方法有：
1、饮食改善：日常生活中尽量少吃辛辣、刺激食物，应保持清淡饮食，可以多吃具有护肝、清肺作用的食物，如黑芝麻、黑豆等。不要盲目进补，以免造成体内热量过盛，反而有害健康，应多吃绿叶蔬菜，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，还可以多吃冬瓜、萝卜、大白菜等，减少脱发
2、护理头发：注重头发的日常护理和清洁，可以选择针对脂溢性脱发疗效较好的洗发水，从根本上改善头皮毛囊环境。避免过分拉扯头发，减少发际线部分头发的牵张力，尽量少用吹风机吹头发，使用吹风机时要保持一定距离，减少热风对毛囊的刺激
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