对于乳腺增生很多女性都觉得它是因为平时爱生气或是没有哺乳乳腺不够畅通等原因造成的。现在的生活条件越来越好了，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，几乎是无肉不换。大鱼大肉的日子非常多。殊不知，这也是
1乳腺增生也是病从口入的疾病
对于乳腺增生很多女性都觉得它是因为平时爱生气或是没有哺乳乳腺不够畅通等原因造成的。现在的生活条件越来越好了，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，几乎是无肉不换。大鱼大肉的日子非常多。殊不知，这也是造成乳腺增生的重要因素。下面我们就了解下大鱼大肉导致的乳腺增生。
高脂肪的大鱼大肉增加乳腺疾病风险
我查阅国内相关研究报告发现，动物性食品摄入过多、油炸食品摄入过多等因素与乳腺疾病风险密切相关，而多吃蔬菜水果和素食为主的饮食习惯是乳腺增生的保护因素。也就是说，大鱼大肉吃多了，油腻煎炸吃多了，乳腺疾病的风险就会增大，为什么呢?目前有四个方面的解释。
首先，吃鱼肉蛋奶较多，则摄入的饱和脂肪较多，会导致催乳激素水平提高，雌激素分泌增加;其次，吃的东西油水太大，运动又不足，体脂肪难免增加，而脂肪组织增加本身就会带来雌激素水平的上升;第三，高脂肪饮食还可能改变肠道菌群的结构，增加肠道中的胆汁被转化为雌激素的危险，从而导致身体雌激素水平整体升高，增加乳腺增生的风险;第四，鱼肉蛋奶等食品中的动物性脂肪往往是环境污染积累的重灾区，那些多年难分解的、脂溶性的环境污染物，不论是塑化剂、多氯联苯、六六六还是二噁英等，都是环境雌激素，它们会沉积在动物的脂肪当中，然后浓缩之后进入人们的嘴里。
通过上面的介绍，我们了解了大鱼大肉导致的乳腺增生，女性朋友是不是应该调整下自己的饮食习惯了。清淡的饮食更有助于我们的身体健康。也可以减少乳腺增生等乳房疾病的发生。
2中年女性乳腺增生高发的原因分析
乳腺增生这种疾病非常青睐于29～39岁的中年妇女，她们往往在月经前或生气和心情不好时有乳房胀痛，刺痛等症状出现。有的甚至更严重些，肿胀严重，稍有挤压非常容易发生乳腺炎。严重影响她们的工作和生活。下面我们就介绍下造成中年女性乳腺增生高发的因素。
一、机能旺盛
乳腺增生是一种妇科常见的疾病。好发于29～39岁左右的中年妇女，因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。
二、精神因素
最近几年，乳腺增生病的流行病学调查显示城市多于农村，大城市多于中小城市，职业女性多于非职业女性和农村女性。中青年女性工作及生活压力大。社会越发展，竞争越激烈，压力就越大，人体内分泌就容易失调。再加上现在社会不良因素的影响，各种欲望的诱惑，让人的精神高度紧张，思维也越来越复杂。用中医的理论讲，这种状况总是让人处于心情郁闷、气血不畅、肝气郁结的状态。现代医学认为，乳腺增生病的发病原因主要是由于内分泌激素失调所致，这一点已得到了学术界的共识。但是究竟是哪些激素在什么样的环境下发生了怎样的失调，尚无明确认识。
三、饮食因素
不良的饮食习惯——这种情况中青年女性比较多见。一日三餐，日出而作，日落而息是人类生存的自然规律，然而，现在社会的年轻女性们经常是夜生活丰富，通宵达旦，早晨不起床，不吃早饭，一日两餐甚至一餐，生活起居没有规律，长期以来，导致内分泌功能紊乱，引发乳腺增生病。各种各样的火锅到了冬天特别流行，麻辣烫、酸辣粉、热干面等各种各样的小吃也很多，这些饮食宜少食，只能偶尔吃上一两顿，如果长期食用，容易引起人体内分泌代谢紊乱，引发乳腺增生病。食品安全问题越来越突出，人们很难吃上天然的、自然的、放心的食品，一些潜在的危害越来越明显。
看了上面的介绍，希望能够让女性朋友能够对中年女性乳腺增生高发的因素有很好的了解。这个时期的女性更要养成爱护自己乳房健康的良好习惯，避免发生乳腺增生等乳房疾病。
3大豆异黄酮竟然是乳腺增生的诱因
现在女性越来越注重保健了。有很多女性会选择一些保健品进行保养。她们都很希望这些保健品会带给她们年轻和健康。但是，往往事与愿违。比如，大豆异黄酮就是很受女性青睐的保健品。殊不知，经常吃它却成了乳腺增生的诱因。下面我们就介绍下。
据目前国内外的调查结果，并没有发现豆制品有促进乳腺增生或者乳腺癌的作用。相反，在有豆制品摄入传统的亚洲国家所进行的流行病学研究证明，豆腐、豆浆等大豆制品对于控制雌激素水平、预防乳腺癌发生还有一定的好处。也就是说，摄入量高的人，乳腺癌风险会降低，特别是对于绝经前的妇女来说效果比较肯定。不过，这并不意味着大豆异黄酮可以随便吃，因为大豆、豆制品和大豆异黄酮，这三者并不是一个概念。
大豆中虽然含有大豆异黄酮，但是毕竟含量比较低，吸收率不够高，而且除了大豆异黄酮之外，还含有其他很多抑制细胞过度增殖的因素，比如蛋白酶抑制剂，植酸，单宁，膳食纤维等。所以，吃大豆异黄酮保健品需要慎重考虑，而日常吃豆制品是无需太过紧张的。中国营养学会推荐每天吃相当于30-50克黄豆的豆制品，这个量只相当于100-200克卤水豆腐的量。
可是，提取出来的大豆异黄酮就不一样了。它把大豆中的其他因素全部去掉，只剩下一种成分，危险就要大得多了。还有各种当成保健品销售的蛋白粉，其中大部分是大豆蛋白粉，它们没有去掉大豆异黄酮，也同样有影响激素水平的风险。有几位女性告诉我，她们服用大豆异黄酮之后，发生了乳腺增生;若干医生告诉我，看到很多病例患乳腺癌之后本来成功切除，大量服用蛋白粉后癌肿再次复发。
除了大豆异黄酮保健品和蛋白粉之外，有些号称能够美容的保健品也要高度小心。这些产品包括胶原蛋白美容产品、雪蛤/林蛙油和蜂王浆等。国内乳腺疾病的调查当中发现，服用这些产品都有很多引起乳腺增生的案例。事实上，升高雌激素是让皮肤状态改善的重要方式之一，但这种方式会带来乳腺和子宫细胞增生的风险。如果已经发生增生，一定要远离这类产品。
经过上面的介绍，希望能够让更多的女性了解乳腺增生的诱因，尤其是这些病从口入的因素更要得到女性朋友的重视而避免因为想保健却保出病的结果的发生。
