龙眼肉富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有助于提高人体免疫力、促进血液循环、增强体力、缓解疲劳等。龙眼肉还有很好的滋补作用，对于身体虚弱、气血不足、贫血、营养不良等症状有很好的改善作用。同时，龙眼肉还可以改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等问题，对于调节情绪、缓解压力也有一定的帮助。龙眼核对于改善肾虚、精神不振、便秘等问题也有很好的作用。同时，它还有很好的抗氧化作用，能够清除体内自由基，减缓衰老，预防多种疾病。此外，龙眼核还可以改善血液循环，增强体力，提高免疫力，对于预防和治疗贫血、心脑血管疾病等有一定的作用。
