留学申请是一件繁琐的事情，很容易让人感到焦虑。为了更好地提高效率，申请人需要在时间表中安排休息时间。下面列举了一些比较常见的情况：
1. 长时间的连续工作容易让人疲惫不堪，建议每隔一个小时左右休息10-15分钟，同时可以进行轻松的身体伸展。
2. 每天要完成大量任务，可以在三餐之间分别安排30分钟左右的时间进行放松和休息。这些时间可以用于散步、跑步、听音乐等活动，以缓解压力。
3. 周末或者节假日要充分利用，可以将时间分配给学习和休息，保证学业不误，同时也能享受到更好的生活。
需要特别注意的是，申请人在安排时间时要充分考虑到自己的身体状况以及个人习惯，合理安排时间才能真正提高效率。同时，休息时间不能太过频繁和太长，否则将会影响申请的进度。
