人们一直在寻找减肥瘦身的好方法，想让自己的身材看起来更加迷人，到底怎么减小肚腩教您甩掉肚腩呢?今天，专家就向大家介绍几个妙招，帮大家减掉腰腹的小肚腩。1、随时控制，保持体形除了运动锻炼以外，男人到了中
1怎么减小肚腩教您甩掉肚腩
人们一直在寻找减肥瘦身的好方法，想让自己的身材看起来更加迷人，到底怎么减小肚腩教您甩掉肚腩呢?今天，专家就向大家介绍几个妙招，帮大家减掉腰腹的小肚腩。
1、随时控制，保持体形
除了运动锻炼以外，男人到了中年也是很容易发福的，所以要随时控制，保持体形，按照自己的年龄和身体状况来制订合理的瘦身目标，坚持长期的运动锻炼，在饮食法方面也要注意膳食的均衡，拥有与减肥长期斗争的良好心态，这样才能保持完美的身材。
2、多喝蜂蜜水
蜂蜜水是瘦身人士的最爱，可以把蜂蜜水当水喝，但是却不会发胖还能瘦身，你可以在饭前先喝一杯蜂蜜水，这样还能有效抑制你的食欲，同时也能清理你的肠道，蜂蜜虽然是甜的，但是含糖分很低，而且这类糖分并没有什么发胖的效果。
3、养只宠物
小编知道，其实不少美妞都是十分喜欢小动物的呢。但是，很多美妞就是因为懒所以不会在家里养上那么一两只小宠物。很多美妞觉得，养一只宠物既需要喂它吃的，又有帮它清理屎的尿的，洗澡什么的，实在太累人了。可是你知道嘛，养一只宠物平均每天比不养宠物的朋友多消耗850卡路里，相当于一份炒饭所含有的热量哦。每天少了卡路里，长久以往不是一个十分可观的数字嘛。
4、腹部按摩减肥法可用二指叠按法
即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
通过以上专家详细介绍怎么减小肚腩教您甩掉肚腩，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥瘦身成功!
2自制减肥茶快速拥有好身材
人们一直在寻找减肥瘦身的好方法，想让自己的身材看起来更加迷人，专家表示自己动手自制的减肥茶，效果是非常棒的，无副作用!下面教大家自制减肥茶，轻松喝出好身材好气色。
瘦身美体茶(玫瑰花，决明子)
原料：玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮、薄荷叶各适量。
制法：将玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮、薄荷叶洗净，一起放入杯中.加入500毫升沸水冲泡.再加盖闷约5分钟，即可饮用。
银耳瘦身茶(银耳，冰糖，绿茶)
原料：银耳20克，冰糖15克，绿茶5克。
制法：1、将银耳用温水泡发.摘洗干净，再放入清水锅中.加入冰糖煮熟，倒入杯中备用。2、将绿茶用沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后滤入银耳汤中，调匀即可。
玫瑰花茶(降脂瘦身理气)
原料：玫瑰花5～6朵、荷叶(干)1钱、决明子1大匙。
制法：1、将荷叶洗净放入锅中，加5碗水，开大火煮滚5分钟后续以中小火滚5分钟，即入决明子待水滚后，即关火。2、玫瑰花置杯中，随即冲入做法1之茶水浸泡1～2分钟即可饮用。
功效：舒肝理气、降脂瘦身。玫瑰花纾肝解郁，帮助代谢，荷叶利尿，决明子利便，很适合压力大的现代人。平时大便软及血压低者应去决明子。
通过以上专家详细介绍自制减肥茶快速拥有好身材，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥瘦身成功!
3面条要怎么吃才不会发胖
人们一直在寻找减肥瘦身的好方法，想让自己的身材看起来更加迷人，专家介绍到，其实面食是非常养胃的，而且容易饱腹。很多爱吃面食的朋友就会问了，吃面条会发胖吗?下面我们就一起来看看面条要怎么吃才不会发胖!
1、汤面类
建议：青菜汤面
看起来份量很多的汤面，其实热量并不比干面少，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。
汤面类热控减肥汤的选择：萝卜汤、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……
2、干面类
建议：没胃口，那就吃个凉面吧
小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡)，所以，假如真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类热控减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
通过以上专家详细介绍面条要怎么吃才不会发胖，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥瘦身成功!
