心理暗示的减肥方法有哪些

很多爱美的女性一直在追求健康快速的减肥方法，可惜却一直没有找到合适的方法。有的人听说性生活可以帮助人们减肥，让自己有一个更好的身材，因此不好已婚或者有男友的女性就跃跃欲试了，那么性生活减肥方法有科学依

1性生活减肥方法有科学依据吗

很多爱美的女性一直在追求健康快速的减肥方法，可惜却一直没有找到合适的方法。有的人听说性生活可以帮助人们减肥，让自己有一个更好的身材，因此不好已婚或者有男友的女性就跃跃欲试了，那么性生活减肥方法有科学依据吗?一起来看看下面的介绍吧。

28岁的佩佩是某饭店大堂经理，过去她总是用限制饮食的方法保持苗条身材，但是其效果不甚明显。不久前一位女友告诉她，经常过性生活可以减肥。那位女友还有根有据地说，人在过性生活时心跳、呼吸加快，体力消耗相当于爬几次三层楼。

于是，佩佩就在家里实施了这种减肥术。为此，她不管自己或老公有无情绪，总是频频要求做爱。可是一个月下来，佩佩减肥的效果不仅没有显现出来，而且夫妻生活中的那种温情和浪漫也荡然无存了，老公对此也颇有怨言。

以性减肥到底有没有科学根据呢?

应该说，人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110-180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱(24/14.7千帕)。据此，近年来曾有人认为，过性生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的。

国外甚至还有一些人开列出各种性活动热能消耗的清单：脱外衣12千卡，脱内衣8千卡，前戏3千卡，性高潮112千卡，性高潮后消耗12-36千卡等等。所有这些数据似乎让人对这种性减肥术深信不疑。但是根据最近性学研究报道，人在过性生活时尽管心跳、呼吸加快，血压增高这些生理变化酷似人们完成了一件繁重的体力劳动，但实际上这些生理变化主要是人在性活动时的心理效应，并不证明这时确有大量能量消耗。

近日，一位研究人员在俄罗斯性与性健康网站上发表研究成果指出，以性减肥是当今人们在性和减肥认识上的一个误解，因为人在过性生活时消耗能量并不大，做爱一次大约仅消耗250卡热量，包括性高潮也仅有400卡热量。

这样一来，如果要用过性生活的方法来减肥，那么只有持续做爱数小时，

甚至更长时间才能消耗足够的热量，这当然是人们很难办到的。其实，以性减肥不仅不可靠，而且还会使两性之间圣洁美好的性爱关系发生异化，无益于两性之间的感情联系和亲密关系。

性生活减肥方法有科学依据吗?通过上面的介绍我们可以知道，性生活减肥是一件不可取的减肥方法，千万不要因此耽误了自己的美好人生，失去了性生活的乐趣，也失去了减肥的信心。

2心理暗示的减肥方法有哪些

好身材可以让女朋友更多的自信，可惜不是每个女性朋友都能够拥有好身材的，减肥是一件长期的过程，良好的心理暗示可以帮助你顺利度过不能够长期坚持的难关，那么心理暗示的减肥方法有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。

1、利用色彩

下半身穿红色——加速新陈代谢

下半身最好穿上红色或粉红色系列的服饰。穿上红色的话，有助体温上升，加速新陈代谢，从而达到瘦身消脂的效果;穿上粉红色的话，能激发女性的荷尔蒙，形成完美的女性体态。相反地，下半身穿上黑色的话，便会带来不良的效果。不但不能活化细胞，更减低新陈代谢率，不建议每天穿着。

你知道吗，原来不同的色彩也可以帮助我们减肥。让我们一起来瞧瞧这种另类瘦身方法是如何帮我们减肥的! 这种色彩减肥法是最新研究出来的。简单的说就是利用色彩的运动，套用于自己的生活环境中，从心理影响到生理层面上，而达到减肥效果。

2、利用嫉妒

我们身边总会有一些身材好的MM，那么就就嫉妒她吧。利用嫉妒，作为自己减肥的动力，告诉自己我也可以有S曲线。只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。

3、将减肥这件事和心上人连在一起

可以和喜欢的人打赌，因为喜欢对方，所以愿意为对方改变"体重"!这个方法我觉得很有趣，等于是将减重这件事告诉喜欢的人，就算没有真的"赌"，也一定不会想让对方失望，而痛苦的减肥。

4、严防"稿赏自己"后座力

很多人在运动后、或累了一天后，总有"稿赏"自己的心态，这时候就会大吃大喝，反而变胖，尤其是在运动后大吃一顿，如有人描述：肥死你!你刚做的运动都是白做的!还不如待在家坐在沙发看康熙来了，狂笑用到的肌肉搞不好都来得有用。

5、每天在镜子前全裸检查自己

你有多久不敢正视自己的裸体了?是否因为小腹、手臂上的赘肉太多?如果是因为这样，那证明你还没有自暴自弃。每天在镜子前全裸检查自己，让自己及时察觉身体线条的变化，自然你就 能有效控制饮食，并多做运动让自己保持完美的体态。

心理暗示的减肥方法有哪些?专家提醒您，减肥的方法很多种，心理暗示减肥方法是一种不错的减肥方法，也是一种可以让你减肥致胜的关键所在，希望每一个爱美者都可以长期的坚持下去才行。

3过午不食的减肥方法有效吗

很多人为了让自己变得更加美丽，就不惜让自己饿肚子，有时候失去了健康也没有能够换回苗条的身材。过午不食的减肥方法曾经受到了很多人的喜欢，那么过午不食的减肥方法有效吗?不管是不是了解这种方式，你都可以看看这篇文章，掌握一种新的减肥方法。

过午不食减肥法的原理：

过午不食减肥法是指在14点后停止进食，然后利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。

同 时，研究 显示转化成脂肪并不是过多的碳水化物,过多的碳水化合物会阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,此时就不易复 胖。但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。

你适合过午不食减肥法吗?

肠胃耐力够不够

如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话，肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人，可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况，这时候无论是为了减重继续不吃，或是为了肠胃吃点东西再睡，对身体都是不好的。

身体健康吗

低血糖或低血压病人、年龄太大者、)糖尿病有在使用胰岛素者、肾脏病病人、病态性肥胖者。这些人群千万不能尝试过午不食减肥法。

配合适量运动了吗

虽然节食会在初期让身体因摄入能量急剧减少而下降，因此如果继续不运动、生活习惯不科学，慢慢地，人体新陈代谢自动调节变慢，消耗的热量也变少了，体重再也减不下去。稍微多吃一点，甚至反弹更快。

工作压力大吗

都市白领多从事高强度的脑力劳动，大脑需要大量的能量和养分。经过一整天的忙碌工作，晚餐或许成为你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间，如果这个时候还叫你不要吃晚餐，实在是件很残忍的事，也实在有点对不起自己。别忘了，心理与情绪方面的健康，比起窈窕身材更重要。

过午不食的减肥方法有效吗?以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，专家指出，当你发现自己的健康出现问题的时候，拥有了好身材也不是一件高兴的事情，所以希望人们可以积极的进行减肥。