湿气重吃什么比较好

一、薏米。薏米性甘味寒，可以利水消肿、健脾去湿、清热排脓，经常吃对皮肤好。二、红豆。富含维生素B族以及很多微量元素，有健胃生津、祛湿益气作用，对经常春困疲乏症尤其适合。三、山药。可健脾养胃，脾胃强健才能让湿气更好地排出体外；女经常吃山药可以祛湿、保养卵巢、对抗衰老，如山药炖排骨、山药炖鱼汤等。四、白扁豆。白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻功效，适用于脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。