牛奶是具有非常悠久历史的天然饮料，具有非常丰富的营养物质，也是人体钙物质的最佳来源，基本上现在每个人都与牛奶为伴，更甚者还有人以牛奶代水，但是牛奶虽然很好，也并不是在每个时候喝牛奶都能发挥出效果的，所以选对正确的时间喝牛奶才可以让它在我们体内发挥出更大的效果。到底什么时候喝牛奶最好呢？
什么时候喝牛奶好
喝牛奶是一件很简单的事情，只需要记住一件事就好，不要空腹喝牛奶。
每天早晨一杯牛奶，已经成为很多人的习惯了，但是通常我们早上喝牛奶的时候都是与面包、包子、玉米之类的其他食物搭配食用的。因为人体在早上醒来的时候通常都是空腹，人体空腹的时候，贸然喝牛奶，很容易导致牛奶中的营养成分来不及被消化就被排出身体外，造成不必要的浪费，并且由于空腹的时候胃酸很多，会导致蛋白质出现沉淀，胃部吸收不了，然后造成吸收不好，乳糖不能被及时消化，肠胃会出现突然收缩导致腹痛腹泻。所以什么时候喝牛奶都可以，就是不要空腹的时候喝，这个时候喝牛奶一定要记得搭配一些食物，避免给肠胃造成太大的压力。
如果要问什么时候喝牛奶最好，那肯定是睡前喝最好，因为牛奶本身有安神助眠的作用，晚上睡前喝一杯热牛奶可以让整个晚上都睡得特别安稳，再加上牛奶中的营养物质，在晚上黏在胃壁上可以给胃部更多的时间去吸收，牛奶中还含有大量的钙物质，晚上喝牛奶之后可以让钙物质被缓慢的吸收，于是整个晚上的身体所需要的钙都可以得到补充了，就不会让身体因为缺少钙物质而去溶解骨钙，造成骨质疏松。
