仅治愈不好，而且可能诱发其他严重的并发症，因此，专家表示在治疗后患者要注意预防复发，目前有很多方法有助于预防直肠癌，下面具体给各位读者介绍一下。
防便秘
直肠癌患者化疗后，多数存在直肠功能障碍，出现便秘的表现，这对我们的预防工作是很不利的。因为大便中主要是一些代谢废物和毒素，长期在肠内堆积会刺激肠黏膜癌变。所以，直肠癌患者要多吃一些粗纤维食物，多喝水，保持大便通畅;适当地加强肛周锻炼，温水坐浴，以防便秘。
控制体重
防止直肠癌的复发离不开运动。有些患者术后经过一段时间的修养，体重就会猛升高，这并不是什么好事，一定要控制好体重，不要太胖，因为肥胖本身就是肠癌的一个诱发因素。而且，肥胖还会加重心脑血管的负担，损害脏器功能，对健康不利。
多运动
患者可适当地做些有氧运动，如散步、打太极等，并保持乐观心态，增强战胜病魔的信心，这样，我们才能远离直肠癌的再次威胁。
上面是对于预防直肠癌的措施的相关介绍，患者在日常生活中一定要多加注意这种疾病，避免这种疾病复发，导致更大的后果，另外，直肠癌疾病在治疗后，大家要重视平时的保健，防止疾病恶化为严重的并发症。
3直肠癌疾病的四种预防方式
健康网专家指出：直肠癌的病因方面并未得到明确，唯一可以确定的方面就是指脂肪摄取量过高方面的因素，但尽管如此，对于预防也存在极大的缺陷，导致往往不能回避病因。只能从单方面的护理做起。下面，就直肠癌的预防方式进行具体介绍：
(1) 积极防治直肠息肉、肛瘘、肛裂、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎症的刺激;对多发性息肉、乳头状息肉，一旦诊断明确应早期手术切除，以减少癌变的机会。
(2) 饮食宜多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，可能对预防癌症有重要作用。
(3) 防止便秘，保持大便通畅。
(4) 高度重视定期的防癌普查工作，随时注意自我检查提高警惕性。发现警戒信号后，及时进行诊治，做到早发现、早治疗，以提高直肠癌的生存率。
上面四点是对于直肠癌的预防方式的相关介绍，人们应该注意两个方面，一个是根据上述中的方式做为重点预防，一个是注意发现早期的癌症，早期直肠癌治愈率非常高。但早期直肠癌的症状表现并不明显，这样来说，建议一些高发群体定期检查用以确诊早期病情。
