生活中能够导致人体脱水的因素有很多，经常的拉肚子就可能引起身体脱水，如果没有及时的补充水分就可能引发疾病，专家说脱水就是白内障的病因之一，防止自己脱水避免患上白内障，下面小编就给大家介绍一下预防白内障
1防止自己脱水 避免患上白内障
生活中能够导致人体脱水的因素有很多，经常的拉肚子就可能引起身体脱水，如果没有及时的补充水分就可能引发疾病，专家说脱水就是白内障的病因之一，防止自己脱水避免患上白内障，下面小编就给大家介绍一下预防白内障的小诀窍。
一是戴深色眼镜 研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
二是防止脱水 在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
三是摄入足够的维生素C，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
看了上述能够预防白内障的小诀窍，大家是不是感觉预防白内障很简单呢？所以大家不要过于害怕白内障，只要做好预防、保持好心态就可以轻松防止白内障发生了。
2老人怎么降低自己患上白内障的几率
大家都知道老年人是很容易患上白内障的，患上白内障对他们的身体和晚年生活都带来了极大的隐患。所以到了老年时候人们就要积极预防白内障发生，老人怎么降低自己患上白内障的几率呢？下面就是预防白内障的三大方式介绍。
一是戴深色眼镜 研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
二是防止脱水 在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
三是摄入足够的维生素C，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
老人怎么降低自己患上白内障的几率，上述三个方法的效果都是很好的，告诫大家如果不幸患上白内障一定要及时检查诊断，确诊白内障就要及时治疗，不可耽误！
3目前最有效的预防白内障的五大措施
白内障是各个年龄段都有可能患上的眼疾，患上白内障不仅会危害自己的健康，严重时还可以遗传给后代，所以大家要提前做好白内障的预防工作，下面就介绍一下目前最有效的预防白内障的五大措施，希望大家能够成功预防白内障。
1、预防白内障摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。摄入足够的维生素C人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。
2、老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张。老年人预防白内障，专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病变，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化。
3、平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
4、经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。
5、起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。
看了文章，大家对目前最有效的预防白内障的五大措施都了解了吧，养成这些好习惯不仅仅能预防白内障也能预防其他的疾病，对身体健康也是非常有好处的。
