1、7个月宝宝吃什么？
由于宝宝正处在生长发育最快的阶段，宝宝需要补充完善营养，是母婴健康及自然发育的最重要时期，其母乳是最给予宝宝充分营养的最好选择。但乳汁减少后，家长可以逐渐喂入一些新添食物，为宝宝补充未成熟的营养以促进生长发育，下面介绍7个月宝宝的膳食搭配：
2、7个月宝宝的膳食搭配
（1）母乳及母乳喂养：7个月宝宝仍应以母乳、添加制剂或配方奶粉为主，两次喂养不少于800ml（约4盎司），也可根据宝宝进食情况实行5-6次分喂，以满足宝宝的营养需求。
（2）蔬菜汤：7个月宝宝最开始逐渐开始可以喂食炖汤的蔬菜汤，如胡萝卜、番茄、南瓜。蔬菜汤补充了维生素、矿物质及天然的胆固醇，消化吸收也比较容易，是幼儿补充营养的完美搭配。
（3）谷物泥浆：谷物泥浆也是7个月宝宝日常膳食不可或缺的一部分，谷物泥浆主要以大米、小米、燕麦等去煮成浆，含有较为丰富的碳水化合物，提供了宝宝活动所需的能量，对营养机能及智力发育有着重要作用。
（4）水果酿料：7个月宝宝开始可以喂入水果类，把苹果、香蕉、橙子或其他季节性水果，绞成汁加上白开水混合，可按期更替品种，以保证宝宝摄取充分的维生素和矿物质。
（5）肉类：7个月宝宝也可以吃一点肉类，但要以低盐、低油的蒸、煮或贴锅的低油的汁的肉类，以渐渐的引导宝宝喜欢吃肉类，并将分量及种类逐步加多，例如牛肉、猪肉水牛肉、鸡肉或禽蛋等。
（6）优质植物油：7个月宝宝开始可以渐渐添加添加优质植物油如葵花籽油、芝麻油、花生油等，以满足宝宝对于维生素E以及镁的需求，增强认知水平以及抵御疾病的免疫力。
（7）蛋类：7个月宝宝开始也可以食用鸡蛋，将蛋清加白开水搅打成蛋液，可以搭配一点白色植物油、熟白芝麻以及腐乳，作为宝宝一道晚餐丰富的营养小菜。
3、总结
7个月宝宝的膳食搭配旨在补充宝宝未成熟的营养供给，其根本还应以母乳为主；并根据宝宝的进食情况逐渐添加蔬菜汤、谷物泥浆、水果酿料、肉类及优质植物油、蛋类的全面营养搭配，以促进宝宝的生长发育，为健康的发育赶上步伐。
一、7个月宝宝宜食食物
1.首先，7个月宝宝可以逐渐喂食细碎的食物，这些食物可以是宝宝舔湿食品，如蒸蛋糕、稀饭等，也可以是新鲜的鱼、肉、海鲜、蔬菜和水果类的烹饪切碎等小块。
2.还可以给7个月宝宝将米饭和小麦粉蒸熟，小麦面粉黏稠程度可以慢慢加厚，但不能过稠。
3.可以给7个月宝宝给予煮沸后冷却的饮食类食物，如香蕉、南瓜、苹果、梨等果蔬和任何坚硬、木状或罐头品类，这些食物都需要慎重选择，先给少量试一下。
4.所以，使用磨刀器或捣碎器，将蔬菜如胡萝卜、红薯、山药或用牛奶调制的米糊都可以喂给7个月宝宝，但也要慢慢增加饮食营养类含铁蔬菜，如椰菜。
5.7个月宝宝可以多吃蛋类，如青蛙蛋、莎莎蛋等，这些蛋类含有大量优质蛋白质以及丰富矿物质，而且是半完成状态，不可直接给予宝宝，要先将它煮熟，然后分割成小块状。
6.此外，7个月的宝宝也可以松软的面包、面条、鹰嘴豆、胡豆等，将它们放入宝宝咀嚼的口腔，内含营养，给宝宝搭建一个充足的营养基础。
7.最后，要特别注意的是调料的问题，7个月宝宝吃东西添加调料，要尽量少添加，也可以不添加，尽量用原材料，不要为宝宝增加过多的油盐，以免影响宝宝的饮食安全与健康。
二、7个月宝宝宜奶类饮食
1.给7个月宝宝喂养奶类饮食是乳母婴给婴儿提供最好的营养的坚实保障，由母乳、配方奶粉等构成。
2.母乳是极具营养的母乳，母乳给7个月宝宝提供了最充足的营养，而且它对宝宝的免疫改良、营养状况维持和精神发育以及食欲、生长发育更有极大裨益，因此，建议宝宝每天多喝母乳。
3.另外，7个月宝宝可以喝配方奶粉，宝宝7个月正是开始接受配方奶粉的时候，选择宝宝奶粉要选择附有婴儿健康发育营养标准的婴幼儿配方奶粉，在给宝宝喂养的时候，按照每日所需的热量量来定位量，一般来说，7个月宝宝每天最好360ml到400ml的配方奶粉。
4.此外，宝宝六个月以后，也可以吃配方米粉，选择米粉要选择配方款，而不是一般市售的普通米粉。煮完米粉后还要再用牛奶中和调匀，可以多一些蔬菜煮沸，再加配方奶粉或米粉，经过捣碎中和后给宝宝喂食，这样可以让宝宝营养更加丰富，成长更好。
