经常生气、压力大、吃大鱼大肉会使肝脏不舒服，导致肝脏代谢不畅，严重影响人的健康。所以要加强对肝脏的护理，日常自我调节情绪，听音乐缓解愤怒，早上多做运动。我们也可以调整饮食，多吃一些保护和滋养肝脏的食物。下面介绍五种调养肝脏的食物。
1、木瓜是日常生活中比较常见的水果，里面还有大量的维生素C和多种氨基酸物质成分，能够满足肝脏内所需要的元素，并且还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞，所以对于肝脏不好的人可以多吃点木瓜。
2、乌梅是酸味的食物，在中医里酸味能够入肝经，能够养肝血，平复肝脏，同时酸还能够促进效果，具有极强的解毒能力能够加速体内的代谢排毒，从而达到调理肝脏和养肝护肝的功效。
3、西瓜是夏天比较受人们喜爱的饮食，其性寒能够除烦解渴，能够治疗很多热毒疾病并且还有利尿和降压的作用，里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白，所以对于肝病患者来说非常适合，可以说天然治疗肝脏的“药物”。
4、吃柑橘大家都知道柑橘中还有丰富的维生素C，维生素C是能够帮助肝脏解毒的无助，能够间接的减轻肝脏的代谢负担，但是柑橘这种东西不能够多吃，一天吃1-2个比较合适，因为吃多了容易上火。
5、蘑菇里面还有丰富的维生素和蛋白质，并且蘑菇拥有抗肿瘤和调节免疫的效果，日常多一点蘑菇能够保肝护肝，提升自身免疫力。
以上内容就是养肝的五大食物，希望对肝脏不是很好的人有所帮助，除了吃饮食养身，日常也要避开那些刺激肝脏的习惯，比如长期的喝酒，抽烟等喜欢，特别是晚上熬夜错过了肝脏代谢的最佳时间，所以为了呵护肝脏的健康，我们要从饮食和作息上调节
