两个50后的中年人陪伴两个90后的老人。每天三餐,精心搭配,努力保持低脂肪,低碳水。
最近荤菜吃的有点多,今天做的菜都是清淡的。肉炒芦笋,蒜蓉莴笋胡萝卜丝,腊肠炒双花。
菜好不好吃,要看餐后盘子里剩了多少。公公不喜欢吃青菜,这次新冠后,意识到自己有点偏食,要想身体健康,必须保持营养均衡和适当的运动,现在也能主动吃蔬菜了。
平淡的日子,简单的过,看到自己做的菜被一扫而光,心里莫名的有种成就感。
日子在袅袅烟火中前行,慢慢地体会,慢慢地生活 。享受这简餐和这份静好!#我要上微头条# #长春头条# #在头条看见彼此#
腌笃鲜“咸肉14半斤,竹笋13一斤,排骨18一斤”,莴笋2元一斤,芦笋8一斤,基围虾半斤15,半只仔鸡25,土豆3元 腌笃鲜➕芦笋烩虾➕土豆鸡块
热菜,芦笋虾仁青椒莴苣
今天在手机里某朴超市买菜,竟然错把芦笋当莴笋买了[捂脸]。收到菜一看,傻眼啊,那啥呀,不认识,也没吃过。
赶紧问度娘。
芦笋又称露笋,富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等,常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等。
不错噢,原来还是美味呢,难怪蛮贵的。那错就错吧,等会炒来吃吃看。
不知道味道怎么样[呲牙]
每日打卡
今天中午家常菜谱:1、芦笋炒虾仁 2、莴笋丝 3、烤羊排 4、羊肚菌、鱼肚炒洋葱 5、白菜肉圆汤。
140-180斤体重的减肥食谱来了!
老规矩,减肥餐公式:
早餐:主食+蛋、奶+蔬菜/水果
午餐:主食+肉150g+蔬菜300g-450g
晚餐:主食+肉100g+蔬菜300g
减肥食谱里,主食的比例为:
早餐:午餐:晚餐=2:2:1
蔬菜建议选择:
小白菜、大白菜、娃娃菜、芦笋、莴笋、彩椒、
芹菜、海带丝、紫甘蓝、卷心菜、油菜、黄瓜、冬瓜、西葫芦、洋葱、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、菠菜、香菇、番茄……
肉类建议选择:
瘦猪肉、瘦牛肉、鸡胸、去皮鸡腿、鸭胸、去皮鸭腿、鱼虾类等……
#关注她健康# #邱医帮你瘦# #节后减肥大作战#
春季养肝要做好哪几点
多吃春季的滋补食物,多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品,如豆腐、豆浆、豆芽等,可以补充营养,增强肝脏的免疫功能。
多做活动,春季气温适宜,可以多做运动,比如散步、慢跑、游泳等,可以增强肝脏的新陈代谢能力,促进血液循环,使肝脏更加健康。
多吃肝脏护理食物,如芹菜、莴笋、芦笋等,它们都含有丰富的维生素和矿物质,可以有效保护肝脏的健康。
少吃辛辣刺激食物,少吃油炸食物,多喝绿茶,这样可以消除肝脏毒素,保护肝脏的健康。
总之,春季养肝的关键在于要多吃滋补食物、多做活动、多吃肝脏护理食物、少吃辛辣刺激食物,这样才能让肝脏健康。#健康#
天价莴笋~
把莴笋当芦笋卖,够可以
幸亏要了小票,否则说不清楚了~
以后大家多看看小票哈