引言：孩子的睡眠问题受到了很多人的关注，所以说也需要父母提前的去注意。孩子睡眠不好，这个时候应该怎么办呢？
可以采取的方式
如果孩子的睡眠不是很好的话，那么有可能是孩子之前没有吃的特别好，或者说是孩子听了某一些不好的事情，所以会影响孩子的睡眠质量。一般情况下孩子是不会有什么烦心事的，所以可以问一下孩子是不是听到什么恐怖故事或者是看了恐怖**，导致自己在睡觉之前十分的害怕。如果说孩子能够跟自己聊一聊的话，自己也可以陪着孩子，等孩子睡着了之后再离开孩子的房间。有时候孩子的营养补充不是特别好的话也会影响孩子的睡眠的，孩子正在长身体的时候，关节生长的过程中也会有疼痛感，那么就需要及时的补充孩子生长所需要的钙元素，蛋白质等物质，让孩子的身体状态变得更好一些的话，就能够改善孩子的睡眠质量。当然不同年龄段的孩子学业压力也是不一样的，所以说家长不要让孩子学的太晚，最好在夜晚11点之前就上床睡觉，也可以让孩子更好的有一个高质量的睡眠。
减少孩子的作业负担
有很多孩子都在抱怨自己每天的作业实在是太多了，而且还要上晚自习回到家里面要写作业，导致自己的睡眠时间不足。毕竟有很多学校都有早读的习惯，所以早上还要起得特别早，这样的一个状态是很难保证孩子的身体健康的，而且孩子也会感觉到心情不是那么的开朗。所以一定要减轻孩子的作业负担，最起码让孩子可以保证在正常的速度之下是可以10:30之前写完作业的，然后给自己半个小时的时间去洗漱这样的话就能够在11点之前上床睡觉了。另外早读的时间也不要太早，如果说凌晨四五点需要孩子起来读书的话，孩子都没有清醒过来。
