压腿:每天多做压腿动作,坚持一段时间后身体就会具有很高的柔韧性。
原地高抬脚:如果施展的空间比较小,可以做原地高抬脚运动,也能够提高身体的柔韧性。
抱膝抬腿:用双手包住膝盖,然后把脚抬高,反复几次,坚持一段时间,也能够提高身体的柔韧性。
俯身勾脚:俯下身,把双脚向前伸直,再用双手去勾住脚尖,反复几次,也能够提高身体的柔韧性。
柔韧性,是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动范围。
时间:2020-11-15 02:12:04
压腿:每天多做压腿动作,坚持一段时间后身体就会具有很高的柔韧性。
原地高抬脚:如果施展的空间比较小,可以做原地高抬脚运动,也能够提高身体的柔韧性。
抱膝抬腿:用双手包住膝盖,然后把脚抬高,反复几次,坚持一段时间,也能够提高身体的柔韧性。
俯身勾脚:俯下身,把双脚向前伸直,再用双手去勾住脚尖,反复几次,也能够提高身体的柔韧性。
柔韧性,是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动范围。
大二每周要闻的心得体会报告 大二形势与政策心得体会1500字(2篇)
2024-08-23