退行性膝关节炎是关节炎当中最为常见的一种，这种疾病多发生中老年人群当中，当老年人得了退行性膝关节炎以后，一方面要积极配合医生的治疗，另外还要做好膝关节炎的护理工作，这样疾病的治疗效果才会更好。 膝关
1退行性膝关节炎的自我护理方法
退行性膝关节炎是关节炎当中最为常见的一种，这种疾病多发生中老年人群当中，当老年人得了退行性膝关节炎以后，一方面要积极配合医生的治疗，另外还要做好膝关节炎的护理工作，这样疾病的治疗效果才会更好。
膝关节炎的护理：
一、减轻膝关节的负荷
退行性膝关节炎患者应避免手提或背负重物，可使用手推车与载运;还需尽量减少上下楼梯、避免蹲、跪、踢，行走时可使用拐杖辅助，如厕时使用坐厕;睡觉时抬高患肢，有利于血液循环，减少肢体肿胀。
二、进行适当膝关节运动
膝关节运动应循序渐进，根据自身的体质情况选择不同的运动方式，如游泳、打太极拳和步行等，步行需缓慢，在运动前后按摩膝关节20～30分钟，以缓解肌肉酸痛。可进行膝关节伸张运动，方法如下：双手放于头枕下，小腿往上抬5秒后放下，两脚交换进行，运动的时间根据患者情况而定，以能耐受为宜。
三、减轻体重
退行性膝关节炎患者应养成良好的生活习惯，进行适当的运动可消耗热量，减少脂肪的堆积，增强体质，并能减轻膝关节的负重，有助于患肢的康复。平时在饮食上应该清淡营养，不要吃辛辣刺激、油腻食物，如运动内脏、肥肉等，可以多吃水果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好是戒烟戒酒。
膝关节炎的护理方法以上做了具体的介绍，得了膝关节炎以后，患者一定要坚持治疗，不要看到膝关节炎的症状有所缓解就停止治疗，这样只会导致膝关节炎的病情反反复复，同时也会给患者的身体带来很大的影响。
2缓解膝关节疼痛的方法有哪些呢
骨病专家指出，一些上了年纪的老年人，膝关节经常会出现疼痛，对于这种现象没有引起老年人的重视，骨病专家指出，膝关节疼痛一般多是骨关节炎引起的，对于这种疼痛要采取正确的方法来缓解，那么缓解膝关节疼痛的方法都有哪些呢?下面为您介绍。
缓解膝关节疼痛的方法：
1、养成运动锻炼的习惯
患者要养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，只要根据情况调整运动量，或做游泳、骑单车等不负重的运动，对膝关节炎还是利多于弊的。
2、保持合理体重
缓解膝关节疼痛，幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。
缓解膝关节疼痛的方法以上做了具体的介绍，骨病专家指出，做为子女在在生活当中要多注意老年人的身体变化，当出现了膝关节疼痛时要及时带老人去医院进行治疗，千万不要拖延时间，否则会导致病情更加的严重，给健康带来更大的隐患。
3生活中关节炎的护理方法有哪些
患了关节炎以后，患者的关节部位就会出现红肿的表现，同时还会带来一些疼痛，这给患者的工作和生活带来了很大的影响，为了更好的治疗关节炎疾病，在治疗期间内一定要做好关节炎的护理工作，有助于提高疾病的治疗效果。
关节炎的护理：
(1)居住的房屋应向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，常常洗晒。不要在风口处睡卧。
(2)关节炎的护理还要注意应进食高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食品。
(3)洗脸水要用温水。晚上洗脚，热水应能浸至踩关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血液流畅。
(4)汗出较多者，要用干毛巾擦干，衣服被褥被汗湿后应及时更换、洗晒，避免受凉受湿;夜间出现盗汗者，可用五倍子粉加水调匀，在睡前敷于肚脐;大便秘结者，应多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。
(5)注意气候变化，天气剧变寒冷时，及时添加衣服。关节炎的护理要注意保暖，预防感冒。
(6)坚持锻炼身体，增强体质，提高自己的抗病能力。
关节炎的护理方法大家已经知道了，除了要做好护理以外，患者饮食方面的调理也要加以重视，多吃一些钙元素含量高的食物，同时还要多吃一些蛋白质丰富的食物，这样饮食加护理相给合，能更好的缓解关节炎的症状。
