想吃又怕胖[捂脸]
超市采购的半成品，回家摆盘、加注蛋挞液，开烤箱220度20分钟，满屋飘香。
孩子们饱饱口福，我还是饱饱眼福就好！
#新年美食市集#
今天又吃了一袋麻六记的小旺肠。这一袋33.3元，10根。用微波炉解冻5分钟，再用烤箱120℃，烤30分钟。
孩子吃了一整根还想吃，我吃了3根，老公吃了4根。这个原味的要配米饭，否则会有点咸。味道依然是不错的，肉很多。
这两天肉吃的太多，好腻。每天在家除了吃饭就是呆着，不知道要胖几斤。在东北冬天可以吃2顿饭，在天津有事儿没事也3顿。
#新春庙会#
免揉面包奶香面包棒新手必备简单易做
.免揉奶香面包
食材：高筋面粉250g，鸡蛋一个，奶粉15g，糖20g，牛奶 160g，油20g，耐高糖酵母3g
表面装饰：蛋黄两个
制作：
①所有食材混合翻拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏过夜8-16个小时
②从冰箱里取出面团，撒点干粉，擀薄擀长，切成条状，再对半切开，开始发酵
③变胖变大就发酵好了，表面刷两层蛋黄液，用叉子划几下（可以不划哈）
④送入预热好的烤箱中层180度18分钟，表面上色后加盖锡纸
柔软可口的奶香面包做好啦紧点赞收藏跟做吧！
简单易做，一看就会，零失败！赶紧点赞收藏跟做吧，放假在家，可以和孩子一起做
材料1：鸡蛋、糖、酵母、牛奶、高筋面粉、盐材料2：黄油步骤：1、将材料1依次加入，拌匀揉面成团2、加入黄油像洗衣服一样揉搓15-30分钟3、分成面团醒面20分钟4、擀成薄面饼，均匀抹黄油叠加5、冰箱冷东20分钟，拿出擀成薄饼6、分成均匀12份，从宽到窄卷成牛角7、发酵成2倍大，刷蛋液，进烤箱烤8、200度烤10分钟转180度烤6分钟注意：烤箱要根据自己家的适当调整，面包好吃，就是工序多，有点废人和废手，所以外面面包贵是有道理的。面包糖油都不少，少了真的不甜，小心吃多了发胖[泣不成声]
铭潞爱八卦
第一次做牛角面包，竟然成功没翻车，味道和外面卖的没区别
02:03
不节食，靠健康饮食，从大肚腩变成小蛮腰。我家那位身高182，原来腰围2尺8，现在2尺4。
当初体检时，医生说，腹围大是男人最危险因素，告诫老公一定要把肚子减掉。而且强调不能只看体重，也别着急瞎练肌肉，第一步、也是最重要的，先让肚子上没大肥肉。
为了他的健康，我也是拼了，全家陪着他吃健康餐，现在大肚腩终于减掉了。以前他的腰我两只胳膊围不过来，现在搂着贼舒服[呲牙]。
前几天分享了主食：“小黑”+各种蒸制的五谷杂粮。简单来说，就是不只吃精米精面这种高糖碳水，尽量吃低Gi优质碳水。
今天说说我家每顿饭吃什么菜。
蔬菜方面，什么都吃，种类越多越好，多多益善。尽可能买应季的，看价格，基本越便宜的越是应季的。不用控制食量，像绿叶菜、西红柿、黄瓜这些，使劲吃，吃再多也不胖，只会更瘦。
肉类方面，我家吃白肉比较多。鸡肉和鱼虾最多、其次是牛肉、最后是猪羊。不吃肥肉。除了猪羊肉稍微控制下量，其它几种每餐都吃的很多。鸡肉一般炒菜或烤箱煎或做酱鸡，鱼虾一般都是清蒸。
做所有菜都不放糖。
自从下决心减掉大肚腩，几乎没在外面餐厅吃过饭。我觉得这是后来成功减肥的最重要原因。有时候只能外面就餐，会专门选轻食餐厅。
最开始不在外面吃饭，纯粹是为了减肥。后来就变成不喜欢外面的饭了。因为天天自己买菜做饭，嘴变刁了、味觉也敏感了。外面餐厅的一吃，就觉得：嗯，牛肉不对，不是好牛肉；鸡肉不是散养的；蔬菜不新鲜；西红柿是催熟的；不是干辣椒，放了辣椒精……
我家的新房已经装修好了，接下来就到了给厨房添置新装备的时刻了！油烟机和灶台是肯定不能少的，对于我这种喜欢自制小糕点的人来说，烤箱也是不能少的啦
为了方便，我直接买了这款集油烟机、燃气灶、蒸烤箱等多种功能于一身的亿田D 2ZK蒸烤一体集成灶！它的燃气灶打火很快，0秒就能快速点火，火力达到了5.0kW，能满足我平常的爆炒需求，美食能快速出锅不用久等。
而且这款集成灶属于一级能效等级，不仅省气，还很环保呢！ 油烟机一定要选择一款吸力大的，不然每次做饭就会弄一脸的油。亿田D 2ZK蒸烤一体集成灶的油烟机就很不错，它拥有17.5m³/min的大吸力，吸净率能达到99.95%，完全不用担心炒完菜脸上油腻腻的。
灶台的清洁也是非常重要的，亿田D 2ZK蒸烤一体集成灶的面板用全新8mm防油防刮防指纹的黑晶工艺面板，钢化玻璃台面用洗碗巾一擦就能擦干净，就算是油污不小心弄在上面，也能轻松擦干净！
我最喜欢的就是它的蒸烤功能啦，我经常用它做一些蛋挞、曲奇饼等。蒸烤箱的容量也很大，有66L可视化大容量内腔，用它烤整个的烤鸡或者炸一些脆皮五花肉超级棒。再加上蒸烤箱还拥有均温加热技术，能实现0油空气炸，平常偷偷炸些鸡翅、小酥肉等，也不用担心偷吃长胖啦~
相信我，你的厨房真的不能少了这款亿田D 2ZK蒸烤一体集成灶！
媳妇儿之前买了个小烤箱，说要给我烤蛋糕吃，我眼睁睁看她买了一堆搅拌器什么的，不知道的以为她要做手术呢，材料都准备好了，烤了几次，发现这东西太容易胖了，最近闹着减肥，所以烤箱就闲置了。。。。
如果你保持这5个好习惯，身体会很好：
1：每天保证至少喝1500毫升水
2：杜绝熬夜，11点之前睡觉
3：戒掉垃圾食品，不要吃夜宵
4：保证膳食纤维摄入，多吃水果蔬菜
5：如果不吃早餐，会更容易长胖
现在很多小伙伴早上都是被闹钟叫醒的，所以吃早餐的时间很赶。但是早餐必须要吃，下面给大家推荐的新疆大列巴就是非常适合作为早餐的大面包。咬上一口满口的葡萄干和核桃仁，麦香牛奶香甜香加上葡萄干的酸甜和核桃仁的油香，吃出来就是幸福的味道。
每个大列巴里都带有满满的核桃仁和葡萄干，面包质感绵柔，带有天然的甜味，尝到的每一口列巴，都有馥郁的果仁香气。#生活好物推荐联盟##美食好物推荐#
下面给大家推荐的这款正宗的新疆大列巴，吃起来美味又方便，早上起来只需要把切片的大列巴放在烤箱里烘烤加热下，搭配一杯甜牛奶或酸奶就是美味的一餐。想吃大列巴的小伙伴，点击图片下方的链接，就能买到了。
新疆果仁大列巴全麦面包
